Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Jautienos kepsnys su kreminiu bulvių apkepu ir mažomis bulvėmis

Jautienos kepsnys su kreminiu bulvių apkepu ir mažomis bulvėmis

Jautienos kepsnys su kreminiu bulvių apkepu ir mažomis bulvėmis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 345 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų 55.0g
85% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys24.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.8g
Sočiosios riebalų rūgštys24.0g
Transriebalai1.7g
Iš viso angliavandenių 24.0g
8% DV
Skaidulinės medžiagos2.5g
Krakmolas19.0g
Cukrūs2.5g
Baltymai 42.0g
84% DV
Gyvūniniai baltymai42.0g

Apie

A rich, high-protein plate with roast beef and a creamy potato gratin. It is relatively high in fat, especially saturated fat, with moderate carbohydrates from potato.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)4.5mcg15%
Cholinas128.0mg23%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Niacinas (B3)8.7mg54%
Pantoteno rūgštis (B5)1.2mg24%
Riboflavinas (B2)0.4mg32%
Tiaminas (B1)0.2mg15%
Vitaminas A210.0mcg23%
Vitaminas B123.1mcg129%
Vitaminas B60.8mg44%
Vitaminas C12.0mg13%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E1.4mg9%
Vitaminas K14.0mcg12%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis220.0mg22%
Varis180.0mcg20%
Geležis4.1mg23%
Magnis48.0mg11%
Fosforas430.0mg61%
Kalis980.0mg21%
Selenas33.0mcg60%
Natris620.0mg27%
Cinkas7.8mg71%

Kepta jautiena su bulvių gratinu, mažomis bulvytėmis ir žolelių sviesto padažu

ĮŽANGA:
Šis patiekalas paremtas tikslumu: jautiena kepama taip, kad vidus išliktų tolygiai rausvas, bulvės ruošiamos dviem skirtingais būdais, o grietinėlė ir sūris naudojami tik ten, kur jie išryškina patiekalo sodrumą. Rezultatas turėtų būti darnus ir išbaigtas – mėsos minkštumas dera su santūriu gratino sodrumu ir švaria žolelių bei juodųjų pipirų pabaiga.

PAGRINDINĖ RECEPTŪROS INFORMACIJA:
Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Klasikinė Europos virtuvė
Patiekimo tipas: Vakarienė
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 345 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 35 minutės
Bendras laikas: 55 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

ĮRANGA:
Maža keptuvė
Maža kepimo skarda
Negilus gratino indas, 12 cm
Puodas
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Smulki tarka
Virtuvinis popierius
Momentinis termometras

INGREDIENTAI:
Jautiena
  • Jautienos nugarinė arba sirloin, nuvalyta: 180 g

  • Druska: 2 g

  • Juodieji pipirai, šviežiai malti: 1 g

  • Alyvuogių aliejus: 8 g


  • Bulvių gratinas
  • Bulvė, nulupta: 90 g

  • Svogūnas, plonai supjaustytas: 25 g

  • Česnakas, smulkiai sutarkuotas: 3 g

  • Riebi grietinėlė: 45 g

  • Sūris, smulkiai sutarkuotas: 18 g

  • Sviestas: 8 g

  • Druska: 1 g

  • Juodieji pipirai, šviežiai malti: 0.5 g


  • Mažos bulvytės
  • Bulvės, mažos, gerai nušveistos: 70 g

  • Sviestas: 6 g

  • Alyvuogių aliejus: 4 g

  • Žolelės, smulkiai sukapotos: 2 g

  • Druska: 1 g

  • Juodieji pipirai, šviežiai malti: 0.5 g


  • GAMINIMO EIGA:
  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 190°C. Lengvai ištepkite sviestu gratino indą ir kepimo skardą. Puode užvirinkite lengvai pasūdytą vandenį mažoms bulvytėms ir palaikykite ant silpnos ugnies, kad vos virtų.


  • 2. Gratino paruošimui bulvę supjaustykite labai plonai, ne storesniais nei 2 mm griežinėliais. Sumaišykite ją su svogūnu, česnaku, grietinėle, sūriu, sviestu, druska ir juodaisiais pipirais. Tvarkingai sudėkite mišinį į gratino indą. Paviršius turi būti lygus, o grietinėlė vos matomai pakilti tarp sluoksnių.


  • 3. Kepkite gratiną 25–30 minučių, kol viršus taps auksinės spalvos, grietinėlė sutirštės, o bulvė lengvai pasiduos praduriama be pasipriešinimo. Kraštai turi būti sutvirtėję ir lengvai apskrudę, bet ne išdžiūvę.


  • 4. Kol gratinas kepa, tolygiai pagardinkite jautieną druska ir juodaisiais pipirais. Keptuvėje ant didelės kaitros įkaitinkite alyvuogių aliejų, kol jis ims lengvai žvilgėti. Apkepkite jautieną 2 minutes iš pirmosios pusės, 1–2 minutes iš antrosios ir po 30 sekundžių iš likusių pusių. Perkelkite į kepimo skardą ir kepkite 6–8 minutes, jei norite vidutiniškai žalios, arba kol vidinė temperatūra pasieks 52°C–54°C.


  • 5. Leiskite jautienai 8 minutes pailsėti ant šiltos lentelės. Mėsa turi atsipalaiduoti ir išlikti elastinga; prieš pjaustant sultys turi nusistovėti.


  • 6. Mažas bulvytes virkite vos kunkuliuojančiame vandenyje 10–12 minučių, kol jų centras bus ką tik minkštas, bet jos vis dar išlaikys formą. Gerai nusausinkite ir 1 minutei grąžinkite į šiltą puodą, kad jų paviršius apdžiūtų.


  • 7. Į bulvytes sudėkite sviestą, alyvuogių aliejų, žoleles, druską ir juoduosius pipirus. Ant silpnos ugnies atsargiai pamaišykite 1 minutę, kol bulvytės taps blizgios, o žolelės tolygiai prilips. Jos turi likti sveikos, su švariu, sviestiniu poskoniu.


  • 8. Jautieną supjaustykite skersai raumens į tvarkingas porcijas. Gratiną iš indo išimkite tvirtu kraštu, kad sluoksniai liktų matomi. Šalia mėsos išdėliokite mažas bulvytes ir užbaikite viską keptuvėje likusiu sviestiniu žolelių glajumi.


  • PATEIKIMAS IR TIEKIMAS:
    Gratiną dėkite kaip kompaktišką pagrindą arba šoninę kauburėlį, jo neišsklaidydami per visą lėkštę. Šalia tvarkinga linija išdėliokite pjaustytą jautieną, o mažas bulvytes sutelkite vienoje pusėje, kad lėkštė atrodytų struktūruota ir santūri. Patiekite iškart, kol jautiena dar šilta, gratinas po apskrudusiu paviršiumi išlieka kreminis, o bulvytės – blizgios.

    PROFESIONALIOS PASTABOS:
    Nepripildykite gratino indo per daug; grietinėlė turi susitraukti, o ne išbėgti per kraštus. Jautieną reikia stipriai apkepinti, bet kepti švelniai, kad išliktų minkšta. Prieš glazūruodami mažas bulvytes laikykite jas sveikas ir sausas, kad sviestas bei žolelės jas tolygiai padengtų, o ne nuslystų.
    Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store