Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Liels dim sum mielasts ar rīsu nūdeļu rullīšiem, pelmeņiem, maizītēm, vistas kājām, spurekli un sālītas olas krēma maizītēm

Liels dim sum mielasts ar rīsu nūdeļu rullīšiem, pelmeņiem, maizītēm, vistas kājām, spurekli un sālītas olas krēma maizītēm

Liels dim sum mielasts ar rīsu nūdeļu rullīšiem, pelmeņiem, maizītēm, vistas kājām, spurekli un sālītas olas krēma maizītēm
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 1710 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 3135 kcal
100% DV
Kopējais tauku daudzums 163.0g
100% DV
Mononepiesātinātie tauki79.0g
Polinepiesātinātie tauki28.0g
Piesātinātie tauki39.0g
Trans-tauki1.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 287.0g
96% DV
Šķiedrvielas12.0g
Ciete241.0g
Cukuri34.0g
Olbaltumvielas 126.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas126.0g

Par

Liels jaukts dim sum mielasts ar vairākiem tvaicētiem un ceptiem ēdieniem, rīsu nūdeļu rullīšiem, maizītēm un sautētām vistas kājām. Ļoti kalorijām bagāts, ar augstu nātrija un tauku daudzumu, kā arī ievērojamu olbaltumvielu daudzumu no garnelēm, cūkgaļas, vistas kājām un spurekļa.

Sastāvdaļas

  • rice noodle rolls (cheung fun wrappers)
  • garneles
  • sojas mērce
  • sweet soy sauce
  • sezama eļļa
  • har gow shrimp dumplings
  • siu mai pork-shrimp dumplings
  • char siu bao buns
  • chicken feet
  • black bean sauce
  • fried garlic
  • turnip cake
  • scallions
  • fried shallots
  • spring rolls
  • beef tripe
  • ingvers
  • oyster sauce
  • augu eļļa
  • stir-fried shrimp and vegetables
  • bean sprouts
  • paprika
  • sīpols
  • salted egg custard buns
  • dipping sauce

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Biotīns (B7)24.0mcg80%
Holīns310.0mg56%
Folskābe (B9)180.0mcg45%
Niacīns (B3)12.4mg78%
Pantotēnskābe (B5)4.8mg96%
Riboflavīns (B2)1.5mg115%
Tiamīns (B1)1.2mg100%
A vitamīns210.0mcg23%
B12 vitamīns5.8mcg242%
B6 vitamīns1.3mg76%
C vitamīns24.0mg27%
D vitamīns2.1mcg11%
E vitamīns4.8mg32%
K vitamīns38.0mcg32%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs420.0mg42%
Varš760.0mcg84%
Dzelzs11.2mg62%
Magnijs145.0mg35%
Fosfors1180.0mg169%
Kālijs1680.0mg36%
Selēns118.0mcg215%
Nātrijs4680.0mg203%
Cinks9.6mg87%

Liels dim sum mielasts ar rīsu nūdeļu rullīšiem, pelmeņiem, maizītēm, vistas kājām, liellopa spurekli un maizītēm ar sālītas olas krēma pildījumu

Ievads


Šī ir veidota dim sum izlase, kas radīta kontrastam: zīdainums, kraukšķīgums, maigums un bagātība, izkārtoti disciplinētā secībā. Ar katru elementu rīkojas tā, lai saglabātu tā raksturu, un pēc tam tos apvieno ar atturīgām mērcēm un precīzu garnējumu. Rezultātam jāizskatās bagātīgam, bet garšā jābūt kontrolētam.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Dim sum izlase

  • Virtuve vai izcelsme: Kantoniešu

  • Ēdienreizes veids: Koplietošanai paredzēts pamatēdiens

  • Porciju skaits: 6 porcijas

  • Porcijas lielums: Aptuveni 285 g

  • Sagatavošanas laiks: 45 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 35 minūtes

  • Kopējais laiks: 1 stunda 20 minūtes

  • Sarežģītība: Augsta


  • Aprīkojums


  • Liels tvaicējamais katls ar vāku

  • Vidējs katliņš

  • Voks vai liela sautēšanas panna

  • Mazs katliņš

  • Maisīšanas bļodas

  • Karstumizturīgs servēšanas šķīvis

  • Knaibles

  • Lāpstiņa

  • Smalka otiņa vai karote mērces uzklāšanai


  • Sastāvdaļas



    Dim sum izlase


  • Rīsu nūdeļu rullīši (cheung fun plāksnes) — 180 g

  • Garneles — 120 g, nomizotas un attīrītas

  • Har gow garneļu pelmeņi — 120 g

  • Siu mai cūkgaļas un garneļu pelmeņi — 120 g

  • Char siu bao maizītes — 150 g

  • Vistas kājas — 180 g

  • Rāceņu kūka — 140 g

  • Pavasara rullīši — 120 g

  • Liellopa spureklis — 120 g

  • Apceptas garneles ar dārzeņiem — 160 g

  • Maizītes ar sālītas olas krēma pildījumu — 160 g


  • Garšvielas un mērces


  • Sojas mērce — 25 g

  • Saldā sojas mērce — 20 g

  • Sezama eļļa — 10 g

  • Melno pupiņu mērce — 25 g

  • Cepti ķiploki — 8 g

  • Lociņi — 15 g, smalki sagriezti

  • Cepti šalotes sīpoli — 8 g

  • Ingvers — 20 g, plānās šķēlītēs

  • Austeru mērce — 20 g

  • Augu eļļa — 25 g

  • Pupiņu dīgsti — 60 g

  • Saldais pipars — 60 g, plānās strēmelēs

  • Sīpols — 60 g, plānās šķēlēs

  • Mērce pasniegšanai — 60 g


  • Pagatavošana



  • 1. Sagatavojiet mērces un aromātiskās sastāvdaļas.

