Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Pikantie laša suši rullīši ar sezamu

Pikantie laša suši rullīši ar sezamu

Pikantie laša suši rullīši ar sezamu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 190 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 320 kcal
16% DV
Kopējais tauku daudzums 12.0g
18% DV
Mononepiesātinātie tauki6.2g
Polinepiesātinātie tauki3.0g
Piesātinātie tauki2.1g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 38.0g
13% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete33.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas 14.0g
28% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas12.0g
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Suši rullīši ar lasi, rīsiem un nori, visticamāk, ar gurķi, pārlieti ar pikantu majonēzi un pārkaisīti ar sezama sēklām. Kaloriju daudzums ir mērens; lielākā daļa enerģijas nāk no rīsiem un mērces, bet lasis nodrošina mērenu olbaltumvielu daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns42.0mg8%
A vitamīns85.0mcg9%
Tiamīns (B1)0.1mg10%
B12 vitamīns2.6mcg108%
Riboflavīns (B2)0.2mg12%
Niacīns (B3)4.8mg30%
Pantotēnskābe (B5)0.9mg18%
B6 vitamīns0.4mg25%
Biotīns (B7)4.5mcg15%
Folskābe (B9)38.0mcg10%
C vitamīns3.2mg4%
D vitamīns7.5mcg38%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns9.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš140.0mcg16%
Dzelzs1.1mg6%
Magnijs32.0mg8%
Fosfors185.0mg26%
Kālijs310.0mg7%
Selēns24.0mcg44%
Nātrijs430.0mg19%
Cinks0.8mg7%

Pikantie laša suši ruļļi ar sezamu

Ievads


Šis rullītis ir veidots uz disciplinēta kontrasta pamata: silti, piesātināti rīsi; vēsi, kraukšķīgi dārzeņi; bagātīgs lasis; un tīrs asums, ko piešķir pikanta majonēze. Sezama sēklu nobeigums piešķir rullītim klusu dziļumu un nosvērtu riekstainu aromātu. Pareizi pagatavotam katram gabaliņam skaidri jāsaglabā forma, ar ciešu spirāli un līdzsvarotu kumosu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Suši rullītis

  • Virtuve vai izcelsme: Japāņu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens vai vieglas pusdienas

  • Iznākums: 2 rullīši, katrs pa 8 gabaliņiem

  • Porcijas lielums: 4 gabaliņi

  • Sagatavošanas laiks: 25 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 45 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Rīsu vārāmais katls vai smags katls

  • Smalks siets

  • Neliela bļoda

  • Suši rullēšanas paklājiņš

  • Ass pavāra nazis

  • Griešanas dēlis

  • Neliela paplāte vai šķīvis rullēšanai


  • Sastāvdaļas



    Suši rīsi


  • 120 g suši rīsu

  • 180 g ūdens


  • Pildījums un salikšana


  • 60 g laša, plāni sagriezta

  • 20 g gurķa, sagriezta plānās salmiņās

  • 15 g burkāna, sagriezta plānās salmiņās

  • 10 g lociņa, sagriezta smalkos stienīšos

  • 18 g pikantas majonēzes

  • 6 g sezama sēklu

  • 2 nori loksnes, katra apmēram 5 g


  • Pagatavošana


  • 1. Noskalojiet suši rīsus aukstā ūdenī, līdz ūdens kļūst gandrīz dzidrs. Labi noteciniet, tad sajauciet ar ūdeni rīsu vārāmajā katlā vai katlā. Gatavojiet lēni, līdz graudi ir mīksti un ūdens pilnībā uzsūcies, apmēram 15 minūtes rīsu vārāmajā katlā vai 18 minūtes uz lēnas uguns aizsegtā katlā. Rīsiem jābūt spīdīgiem, viengabalainiem un lokaniem, nevis slapjiem vai izjukušiem.

  • 2. Izklājiet rīsus seklā kārtā un ļaujiet tiem atdzist, līdz tie ir tikai silti, apmēram 10 minūtes. Tiem jābūt pietiekami lokaniem, lai tos varētu vienmērīgi izklāt, nepadarot nori tvaicētu.

  • 3. Sagatavojiet pildījuma sastāvdaļas tā, lai katrs elements būtu kārtīgs un sauss. Lasim jābūt plāni sagrieztam vienmērīgai rullēšanai; gurķim, burkānam un lociņam jābūt sagrieztiem slaidos, vienādos stienīšos.

  • 4. Novietojiet vienu nori loksni uz rullēšanas paklājiņa ar spīdīgo pusi uz leju. Ar samitrinātiem pirkstiem vienmērīgi izklājiet pusi rīsu pa nori, atstājot 2 cm malu gar tālāko malu. Kārtai jābūt plānai un vienmērīgai, bez atsegtām kunkuļu vietām.

  • 5. Sakārtojiet pusi laša, gurķa, burkāna un lociņa šaurā līnijā pāri rīsu centram. Pārslakiet 9 g pikantas majonēzes gar pildījuma līniju, saglabājot to kontrolētu un centrētu. Pārkaisiet pildījumu ar 3 g sezama sēklu.

  • 6. Paceliet paklājiņu un rullējiet suši uz priekšu ar vienmērīgu spiedienu, cieši ielokot pildījumu, kamēr rullējat. Aizveriet malu ar atstāto nori joslu. Rullītim jābūt stingram, kompaktam un vienmērīgam, bez tukšumiem vai sabrukšanas.

  • 7. Atkārtojiet ar atlikušo nori, rīsiem, pildījumu, majonēzi un sezama sēklām, lai izveidotu otru rullīti.

  • 8. Ar asu nazi noslaukiet asmeni starp griezieniem un sagrieziet katru rullīti 8 vienādos gabaliņos. Katram gabaliņam jābūt ar tīru malu un skaidri redzamu spirāli.


  • Pasniegšana


    Izkārtojiet suši gabaliņus taisnā līnijā vai atturīgi nobīdītā rindā, ar griezuma pusēm redzamām. Pasniedziet tos tā, lai sezama sēklu nobeigums būtu augšpusē un pildījums būtu centrēts katrā gabaliņā. Pasniedziet nekavējoties, kamēr rīsi vēl ir lokani un nori saglabā savu tīro tekstūru.

    Profesionālas piezīmes


    Izmantojiet rīsus, kas ir piesātināti un atdzesēti tikai līdz siltumam; ja tie ir karsti, nori pārāk ātri kļūst mīksts, un, ja tie ir auksti, rullītis zaudē lokanību. Turiet pildījumu šauru un precīzu, citādi rullītis zem naža sašķelsies. Viens tīrs grieziens ir labāks par zāģēšanu, kas saspiež struktūru.
    SabalansētaBez glutēnaVidusjūras
    Lejupielādēt App Store