Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Lazdynų riešutų ir nugaros baltymų batonėlis

Lazdynų riešutų ir nugaros baltymų batonėlis

Lazdynų riešutų ir nugaros baltymų batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 199 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.8g
Sočiosios riebalų rūgštys4.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 16.0g
5% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas9.9g
Cukrūs2.1g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai20.0g

Apie

Daug baltymų turintis lazdynų riešutų ir nugaros skonio batonėlis. Jame vidutiniškai riebalų ir angliavandenių, o pridėtinio cukraus mažiau nei įprastuose saldumynų batonėliuose.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.5mcg8%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)0.9mg6%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.2mg17%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A45.0mcg5%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.3mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Varis180.0mcg20%
Geležis1.6mg9%
Magnis40.0mg10%
Fosforas150.0mg21%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris170.0mg7%
Cinkas1.2mg11%

Lazdyno riešutų–nugos baltyminis batonėlis

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas aiškiai struktūrai ir sodriam, riešutų dominuojamam poskoniui. Pieno baltymai ir kolageno hidrolizatas suteikia jam tvirtą, tankų kąsnį, o kakavos sviestas ir kakavos masė sukuria santūrią šokolado natą be sunkumo. Lazdyno riešutų ir nugos charakteris išlaikomas traškioje, vientisoje struktūroje, kuri valgoma tiksliai, o ne minkštai.

Pagrindinė informacija apie receptą



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 1 val. 30 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Mažas karščiui atsparus dubenėlis

  • Mažas prikaistuvis

  • Silikoninė mentelė

  • 55 g batonėlio forma arba siaura išklota forma

  • Kepimo popierius

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Baltyminis pagrindas


  • 16 g pieno baltymų

  • 6 g kolageno hidrolizato

  • 6 g polidekstrozės

  • 2 g saldiklio

  • 4 g nenugriebto pieno miltelių

  • 1 g druskos

  • 2 g kvapiosios medžiagos


  • Riebalų fazė


  • 5 g kakavos sviesto

  • 4 g palmių branduolių aliejaus

  • 4 g kakavos masės


  • Įmaišai ir užbaigimas


  • 4 g lazdyno riešutų, smulkiai kapotų

  • 1 g sojų traškučių


  • Gaminimo būdas



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi ir padėkite ją ant padėklo, kad būtų stabilesnė. Mažame dubenėlyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, polidekstrozę, saldiklį, nenugriebto pieno miltelius, druską ir kvapiąją medžiagą. Kruopščiai maišykite, kol milteliai taps vienalyčiai ir neliks šviesių ruožų.


  • 2. Kakavos sviestą, palmių branduolių aliejų ir kakavos masę sudėkite į karščiui atsparų dubenėlį ir kaitinkite ant labai silpnos ugnies. Nuolat maišykite 3–4 minutes, kol viskas visiškai ištirps ir taps glotnu, be matomų kietųjų dalelių. Mišinys turi būti takus, bet ne karštas; nukelkite jį, kai tik taps blizgus ir vientisas.


  • 3. Tolygia srovele supilkite riebalų fazę į sausą mišinį, mentele įmaišydami, kol susidarys tiršta pasta. Maišykite 1–2 minutes, kol masė taps vientisa, šiek tiek lipni ir tolygiai patamsėjusi.


  • 4. Įmaišykite kapotus lazdyno riešutus ir sojų traškučius tik tiek, kad jie pasiskirstytų. Tekstūra turi išlikti struktūriška; nepermaišykite, kitaip traškučiai praras savo aiškumą.


  • 5. Tvirtai suspauskite mišinį į formą, sluoksniais jį sutankindami, kad paviršius taptų lygus, o kampai būtų tvarkingi. 30–45 sekundes spauskite tolygia jėga, kad neliktų tuštumų ir susiformuotų tankus, vientisas batonėlis.


  • 6. Šaldykite 60 minučių arba kol visiškai sustings ir taps tvirtas liečiant. Batonėlis turi lengvai išsiimti iš formos ir išlaikyti ryškias briaunas netrupėdamas.


  • Patiekimas



    Išimkite batonėlį iš formos ir patiekite visą ant atšaldytos lėkštės arba kepimo popieriumi išklotos lentelės. Patiekite vėsioje kambario temperatūroje, kai atsiskleidžia kakavos natos ir aiškiai juntamas lazdyno riešutų poskonis, o vidus išlieka kompaktiškas ir tikslus.

    Profesionalios pastabos



  • Riebalų fazę būtina lydyti švelniai; per didelis karštis nuslopins kakavos skonį ir susilpnins galutinio kąsnio tekstūrą.

  • Suspaudimas yra būtinas. Per laisvai suformuotas batonėlis lūš, o ne švariai pjausis.

  • Traškučius dėkite paskiausiai ir įmaišykite minimaliai, kad galutiniame batonėlyje išliktų jų tekstūra.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.