  • Mazā bļodā sajauciet sojas mērci, saldo sojas mērci un sezama eļļu. Otrā bļodā iemaisiet melno pupiņu mērci ar ceptajiem ķiplokiem. Mērci pasniegšanai atlieciet atsevišķā traukā. Visas mērces turiet istabas temperatūrā, lai tās viegli lietos un nenomāktu gatavo tekstūru.

  • 2. Tvaicējiet rīsu nūdeļu rullīšus.

  • Izklājiet rīsu nūdeļu rullīšus plakaniski un tvaicējiet virs aktīvi verdoša ūdens 4 līdz 5 minūtes, līdz plāksnes kļūst spīdīgas, lokanas un malās caurspīdīgas. Virsmai jābūt mīkstai, bet ne trauslai.

  • 3. Pagatavojiet garneļu pildījumu rullīšiem.

  • Uzkarsējiet augu eļļu vokā uz vidēji augstas uguns, līdz tā viegli viz. Pievienojiet garneles un pusi ingvera un apcepiet, maisot, 2 līdz 3 minūtes, līdz garneles kļūst necaurspīdīgas un tikko stingras. Pievienojiet pupiņu dīgstus, saldo piparu un sīpolu, pēc tam austeru mērci. Gatavojiet vēl 2 minūtes, līdz dārzeņi ir viegli mīkstinājušies, bet joprojām saglabā struktūru. Maisījumam jābūt aromātiskam, viegli glazētam un bez lieka šķidruma.

  • 4. Pabeidziet rīsu nūdeļu rullīšus.

  • Ar karoti lieciet garneļu maisījumu tvaicētajās plāksnēs un glīti salokiet. Viegli pārlejiet ar sojas, saldās sojas un sezama maisījumu, tikai tik daudz, lai pārklātu virsmu bez uzkrāšanās. Rullīšiem jāpaliek gludiem un neskartiem.

  • 5. Tvaicējiet pelmeņus un maizītes.

  • Izkārtojiet har gow, siu mai, char siu bao un maizītes ar sālītas olas krēma pildījumu tvaicētājā, atstājot tās atsevišķi, lai nesaskartos. Tvaicējiet virs verdoša ūdens 7 līdz 9 minūtes, līdz pelmeņu mīkla ir maiga un maizītes pilnībā uzkarsušas. Har gow jāizskatās viegli caurspīdīgiem; siu mai jābūt stingriem un sulīgiem; maizītēm jāšķiet vieglām un pilnībā uzrūgušām.

  • 6. Uzsildiet vistas kājas, spurekli un rāceņu kūku.

  • Ielieciet vistas kājas, liellopa spurekli un rāceņu kūku katliņā kopā ar atlikušo ingveru un tik daudz ūdens, lai veidotos maigs tvaiks. Pārklājiet un sildiet uz vidējas uguns 8 līdz 10 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot spurekli, līdz viss ir pilnībā karsts un spureklis ir mīksts, bet nesabrūk. Vistas kājām jābūt spīdīgām un padevīgām; rāceņu kūkai jāsaglabā malas.

  • 7. Uzsildiet pavasara rullīšus.

  • Sildiet pavasara rullīšus sausā pannā uz vidējas uguns 4 līdz 5 minūtes, pēc vajadzības apgriežot, līdz ārpuse ir kraukšķīga un vienmērīgi karsta. Paceļot tiem jāskan sausam un trauslam.

  • 8. Uzsildiet garneļu un dārzeņu ēdienu līdz pasniegšanas temperatūrai.

  • Atkārtoti uzsildiet apceptās garneles ar dārzeņiem pannā uz vidējas uguns 3 līdz 4 minūtes, tikai līdz tās kūp un masa kļūst viendabīga. Ja nepieciešams, atlaidiniet ar nelielu daudzumu atliktā mērces maisījuma, lai dārzeņi paliktu glazēti, nevis slapji.

  • 9. Salieciet servēšanas šķīvi.

  • Izkārtojiet rīsu nūdeļu rullīšus, pelmeņus, maizītes, vistas kājas, spurekli, rāceņu kūku, pavasara rullīšus un garneļu ēdienu uz liela uzsildīta šķīvja atsevišķās zonās. Ar karoti uzlieciet melno pupiņu mērci pāri vistas kājām un spureklim atturīgā līnijā. Pabeidziet ar lociņiem un ceptiem šalotes sīpoliem. Maizītes ar sālītas olas krēma pildījumu turiet atsevišķi, lai to virsma paliktu tīra.

    Pasniegšana un noformējums


    Pasniedziet šķīvi nekavējoties, blakus noliekot mērci pasniegšanai. Kompozīcijai jāvirzās no delikāta uz bagātīgu: vispirms nūdeļu rullīši un pelmeņi, tad maizītes, pēc tam izteiksmīgākās vistas kāju un spurekļa garšas, bet kraukšķīgie pavasara rullīši un garneļu ēdiens piešķir vieglumu. Gala šķīvim jāizskatās bagātīgam, sakārtotam un nepārprotami kantoniešu stilā.

    Profesionālas piezīmes


  • Tvaicējiet katru komponentu tikai līdz tas ir pienācīgi karsts; pārgatavošana saplacinās dim sum un vājinās plāksnes.

  • Mērces lietojiet atturīgi. Ēdienam jābūt spīdīgam, nevis pārlietam.

  • Kraukšķīgos elementus turiet atsevišķi no tvaicētajiem līdz pēdējam brīdim, lai to tekstūras paliktu atšķirīgas.
  • Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.