Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.8g
Sočiosios riebalų rūgštys4.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas13.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai15.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai3.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Daug baltymų turintis žemės riešutų batonėlis su šokoladiniu glaistu. Jame yra vidutiniškai angliavandenių ir riebalų, todėl tai tipiškas baltyminis užkandis su mažiau pridėtinio cukraus.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)3.0mcg10%
Cholinas18.0mg3%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.6mg12%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A45.0mcg5%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis180.0mcg20%
Geležis1.2mg7%
Magnis35.0mg8%
Fosforas150.0mg21%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris180.0mg8%
Cinkas1.1mg10%

Sūrus žemės riešutų baltyminis batonėlis

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas aiškiai struktūrai ir tiesioginiam skoniui: skrudintas žemės riešutas, santūri druska ir kakavos poskonis, suteikiantis saldumui formą. Tekstūra turi būti tanki, bet ne kieta, lengvai pasiduodanti kandant ir su vos juntamu tąsumu. Tai kompaktiškas, modernus konditerinis gaminys, tiksliai subalansuotas ir be kompromisų sutelktas į esmę.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinis skandinaviško įkvėpimo konditerinis gaminys

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 1 val. 15 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Mažas maišymo dubenėlis

  • Tikslios skaitmeninės svarstyklės

  • Kepimo popieriumi išklota 55 g batonėlio forma arba panašaus dydžio maža stačiakampė forma

  • Maža kampinė mentelė

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Pagrindas


  • Pieno baltymai: 18 g

  • Kolageno hidrolizatas: 8 g

  • Žemės riešutai, smulkiai sukapoti: 9 g

  • Saldiklis: 7 g

  • Nenugriebto pieno milteliai: 4 g

  • Kakavos sviestas, ištirpintas: 3 g

  • Palmių branduolių aliejus, ištirpintas: 2 g

  • Glicerolis: 2 g

  • Sojų lecitinas: 0.5 g

  • Druska: 0.5 g

  • Kvapioji medžiaga: 0.5 g

  • Kakavos masė, smulkiai sutarkuota arba ištirpinta: 0.5 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Išklokite formą kepimo popieriumi, kad gatavą batonėlį būtų galima lengvai išimti. Tiksliai pasverkite visus ingredientus; pusiausvyra priklauso nuo tikslumo.

  • 2. Mažame dubenėlyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, saldiklį, nenugriebto pieno miltelius ir druską. Kruopščiai maišykite, kol milteliai pasiskirstys tolygiai ir nebeliks šviesesnių ruožų.

  • 3. Sudėkite sukapotus žemės riešutus ir dar kartą išmaišykite, kad jie tolygiai pasiskirstytų sausame pagrinde.

  • 4. Antrame mažame dubenėlyje sumaišykite kakavos sviestą, palmių branduolių aliejų, glicerolį, sojų lecitiną, kvapiąją medžiagą ir kakavos masę. Švelniai pašildykite tik tiek, kad masė taptų skysta ir vientisa, apie 1 minutę ant labai silpnos kaitros arba trumpais intervalais, maišydami, kol taps blizgi ir visiškai susijungs.

  • 5. Užpilkite šiltą skystą mišinį ant sausų ingredientų. Greitai dirbkite mentele, kol masė tolygiai sudrėks ir pradės lipti į gumulėlius. Ji turi būti tanki, lanksti ir šiek tiek lipni, bet ne šlapia.

  • 6. Tvirtai suspauskite mišinį į paruoštą formą vienu sluoksniu. Spauskite tolygiu spaudimu, kad paviršius taptų lygus ir kompaktiškas, o kampuose neliktų oro tarpų.

  • 7. Šaldykite 60 minučių arba kol batonėlis bus pakankamai tvirtas, kad būtų galima švariai išimti iš formos, ir kandant ar pjaunant išlaikys ryškią briauną.


  • Patiekimas



    Išimkite batonėlį iš formos ir patiekite visą arba švariai perpjaukite įstrižai, jei norite rafinuotesnio pateikimo. Paviršius turi išlikti lygus ir kompaktiškas, žemės riešutai turi būti matomi masėje, o paviršius — matinis, ne riebaluotas.

    Profesionalios pastabos



  • Masę reikia spausti tvirtai; nepakankamai suspaudus batonėlis bus trapus.

  • Ištirpintus riebalus laikykite tik tiek skystus, kiek būtina. Perteklinė šiluma susilpnins struktūrą ir nuslopins paviršiaus išvaizdą.

  • Galutinė tekstūra turi būti tvirta išorėje, su kontroliuojamu tąsumu centre, o druska turi pasijusti pabaigoje, o ne dominuoti nuo pirmo kąsnio.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.