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화덕 버섯 토마토 피자

화덕 버섯 토마토 피자
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영양 정보

430g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 980 kcal
49% DV
총 지방 42.0g
65% DV
단일불포화지방18.5g
다중불포화지방3.8g
포화지방17.0g
트랜스지방0.6g
총 탄수화물 112.0g
37% DV
식이섬유7.0g
전분97.0g
당류8.0g
단백질 37.0g
74% DV
동물성 단백질24.0g
식물성 단백질13.0g

소개

얇은 도우를 화덕 스타일로 구워 모차렐라, 버섯, 토마토를 올린 피자입니다. 탄수화물과 지방 함량이 높은 편이고 단백질은 중간 수준이며, 치즈와 소스, 소금으로 인해 나트륨이 많을 가능성이 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴11.0mcg37%
콜린42.0mg8%
엽산138.0mcg35%
나이아신6.8mg43%
판토텐산1.9mg38%
비타민 B20.6mg45%
비타민 B10.7mg60%
비타민 A210.0mcg23%
비타민 B121.1mcg46%
비타민 B60.3mg16%
비타민 C11.0mg12%
비타민 D0.6mcg3%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘620.0mg62%
구리210.0mcg23%
철5.4mg30%
마그네슘62.0mg15%
인520.0mg74%
칼륨520.0mg11%
셀레늄39.0mcg71%
나트륨1580.0mg69%
아연3.8mg35%

장작 화덕 버섯 토마토 피자

머리말


이 피자는 절제 위에 세워집니다. 유연한 밀가루 도우, 산뜻한 토마토 베이스, 그리고 버섯·마늘·바질의 조용한 깊이가 어우러집니다. 오븐의 열이 크러스트에 개성을 부여하고, 모차렐라는 깔끔하고 우유 같은 풍미의 층으로 녹아 전체를 하나로 묶습니다. 맛은 직접적이고, 균형 잡혀 있으며, 분명하게 신선해야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 피자

  • 요리 또는 기원: 이탈리아풍

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 피자 1판

  • 1회 제공량: 피자 1판, 약 430 g

  • 준비 시간: 25분

  • 조리 시간: 8분

  • 총 소요 시간: 2시간 3분

  • 난이도: 중급


    • 장비


  • 믹싱 볼

  • 디지털 저울

  • 벤치 스크레이퍼

  • 밀대

  • 피자 필

  • 피자 스톤 또는 베이킹 스틸

  • 290°C까지 가능한 오븐

  • 작은 소스팬

  • 고운 강판


    • 재료



    도우


  • 밀가루 180 g

  • 이스트 4 g

  • 소금 3 g

  • 물 109 g, 미지근한 상태


    • 토핑


  • 토마토소스 70 g

  • 모차렐라 60 g, 작은 조각으로 찢은 것

  • 버섯 35 g, 얇게 슬라이스

  • 토마토 25 g, 얇게 슬라이스

  • 올리브오일 6 g

  • 마늘 1 g, 곱게 간 것

  • 오레가노 1 g

  • 바질 1 g, 찢은 것


    • 방법


  • 1. 믹싱 볼에 밀가루, 이스트, 소금을 넣고 섞습니다. 미지근한 물을 넣고 마른 가루가 남지 않는 거친 도우가 될 때까지 약 2분간 섞습니다.

  • 2. 깨끗한 작업대에서 도우를 6~8분간 반죽해 매끈하고 탄력이 있으며 더 이상 달라붙지 않게 합니다. 도우는 유연한 느낌이 나고 찢어지지 않은 채 형태를 유지해야 합니다.

  • 3. 도우를 가볍게 덮은 볼에 넣고 실온에서 90분간, 또는 부피가 두 배로 늘고 만졌을 때 공기가 느껴질 때까지 발효시킵니다.

  • 4. 피자 스톤 또는 베이킹 스틸을 넣은 상태로 오븐을 290°C로 최소 30분간 예열합니다. 표면 전체에 열이 충분히 배어 있어야 합니다.

  • 5. 작은 볼에 토마토소스, 간 마늘, 오레가노를 넣고 고르게 퍼질 정도로만 가볍게 섞습니다.

  • 6. 도우를 지름 약 28 cm의 원형으로 늘리되, 가장자리는 중앙보다 약간 더 두껍게 남깁니다. 가볍게 밀가루를 뿌린 피자 필로 옮깁니다.

  • 7. 토마토 혼합물을 도우 위에 1.5 cm의 깨끗한 테두리를 남기고 얇고 고르게 펴 바릅니다. 모차렐라를 올린 뒤 버섯과 토마토 슬라이스를 올립니다. 마지막으로 올리브오일을 둘러 마무리합니다.

  • 8. 피자를 뜨거운 스톤 위로 밀어 넣고 7~8분간 굽습니다. 가장자리는 진하게 갈색이 돌고, 바닥은 바삭하며, 치즈는 옅은 기포가 생기며 완전히 녹아야 합니다.

  • 9. 피자를 오븐에서 꺼내 1분간 둡니다. 서빙 직전에 표면에 바질을 흩뿌립니다.


    • 플레이팅 및 서빙


    피자를 보드나 따뜻한 플래터로 옮겨 4~6조각으로 고르게 자릅니다. 크러스트는 가장자리에서 바삭하고, 중앙은 부드러우며, 토핑 아래쪽에는 옅은 기포 자국이 남아 있어야 합니다. 치즈가 부드럽게 흐르고 바질 향이 살아 있을 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


  • 토마토 층은 얇게 유지하세요. 소스가 너무 많으면 크러스트가 무거워집니다.

  • 버섯과 토마토는 같은 속도로 익고 각각의 존재감이 살아 있도록 균일하게 슬라이스하세요.

  • 바질은 향과 깔끔한 초록 풍미를 보존하기 위해 굽고 난 뒤에만 올리세요.
    • 베지테리언균형 식단
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