मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / पोर्क गायरोस पिटा

पोर्क गायरोस पिटा

पोर्क गायरोस पिटा
1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 330g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 680 kcal
34% DV
एकूण मेद 34.0g
52% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट 52.0g
17% DV
प्रथिने 34.0g
68% DV

माहिती

मसालेदार पोर्क गायरोस, भाज्या आणि सॉस भरून तयार केलेला पारंपरिक ग्रीक पिटा रॅप.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन85.0mg15%
व्हिटॅमिन A120.0mcg13%
थायामिन (B1)0.5mg38%
व्हिटॅमिन B121.8mcg75%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg27%
नायसिन (B3)9.0mg56%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.8mg36%
व्हिटॅमिन B60.7mg41%
बायोटिन (B7)6.0mcg20%
फोलेट (B9)55.0mcg14%
व्हिटॅमिन C10.0mg11%
व्हिटॅमिन D0.8mcg4%
व्हिटॅमिन E1.8mg12%
व्हिटॅमिन K8.0mcg7%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम120.0mg12%
क्रोमियम6.0mcg17%
तांबे0.3mcg0%
आयोडीन25.0mcg17%
लोह3.2mg18%
मॅग्नेशियम55.0mg13%
मॅंगनीज0.7mg30%
मोलिब्डेनम12.0mcg27%
फॉस्फरस320.0mg46%
पोटॅशियम520.0mg11%
सेलेनियम35.0mcg64%
सोडियम980.0mg43%
झिंक4.2mg38%

पोर्क गायरॉस पिटा

ग्रीक-शैलीतील एक क्लासिक पिटा रॅप, ज्यामध्ये मसालेदार पोर्क गायरॉस, त्झात्झिकी, टोमॅटो, कांदा आणि थोड्या प्रमाणात फ्राईज भरलेले असतात. ही दिलेल्या घटकांसह एक सरळ, पारंपरिक पोर्क गायरॉस पिटा रेसिपी आहे.

साहित्य


  • पिटा ब्रेड 90 g

  • पोर्क गायरॉस मांस 140 g

  • त्झात्झिकी सॉस 40 g

  • टोमॅटो 25 g

  • कांदा 15 g

  • फ्राईज 20 g


  • कृती


  • 1. पिटा ब्रेड मऊ आणि लवचिक होईपर्यंत गरम करा.

  • 2. पोर्क गायरॉस मांस पुन्हा गरम करा, जोपर्यंत ते गरम होऊन हलके सोनेरी होत नाही.

  • 3. टोमॅटो आणि कांदा पातळ चिरा.

  • 4. पिटावर त्झात्झिकी पसरवा.

  • 5. त्यावर पोर्क गायरॉस मांस, टोमॅटो, कांदा आणि फ्राईज घाला.

  • 6. पिटा दुमडा किंवा रोल करा आणि लगेच सर्व्ह करा.


  • तयारीची वेळ


    5 मिनिटे

    शिजवण्याची वेळ


    5 मिनिटे

    उपयुक्त टिप्स


  • पिटा एकत्र करताना फाटू नये म्हणून ते अगदी शेवटी गरम करा.

  • फ्राईज कुरकुरीत राहावेत म्हणून ते अगदी शेवटी घाला.

  • हवे असल्यास, बाजूला अतिरिक्त त्झात्झिकीसोबत सर्व्ह करा.
  • संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा