Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.7g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 17.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas11.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai2.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Fasuotas Barebells Peanut baltyminis batonėlis su daug baltymų, vidutiniu riebalų kiekiu ir palyginti mažai cukraus, lyginant su įprastais saldainių batonėliais.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas18.0mg3%
Folatai (B9)12.0mcg3%
Niacinas (B3)0.9mg6%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.3mg19%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.2mg7%
Magnis35.0mg8%
Fosforas140.0mg20%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris180.0mg8%
Cinkas1.1mg10%

Barebells žemės riešutų baltyminis batonėlis

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas remiantis švariu kontrastu: minkštas, saldus baltyminis vidus, ryškus žemės riešutų charakteris ir santūri šokoladinė pabaiga. Iš pradžių jis turi būti tvirtai kandamas, tada greitai suminkštėti burnoje, palikdamas subalansuotą druskos, kakavos sviesto ir skrudintų žemės riešutų skonį. Čia svarbus tikslumas; tekstūra priklauso nuo disciplinuoto maišymo ir kontroliuojamo sustingimo.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Šiaurės šalių įkvėpta konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 1 val. 25 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas karščiui atsparus dubenėlis

  • Mažas prikaistuvis

  • Silikoninė mentelė

  • 55 g batonėlio forma arba maža panašios talpos stačiakampė forma

  • Kepimo popierius

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Baltyminis-žemės riešutų pagrindas


  • Pieno baltymai, 18 g

  • Kolageno hidrolizatas, 5 g

  • Polidekstrozė, 8 g

  • Glicerolis, 6 g

  • Žemės riešutai, 8 g, smulkiai sukapoti

  • Druska, 0.3 g

  • Saldiklis, 0.7 g

  • Kvapioji medžiaga, 0.5 g


  • Glajus


  • Kakavos sviestas, 5 g

  • Palmių branduolių aliejus, 2 g

  • Sojų lecitinas, 0.2 g

  • Saldiklis, 0.5 g

  • Druska, 0.1 g

  • Kvapioji medžiaga, 0.2 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi. Mažame dubenėlyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, polidekstrozę, saldiklį ir druską. Kruopščiai išmaišykite, kad milteliai pasiskirstytų tolygiai ir neliktų šviesių ruožų.


  • 2. Sudėkite glicerolį ir kvapiąją medžiagą. Mentelės pagalba maišykite masę, kol ji taps tiršta ir vientisa pasta. Įmaišykite smulkintus žemės riešutus ir tęskite maišymą tik tol, kol gabalėliai tolygiai pasiskirstys. Masė turi būti plastiška, glotni ir šiek tiek lipni, bet ne šlapia.


  • 3. Tvirtai suspauskite mišinį į formą lygiu sluoksniu. Spauskite užtikrintai, kad batonėlis išlaikytų tankią, vienodą struktūrą. Šaldykite 20 minučių, kol paviršius sutvirtės ir batonėlį bus galima švariai išimti iš formos.


  • 4. Mažame prikaistuvyje sumaišykite kakavos sviestą, palmių branduolių aliejų, sojų lecitiną, saldiklį, druską ir kvapiąją medžiagą. Kaitinkite ant labai silpnos ugnies 2–3 minutes, nuolat maišydami, tik kol ištirps ir taps takūs. Glajus turi būti blizgus ir visiškai vientisas, be matomų kietų dalelių.


  • 5. Išimkite batonėlį iš formos ir padėkite ant kepimo popieriaus. Užpilkite arba paskirstykite glajų ant batonėlio plonu, lygiu sluoksniu. Dirbkite greitai ir tolygiai, kad paviršius liktų švarus ir nepertrauktas.


  • 6. Šaldykite 45–60 minučių, kol glajus visiškai sustings ir batonėlis liečiant bus tvirtas. Galutinė tekstūra turi būti kompaktiška, pjaunama su nedideliu pasipriešinimu ir kambario temperatūroje nesubliūkšti.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite batonėlį visą, padėtą mažos lėkštės centre, arba tvarkingai suvyniotą. Glajus turi būti glotnus ir nepažeistas, o žemės riešutų gabalėliai matomi pjūvyje. Galutinis įspūdis turi būti santūrus: kompaktiškas batonėlis su švariu lūžiu, minkštu kramtomumu ir subalansuota saldžiai sūria pabaiga.

    Profesionalios pastabos



  • Pagrindą būtina suspausti iš tiesų stipriai; laisvai suspausta masė subyrės jau po pirmo kąsnio.

  • Glajų laikykite šiltą tik tol, kol jis išlieka takus. Per didelis karštis nuslopins blizgesį ir susilpnins sustingimą.

  • Žemės riešutus kapokite pakankamai smulkiai, kad jie pasiskirstytų tolygiai, bet ne taip smulkiai, kad visiškai pradingtų pastoje.
  • Be glitimoBe pieno produktųMažai angliavandeniųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.