मुख्यपृष्ठ / world / बीफ स्टेक

बीफ स्टेक

बीफ स्टेक हा प्रथिनसमृद्ध गोमांसाचा तुकडा आहे. 100 ग्रॅममध्ये 271 कॅलरी आणि पोटॅशियम असते. ग्रिलिंग व भरपेट जेवणासाठी योग्य.

बीफ स्टेक

माहिती

बीफ स्टेक हा गोमांसाचा मऊ, चवदार तुकडा आहे ज्याला समृद्ध मांसल चव असते. तो सहसा ग्रिल करून, पॅन-सीअर करून, ब्रॉयल करून किंवा रोस्ट करून मुख्य पदार्थ म्हणून दिला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 271 kcal
14% DV
एकूण मेद 19.0g
29% DV
व्हिटॅमिन D7.4g
व्हिटॅमिन K8.4g
थायामिन (B1)0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट 0.0g
0% DV
प्रथिने 25.9g
52% DV
प्राणिजन्य प्रथिने25.9g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन90.0mg16%
थायामिन (B1)0.1mg6%
व्हिटॅमिन B122.5mcg104%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg14%
नायसिन (B3)6.2mg39%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.6mg12%
व्हिटॅमिन B60.5mg29%
फोलेट (B9)9.0mcg2%
व्हिटॅमिन D0.1mcg1%
व्हिटॅमिन E0.4mg3%
व्हिटॅमिन K1.5mcg1%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम12.0mg1%
तांबे70.0mcg8%
लोह2.6mg14%
मॅग्नेशियम21.0mg5%
फॉस्फरस200.0mg29%
पोटॅशियम315.0mg7%
सेलेनियम26.0mcg47%
सोडियम55.0mg2%
झिंक4.8mg44%

बीफ स्टेक असलेल्या पाककृती (20)

Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
पॅन-सीअर्ड बीफ स्टेक
पॅन-सीअर्ड बीफ स्टेक
610 kcal
कॉर्न आणि बेबी बटाट्यासह सिअर्ड बीफ स्टेक
कॉर्न आणि बेबी बटाट्यासह सिअर्ड बीफ स्टेक
735 kcal
रोस्टेड बटाटा आणि क्रीमी ब्रोकोलीसह बीफ स्टेक
रोस्टेड बटाटा आणि क्रीमी ब्रोकोलीसह बीफ स्टेक
690 kcal
ग्रीन बीन्स, अवोकाडो आणि लेट्यूस सॅलडसह कापलेला बीफ स्टेक
ग्रीन बीन्स, अवोकाडो आणि लेट्यूस सॅलडसह कापलेला बीफ स्टेक
635 kcal
फ्राईड अंडे, ग्रिल्ड चीज आणि मेयोनेझसह सिअर्ड स्टेक
फ्राईड अंडे, ग्रिल्ड चीज आणि मेयोनेझसह सिअर्ड स्टेक
445 kcal
पांढऱ्या भातासह ब्रेझ्ड बीफ स्टेक
पांढऱ्या भातासह ब्रेझ्ड बीफ स्टेक
690 kcal
क्रीमी बटाटा आणि स्क्वॅश मिक्ससह पॅन-सीअर्ड बीफ स्टेक
क्रीमी बटाटा आणि स्क्वॅश मिक्ससह पॅन-सीअर्ड बीफ स्टेक
760 kcal
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
930 kcal
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
760 kcal
बटाट्याच्या वेजेस, ग्रिल्ड कोबी, ग्रिल्ड लीक, क्रीमी सॉस आणि हॉर्सरॅडिशसह कापलेला बीफ स्टेक
बटाट्याच्या वेजेस, ग्रिल्ड कोबी, ग्रिल्ड लीक, क्रीमी सॉस आणि हॉर्सरॅडिशसह कापलेला बीफ स्टेक
1095 kcal
पेपरकॉर्न-स्टाइल क्रीम सॉस, रेड वाइन ज्यूस, भाजलेला कांदा, चेरी टोमॅटो आणि बटाट्यासह स्टेक फ्रिट्स
पेपरकॉर्न-स्टाइल क्रीम सॉस, रेड वाइन ज्यूस, भाजलेला कांदा, चेरी टोमॅटो आणि बटाट्यासह स्टेक फ्रिट्स
1085 kcal
मेयोनेझ सॉसबरोबर ग्रिल्ड बीफ स्टेक
मेयोनेझ सॉसबरोबर ग्रिल्ड बीफ स्टेक
485 kcal
ग्रिल्ड बीफ स्टेक विथ मेल्टेड चीज, मशरूम, डचेस पोटॅटो आणि बेकन गार्निश
ग्रिल्ड बीफ स्टेक विथ मेल्टेड चीज, मशरूम, डचेस पोटॅटो आणि बेकन गार्निश
1120 kcal
क्रीमी बटाटा सॅलड आणि टोमॅटो-फेटा सॅलडसह सिअर्ड बीफ स्टेक
क्रीमी बटाटा सॅलड आणि टोमॅटो-फेटा सॅलडसह सिअर्ड बीफ स्टेक
760 kcal
चिमिचुरी आणि बेक्ड बटाट्यासह अर्जेंटिनियन ग्रिल्ड बीफ
चिमिचुरी आणि बेक्ड बटाट्यासह अर्जेंटिनियन ग्रिल्ड बीफ
780 kcal
मॅश्ड पोटॅटो आणि चिमिचुरीसह स्टेक
मॅश्ड पोटॅटो आणि चिमिचुरीसह स्टेक
760 kcal
मॅश्ड बटाटे आणि रेड वाइन सॉसबरोबर स्टेक
मॅश्ड बटाटे आणि रेड वाइन सॉसबरोबर स्टेक
760 kcal
मॅश्ड बटाटे आणि रेड वाइन पॅन सॉसबरोबर स्टेक
मॅश्ड बटाटे आणि रेड वाइन पॅन सॉसबरोबर स्टेक
760 kcal
थायम बटरसह पॅन-सीअर्ड रिबआय स्टेक
थायम बटरसह पॅन-सीअर्ड रिबआय स्टेक
930 kcal
App Store वर डाउनलोड करा