Pagrindinis / world / Europa / Estija / Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Iš viso angliavandenių 16.0g
5% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas11.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai2.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Daug baltymų turintis žemės riešutų skonio batonėlis su vidutiniu riebalų kiekiu ir palyginti mažai cukraus. Tinka kaip patogus užkandis ar pasirinkimas po treniruotės.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.3mcg13%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.2mg7%
Magnis45.0mg11%
Fosforas160.0mg23%
Kalis180.0mg4%
Selenas4.0mcg7%
Natris230.0mg10%
Cinkas1.1mg10%

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Įžanga


Šis batonėlis sukurtas švariai struktūrai ir pamatuotam sodrumui: elastingas baltyminis pagrindas, santūri žemės riešutų nata ir tiksliai išbaigtas sūrus poskonis. Iš pradžių jis turi būti tvirtai kandamas, o vėliau suminkštėti į tankų, glotnų kramtomą kąsnį. Balansas yra apgalvotas, ne saldus, o tekstūra turi išlikti traški masėje, o ne trapi ar kreidinė.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė skandinaviško įkvėpimo konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas karščiui atsparus dubenėlis

  • Mažas prikaistuvis

  • Silikoninė mentelė

  • 55 g batonėlio forma arba maža stačiakampė forma, išklota popieriumi

  • Kepimo popierius

  • Kampinė mentelė arba plokščias grandiklis


  • Ingredientai



    Baltyminis pagrindas


  • 18 g pieno baltymų

  • 8 g kolageno hidrolizato

  • 6 g polidekstrozės

  • 4 g glicerolio

  • 3 g kakavos sviesto

  • 2 g saldiklio

  • 1 g kvapiosios medžiagos


  • Žemės riešutų ir traškus priedas


  • 7 g žemės riešutų, smulkiai kapotų

  • 4 g sojų traškučių

  • 1 g druskos


  • Padengimas ir užbaigimas


  • 1 g palmių branduolių aliejaus

  • 0 g papildomų ingredientų


  • Gaminimo eiga


  • 1. Išklokite formą kepimo popieriumi, palikdami pakankamai kraštų, kad batonėlį būtų galima lengvai iškelti. Mažame dubenyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, polidekstrozę ir saldiklį, kruopščiai išmaišydami, kad milteliai būtų visiškai vienalyčiai.


  • 2. Ant labai silpnos kaitros kartu ištirpinkite kakavos sviestą ir palmių branduolių aliejų, tik kol masė taps skysta ir skaidri, tada nukelkite nuo kaitros. Įmaišykite glicerolį ir kvapiąją medžiagą, kol visiškai susijungs.


  • 3. Supilkite skystą mišinį ant sausų ingredientų ir mentele maišykite, kol susidarys tanki, vientisa pasta. Masė turi būti glotni, lanksti ir šiek tiek lipni, be sausų vietų.


  • 4. Įmaišykite kapotus žemės riešutus, sojų traškučius ir druską. Maišykite tik tiek, kad viskas tolygiai pasiskirstytų; traškūs intarpai turi likti nepažeisti ir aiškiai juntami.


  • 5. Tvirtai suspauskite mišinį į paruoštą formą. Spauskite sluoksniais, naudodami šaukšto nugarėlę arba grandiklį, kad pašalintumėte tuštumas ir suformuotumėte lygų, tolygų paviršių. Batonėlis turi švariai išlaikyti formą ir būti kompaktiškas per visą tūrį.


  • 6. Šaldykite 30 minučių arba kol visiškai sustings ir taps tvirtas liečiant. Atsargiai išimkite iš formos ir, jei reikia, aplyginkite kraštus, kad forma būtų tiksli ir stačiakampė.


  • Patiekimas


    Pateikite batonėlį visą, centre ant siauros lėkštės arba kepimo popieriumi iškloto padėklo. Paviršius turi išlikti lygus ir tvarkingas, o žemės riešutų gabalėliai turi matytis pjūvyje. Patiekite vėsioje kambario temperatūroje, kad tekstūra lengvai pasiduotų kandant, bet netaptų vaškinė.

    Profesionalios pastabos


  • Mišinį būtina spausti tvirtai; nepakankamas spaudimas lems trupantį batonėlį.

  • Kakavos sviestą ir palmių branduolių aliejų laikykite tik ištirpusius, bet ne karštus, kitaip galutinė tekstūra praras kūną.

  • Druska turi veikti kaip užbaigianti nata, o ne aštrus akcentas; tolygiai paskirstykite ją intarpų įmaišymo etape.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.