Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Baltyminis žemės riešutų batonėlis su kakavos glaistu

Baltyminis žemės riešutų batonėlis su kakavos glaistu

Baltyminis žemės riešutų batonėlis su kakavos glaistu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.0g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Iš viso angliavandenių 17.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas12.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai2.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Daug baltymų turintis žemės riešutų skonio batonėlis su vidutiniu angliavandenių ir riebalų kiekiu. Tikėtina, kad tai mažiau cukraus turintis užkandis, saldintas polioliais ar kitais saldikliais.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)3.0mcg10%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.2mg14%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.3mcg13%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E0.6mg4%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.2mg7%
Magnis35.0mg8%
Fosforas120.0mg17%
Kalis170.0mg4%
Selenas4.0mcg7%
Natris170.0mg7%
Cinkas1.1mg10%

Baltyminis batonėlis su kakavos apvalkalu

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas remiantis švaria struktūra ir tiksliu balansu: elastinga baltymų matrica, santūrus žemės riešutų branduolys ir plonas kakavos sluoksnis, suteikiantis batonėliui jo tapatybę. Saldumas kontroliuojamas, tekstūra tanki, bet ne sunki, o pabaiga turi išlikti glotni, o ne trapi. Jis sumanytas kaip kompaktiškas saldumynas, pasižymintis konditerinio gaminio disciplina ir sportinio batonėlio aiškumu.

Pagrindinė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 20 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas maišymo dubuo

  • Mažas karščiui atsparus dubuo

  • Silikoninė mentelė

  • 55 g batonėlio forma arba maža stačiakampė forma

  • Kepimo popierius

  • Mažas puodas

  • Termometras


  • Ingredientai



    Baltymų pagrindas


  • Pieno baltymai, 18 g

  • Kolageno hidrolizatas, 6 g

  • Saldiklis, 5 g

  • Pieno milteliai, 4 g

  • Druska, 0.3 g

  • Glicerolis, 3 g

  • Emulsiklis, 0.7 g


  • Žemės riešutų ir traškioji dalis


  • Žemės riešutai, 9 g, smulkiai sukapoti

  • Sojų traškučiai, 4 g


  • Kakavos glajus


  • Kakavos sviestas, 2 g

  • Palmių branduolių aliejus, 1.5 g

  • Kakavos masė, 1.5 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi ir atidėkite į šalį. Mažame dubenyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, saldiklį, pieno miltelius, druską ir emulsiklį. Kruopščiai išmaišykite, kad sausas mišinys būtų vientisas ir be dryžių.


  • 2. Įdėkite glicerolį ir mentele įmaišykite jį į sausus ingredientus, kol susidarys tvirta, vientisa masė. Mišinys turi laikytis suspaustas ir būti glotnus, ne miltingas.


  • 3. Įmaišykite sukapotus žemės riešutus ir sojų traškučius tik tiek, kad jie tolygiai pasiskirstytų. Nesmulkinkite traškučių; jie turi išlikti aiškiai juntami, kad suteiktų lengvą, trapų kąsnį.


  • 4. Tvirtai įspauskite mišinį į formą lygiu sluoksniu. Suspauskite jį tolygiu spaudimu, kad paviršius taptų lygus ir kompaktiškas. Atšaldykite 10 minučių, tik tiek, kad batonėlį būtų galima švariai išimti iš formos.


  • 5. Mažame karščiui atspariame dubenyje, pastatytame virš puodo su vos verdančiu vandeniu, sumaišykite kakavos sviestą, palmių branduolių aliejų ir kakavos masę. Maišykite, kol visiškai ištirps ir taps blizgu, tada nukelkite nuo kaitros. Glajus turi būti skystas, šiltas ir visiškai glotnus.


  • 6. Išimkite batonėlį iš formos ir tolygiai padenkite kakavos mišiniu, naudodami šaukštą arba dubens kraštą, kad susidarytų plonas, vientisas apvalkalas. Leiskite pertekliui nuvarvėti. Padėkite batonėlį ant kepimo popieriaus ir palikite glajų sutvirtėti kambario temperatūroje 10 minučių, kol paviršius bus sausas liesti ir lengvai trakštelintis.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite batonėlį visą, padėtą mažos lėkštės centre arba tiksliai supakuotą. Išorė turi būti glotni ir tamsi, o švarus pjūvis turi atskleisti tankų vidų su žemės riešutų gabalėliais. Paskutinis kąsnis turi pereiti nuo plono kakavos apvalkalo prie paslankaus baltyminio centro su traškiais intarpais.

    Profesionalios pastabos



  • Batonėlis priklauso nuo suspaudimo; nepakankamas spaudimas lems trupantį vidų.

  • Glajų laikykite ploną. Storas apvalkalas užgoš numatytą tekstūrą ir batonėlis atrodys gremėzdiškas.

  • Sojų traškučiai turi išlikti nepažeisti, kad išsaugotų kontrastą su tankia baltymų matrica.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.