मुख्यपृष्ठ / world / फ्राईज

फ्राईज

फ्राईज म्हणजे कुरकुरीत होईपर्यंत तळलेले बटाट्याचे काप. 100 ग्रॅममध्ये 312 कॅलरी असतात आणि ते पोटॅशियम देतात.

फ्राईज

माहिती

फ्रेंच फ्राईज म्हणजे बटाट्याचे पातळ काप, जे डीप-फ्राय किंवा ओव्हनमध्ये बेक करून बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून मऊ केले जातात. त्यांची चव खारट आणि रुचकर असते. बर्गर, सँडविच आणि डिपिंग सॉससोबत ते साइड डिश किंवा स्नॅक म्हणून नेहमी दिले जातात.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 312 kcal
16% DV
एकूण मेद 15.5g
24% DV
व्हिटॅमिन D2.3g
व्हिटॅमिन K6.6g
थायामिन (B1)5.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट 41.4g
14% DV
फोलेट (B9)3.8g
व्हिटॅमिन B120.3g
बायोटिन (B7)37.3g
प्रथिने 3.4g
7% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने3.4g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन13.0mg2%
थायामिन (B1)0.1mg8%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)2.8mg18%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.5mg10%
व्हिटॅमिन B60.3mg18%
फोलेट (B9)16.0mcg4%
व्हिटॅमिन C4.7mg5%
व्हिटॅमिन E1.8mg12%
व्हिटॅमिन K16.3mcg14%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम17.0mg2%
तांबे120.0mcg13%
लोह0.8mg4%
मॅग्नेशियम23.0mg5%
फॉस्फरस125.0mg18%
पोटॅशियम579.0mg12%
सेलेनियम0.4mcg1%
सोडियम210.0mg9%
झिंक0.4mg4%

फ्राईज असलेल्या पाककृती (9)

App Store वर डाउनलोड करा