Pagrindinis / world / Europa / Estija / Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis

Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis

Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.8g
Sočiosios riebalų rūgštys4.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 16.0g
5% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas11.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai2.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Daug baltymų turintis firminis užkandžių batonėlis su vidutiniu angliavandenių ir riebalų kiekiu bei mažiau cukraus nei įprasti saldainių batonėliai.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)0.6mg4%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.3mg23%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.5mcg21%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis90.0mcg10%
Geležis1.5mg8%
Magnis35.0mg8%
Fosforas160.0mg23%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris180.0mg8%
Cinkas1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp baltyminis batonėlis

Įžanga


Šis batonėlis sukurtas taip, kad būtų švariai perlaužiamas, turėtų minkštą kreminį vidų ir kontroliuojamą kakavos poskonį. Struktūra paprasta, tačiau balansas tikslus: pieno baltymai suteikia masės, traškūs intarpai – kontrasto, o kakavos sviestas užtikrina tvirtą, glotnų sustingimą. Jis turėtų būti valgomas kaip išbaigtas konditerinis gaminys, o ne kaip tankus baltyminis blokelis.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Šiaurės šalių įkvėpta konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 1 val. 30 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas karščiui atsparus dubenėlis

  • Mažas prikaistuvis

  • Silikoninė mentelė

  • Batonėlio forma arba maža stačiakampė forma

  • Kepimo popierius

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Baltyminis pagrindas


  • 16 g pieno baltymų

  • 10 g kolageno hidrolizato

  • 6 g saldiklio

  • 5 g nenugriebto pieno miltelių

  • 2 g druskos

  • 2 g kvapiosios medžiagos

  • 4 g glicerolio

  • 2 g emulsiklio


  • Traškioji ir riebalų fazė


  • 4 g sojų traškučių

  • 2 g saulėgrąžų aliejaus

  • 2 g kakavos sviesto

  • 2 g kakavos masės


  • Gaminimo eiga


  • 1. Išklokite mažą stačiakampę formą kepimo popieriumi. Forma turėtų talpinti maždaug 55 g batonėlį tvarkingo, lygaus stačiakampio pavidalo.


  • 2. Karščiui atspariame dubenėlyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, saldiklį, nenugriebto pieno miltelius, druską, kvapiąją medžiagą ir emulsiklį. Kruopščiai maišykite 1 minutę, kol milteliai tolygiai pasiskirstys, o mišinys bus vienodos spalvos.


  • 3. Įdėkite glicerolį ir mentele maišykite 1 minutę. Mišinys turėtų pradėti jungtis į glotnią, plastišką pastą be sausų gumulėlių.


  • 4. Mažame prikaistuvyje ant silpnos ugnies kartu ištirpinkite kakavos sviestą, kakavos masę ir saulėgrąžų aliejų 2–3 minutes, švelniai maišydami, kol masė taps visiškai skysta ir blizgi. Nukelkite nuo kaitros, kai tik mišinys taps vientisas; neperkaitinkite.


  • 5. Supilkite ištirpintą riebalų fazę į baltyminį mišinį ir energingai maišykite 1–2 minutes, kol masė taps glotni, vientisa ir šiek tiek lipni. Pabaigoje įmaišykite sojų traškučius, maišydami tik tiek, kad jie tolygiai pasiskirstytų ir liktų nepažeisti.


  • 6. Sudėkite mišinį į paruoštą formą vienu sluoksniu. Tvirtai suspauskite mentele, kad paviršius būtų lygus, o kraštai tvarkingi. Batonėlis turėtų būti tankus ir vientisas, o traškūs gabalėliai tolygiai pasiskirstę visoje masėje, o ne sutrupinti.


  • 7. Šaldykite 1 valandą arba kol batonėlis visiškai sustings ir taps tvirtas liečiant. Išimtas iš formos jis turėtų lengvai atsiskirti ir išlaikyti tiesius kraštus.


  • Patiekimas


    Išimkite batonėlį iš formos ir patiekite visą arba supjaustykite aštriu peiliu, kad pjūvis būtų švarus. Paviršius turėtų būti glotnus ir kompaktiškas, su matomais traškiais intarpais ir santūriu kakavos blizgesiu.

    Profesionalios pastabos


  • Riebalų fazę laikykite tik tiek skystą, kiek reikia; per didelė kaitra slopina skonį ir silpnina sustingimą.

  • Batonėlio tekstūra priklauso nuo suspaudimo. Nepakankamai suspaudus, tekstūra bus biri, o kąsnis – netolygus.

  • Sojų traškučius dėkite paskiausiai ir įmaišykite trumpai, kad išliktų numatytas traškumas.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.