Maistinė vertė
Vienoje 290 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys15.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.8g
Sočiosios riebalų rūgštys10.2g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių
58.0g
Skaidulinės medžiagos2.5g
Krakmolas53.4g
Cukrūs2.1g
Gyvūniniai baltymai24.0g
Apie
Sotus makaronų patiekalas, kuriame spagečiai apgaubiami kiaušinio trynio ir sūrio padažu, o viršuje dedama pancetta ir juodieji pipirai. Jame gana daug rafinuotų angliavandenių ir riebalų, o vidutinį baltymų kiekį daugiausia suteikia pancetta, kiaušinis ir parmezanas.
Spaghetti alla Carbonara su pancetta ir Parmigiano-Reggiano
Įžanga
Tai romėniška klasika savo disciplinuota forma: šilkinė tekstūra iš trynio, gilus skonis iš vytintos kiaulienos ir švari brandinto sūrio druska. Padažas niekada neturi būti sunkus; jis turi prilipti prie makaronų blizgia emulsija, o pipirai turi užbaigti skonį. Čia svarbus tikslumas, nes carbonara yra ne tiek padažas, kiek kontroliuojama transformacija.
Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Makaronai
Virtuvė arba kilmė: Roma, Italija
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 290 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 12 minučių
Bendras laikas: 22 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Vidutinis prikaistuvis
Didelė keptuvė
Maišymo dubuo
Žnyplės
Smulki tarka
Kiaurasamtis
Ingredientai
Spaghetti: 120 g
Kiaušinio trynys: 20 g
Pancetta: 50 g, supjaustyta mažais gabalėliais
Parmezano sūris: 25 g, smulkiai sutarkuotas
Juodieji pipirai: 2 g, šviežiai malti
Alyvuogių aliejus: 5 g
Druska: 8 g
Makaronų vanduo: 120 g, pasilikta nuo virimo
Gaminimo būdas
1. Užvirinkite prikaistuvį vandens iki stipraus virimo. Įberkite druskos ir sudėkite spaghetti. Kartą pamaišykite, kad gijos atsiskirtų, tada virkite 9–10 minučių, kol makaronai bus beveik visiškai minkšti, bet dar išlaikys tvirtą, elastingą kąsnį.
2. Kol makaronai verda, maišymo dubenyje sumaišykite kiaušinio trynį, parmezano sūrį ir juoduosius pipirus. Maišykite, kol susidarys tiršta pasta. Mišinys turi būti vientisas ir tirštas, ne skystas.
3. Didelę keptuvę pastatykite ant vidutinės kaitros ir supilkite alyvuogių aliejų. Sudėkite pancetta ir kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol riebalai išsilydys, o gabalėlių kraštai taps auksiniai, bet ne trapūs.
4. Į keptuvę įpilkite 60 g makaronų vandens ir sumažinkite kaitrą iki mažos. Skystis turi trumpai sušnypšti, tada nusistovėti į lengvą emulsiją su išsiskyrusiais riebalais.
5. Perkelkite spaghetti tiesiai iš vandens į keptuvę. Energingai vartykite 30–45 sekundes, kol makaronai pasidengs padažo pagrindu ir ims blizgėti.
6. Nukelkite keptuvę nuo kaitros. Sudėkite kiaušinio ir sūrio mišinį, tada nuolat vartykite 20–30 sekundžių, prireikus po truputį pildami likusį makaronų vandenį. Padažas turi tapti glotnus, kremiškas ir tvirtai apgaubti spaghetti, nesutraukdamas kiaušinio.
7. Paragaukite ir, jei reikia, trumpai dar kartą permaišykite. Baigta carbonara turi būti paslanki, ne šlapia, kiekviena gija tolygiai padengta, o pancetta tolygiai pasiskirsčiusi visame patiekale.
Patiekimas
Susukite spaghetti į šiltą negilų dubenį, leisdami padažui natūraliai nusėsti aplink makaronus. Užbaikite pancetta ir paskutiniu juodųjų pipirų pabarstymu. Patiekite iš karto, kol emulsija išlieka šilkinė, o makaronai išlaiko savo stangrumą.
Profesionalios pastabos
Keptuvė turi būti nukelta nuo kaitros prieš dedant trynį; likusios šilumos pakanka padažui sutirštinti jo nesutraukiant. Makaronų vandenį naudokite apgalvotai: per mažai paliks patiekalą sausą, per daug susilpnins emulsiją. Galutinė tekstūra turi būti kremiška ir taki, niekada ne sušokusi į gumulus ar riebi.