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나폴리식 버섯 체리토마토 피자

나폴리식 버섯 체리토마토 피자
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영양 정보

590g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1450 kcal
73% DV
총 지방 61.0g
94% DV
단일불포화지방28.0g
다중불포화지방4.5g
포화지방24.0g
트랜스지방0.9g
총 탄수화물 163.0g
54% DV
식이섬유10.0g
전분144.0g
당류9.0g
단백질 55.0g
100% DV
동물성 단백질41.0g
식물성 단백질14.0g

소개

버섯, 체리토마토, 바질, 토마토소스, 올리브오일을 올린 나폴리식 치즈 피자입니다. 590g 한 판 기준 1450kcal이며, 탄수화물과 지방 함량이 높고 단백질은 주로 모차렐라에서 나옵니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴18.0mcg60%
콜린82.0mg15%
엽산165.0mcg41%
나이아신9.8mg61%
판토텐산2.4mg48%
비타민 B20.9mg73%
비타민 B10.9mg79%
비타민 A420.0mcg47%
비타민 B122.1mcg88%
비타민 B60.4mg25%
비타민 C14.0mg16%
비타민 D1.2mcg6%
비타민 E2.8mg19%
비타민 K24.0mcg20%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘980.0mg98%
구리320.0mcg36%
철6.8mg38%
마그네슘88.0mg21%
인860.0mg123%
칼륨760.0mg16%
셀레늄46.0mcg84%
나트륨2480.0mg108%
아연5.7mg52%

나폴리 스타일 버섯과 방울토마토 피자

머리말



이 피자는 절제에 기반합니다. 유연한 밀가루 도우, 깔끔한 토마토 베이스, 그리고 토핑의 신선함을 살리는 짧고 강한 고온 굽기가 핵심입니다. 버섯은 깊은 풍미를 더하고, 방울토마토는 산뜻함을 더하며, 모차렐라는 절제된 풍부함으로 전체를 하나로 묶어 줍니다. 완성된 피자는 중앙은 가볍고, 가장자리는 부풀어 오르며 그을린 자국이 있고, 바질과 올리브 오일의 향이 살아 있어야 합니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 피자

  • 요리 또는 기원: 이탈리아, 나폴리 스타일

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 피자 1판

  • 1회 제공량: 590 g

  • 준비 시간: 25분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 소요 시간: 2시간 15분

  • 난이도: 중급


    • 장비



  • 믹싱 볼

  • 디지털 저울

  • 벤치 스크레이퍼

  • 30 cm 피자 트레이 또는 피자 필

  • 오븐

  • 가능하다면 베이킹 스톤 또는 베이킹 스틸

  • 작은 소스팬

  • 밀대로 밀 필요 없음


    • 재료



    도우


  • 밀가루, 300 g

  • 물, 180 g

  • 이스트, 2 g

  • 소금, 6 g

  • 올리브 오일, 8 g


    • 토핑


  • 토마토소스, 90 g

  • 모차렐라 치즈, 110 g

  • 버섯, 45 g, 얇게 슬라이스

  • 방울토마토, 40 g, 반으로 자름

  • 바질, 3 g

  • 오레가노, 1 g

  • 후추, 1 g

  • 올리브 오일, 4 g


    • 만드는 법



  • 1. 믹싱 볼에 밀가루, 이스트, 소금을 넣고 섞습니다. 물을 넣어 거친 도우가 형성될 때까지 섞은 뒤 올리브 오일을 넣고 8~10분간 반죽하여 매끄럽고 탄력이 있으며 약간 끈적한 상태로 만듭니다. 도우는 찢어지지 않고 늘어나야 하며, 손으로 만졌을 때 유연하게 느껴져야 합니다.


  • 2. 도우를 덮어 실온에서 90분간 휴지시키거나, 눈에 띄게 부풀고 이완될 때까지 둡니다. 부드러운 돔 형태를 유지하고, 가볍게 눌렀을 때 공기가 든 듯한 느낌이어야 합니다.


  • 3. 오븐 안에 베이킹 스톤 또는 베이킹 스틸을 넣은 상태로 250°C까지 예열하고 최소 30분간 가열합니다. 바닥면이 빠르게 잡히고 가장자리가 깔끔하게 부풀 수 있도록 표면에 열이 충분히 배어 있어야 합니다.


  • 4. 작은 볼에 버섯과 방울토마토를 넣습니다. 오레가노와 후추로 간하고, 올리브 오일 2 g을 넣어 가볍게 버무립니다. 과도한 수분이 빠져나오지 않으면서 양념이 잘 달라붙도록 잠시 둡니다.


  • 5. 가볍게 밀가루를 뿌린 작업대에서 도우를 지름 30 cm의 원형으로 성형하되, 중앙보다 가장자리가 약간 더 두껍게 남도록 합니다. 트레이 또는 피자 필로 옮깁니다. 도우는 눌려 단단해지지 않고 잘 늘어나는 상태를 유지해야 합니다.


  • 6. 중앙에 토마토소스를 고르게 펴 바르되, 가장자리에 좁은 테두리는 남겨 둡니다. 소스 위에 모차렐라를 고르게 올린 뒤, 버섯과 방울토마토를 표면 전체에 균일하게 배치합니다. 남은 올리브 오일로 마무리합니다.


  • 7. 8~10분간 굽습니다. 가장자리는 깊은 황금빛을 띠며 기포가 올라와야 하고, 바닥은 단단해야 하며, 모차렐라는 녹아 옅은 색의 반점이 조금 보여야 합니다. 토마토는 부드러워지되 형태가 살아 있어야 하고, 버섯은 무르지 않으면서 부드러워야 합니다.


  • 8. 피자를 오븐에서 꺼낸 즉시 바질을 표면에 흩뿌립니다. 치즈가 자리를 잡고 크러스트의 바삭함이 유지되도록 1분간 둔 뒤 자릅니다.


    • 플레이팅 및 서빙



    피자를 보드 또는 평평한 접시로 옮겨 깔끔한 조각으로 자릅니다. 바질의 색이 여전히 선명하고, 가장자리는 소리가 날 정도로 바삭하며, 중앙은 유연하지만 젖지 않은 상태일 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트



  • 도우는 부드럽게 유지하세요. 밀가루를 너무 많이 쓰면 크럼이 조여지고 가장자리의 풍미와 질감이 둔해집니다.

  • 중앙에 소스나 토핑을 과하게 올리지 마세요. 나폴리 스타일 피자는 빠르게 구워지면서도 균형을 유지해야 합니다.

  • 바질은 굽고 난 뒤에만 올리세요. 그래야 향은 신선하게 유지되고 색도 선명하게 남습니다.
    • 베지테리언
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