पोर्क गायरोस पिटा

1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 330g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
एकूण कार्बोहायड्रेट
52.0g
माहिती
मसालेदार पोर्क गायरोस, भाज्या आणि सॉस भरून तयार केलेला पारंपरिक ग्रीक पिटा रॅप.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|
| कोलीन | 85.0mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन A | 120.0mcg | 13% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 38% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.8mcg | 75% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 27% | |
| नायसिन (B3) | 9.0mg | 56% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.8mg | 36% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.7mg | 41% | |
| बायोटिन (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| फोलेट (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| व्हिटॅमिन C | 10.0mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.8mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.8mg | 12% | |
| व्हिटॅमिन K | 8.0mcg | 7% | |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|
| कॅल्शियम | 120.0mg | 12% | |
| क्रोमियम | 6.0mcg | 17% | |
| तांबे | 0.3mcg | 0% | |
| आयोडीन | 25.0mcg | 17% | |
| लोह | 3.2mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 55.0mg | 13% | |
| मॅंगनीज | 0.7mg | 30% | |
| मोलिब्डेनम | 12.0mcg | 27% | |
| फॉस्फरस | 320.0mg | 46% | |
| पोटॅशियम | 520.0mg | 11% | |
| सेलेनियम | 35.0mcg | 64% | |
| सोडियम | 980.0mg | 43% | |
| झिंक | 4.2mg | 38% | |
पोर्क गायरॉस पिटा
ग्रीक-शैलीतील एक क्लासिक पिटा रॅप, ज्यामध्ये मसालेदार पोर्क गायरॉस, त्झात्झिकी, टोमॅटो, कांदा आणि थोड्या प्रमाणात फ्राईज भरलेले असतात. ही दिलेल्या घटकांसह एक सरळ, पारंपरिक पोर्क गायरॉस पिटा रेसिपी आहे.
साहित्य
पिटा ब्रेड 90 g
पोर्क गायरॉस मांस 140 g
त्झात्झिकी सॉस 40 g
टोमॅटो 25 g
कांदा 15 g
फ्राईज 20 g
कृती
1. पिटा ब्रेड मऊ आणि लवचिक होईपर्यंत गरम करा.
2. पोर्क गायरॉस मांस पुन्हा गरम करा, जोपर्यंत ते गरम होऊन हलके सोनेरी होत नाही.
3. टोमॅटो आणि कांदा पातळ चिरा.
4. पिटावर त्झात्झिकी पसरवा.
5. त्यावर पोर्क गायरॉस मांस, टोमॅटो, कांदा आणि फ्राईज घाला.
6. पिटा दुमडा किंवा रोल करा आणि लगेच सर्व्ह करा.
तयारीची वेळ
5 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ
5 मिनिटे
उपयुक्त टिप्स
पिटा एकत्र करताना फाटू नये म्हणून ते अगदी शेवटी गरम करा.
फ्राईज कुरकुरीत राहावेत म्हणून ते अगदी शेवटी घाला.
हवे असल्यास, बाजूला अतिरिक्त त्झात्झिकीसोबत सर्व्ह करा.संतुलित