पीटा ब्रेड
पीटा ब्रेडमध्ये 100 ग्रॅममागे 275 कॅलरी असतात आणि ते फोलेट (B9) देते. सँडविच, रॅप्स आणि हमससोबत खाण्यासाठी ते लोकप्रिय आहे.
माहिती
पीटा ब्रेड हा मऊ, थोडासा चिवट मध्यपूर्वेतील फ्लॅटब्रेड आहे. याची चव सौम्य, गव्हासारखी असते आणि बेक करताना त्यात खिस्यासारखी पोकळी तयार होते. तो सँडविच, रॅप्स, डिपिंगसाठी आणि हमस, फलाफल किंवा ग्रिल्ड मांसासोबत सर्व्ह करण्यासाठी सामान्यतः वापरला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
275 kcal
14% DV
एकूण मेद
1.2g
2% DV
व्हिटॅमिन D0.2g
व्हिटॅमिन K0.2g
थायामिन (B1)0.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट
55.7g
19% DV
फोलेट (B9)2.2g
व्हिटॅमिन B120.8g
बायोटिन (B7)52.7g
प्रथिने
9.1g
18% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने9.1g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 42% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 15% | |
| नायसिन (B3) | 3.9mg | 24% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.4mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 165.0mcg | 41% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.3mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.7mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 15.0mg | 2% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 3.6mg | 20% | |
| मॅग्नेशियम | 23.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 112.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 120.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 27.0mcg | 49% | |
| सोडियम | 536.0mg | 23% | |
| झिंक | 0.8mg | 7% |
पीटा ब्रेड असलेल्या पाककृती (5)
फ्राईजसह चिकन गायरो
1080 kcal
फ्राईजसह चिकन गायरो पिटा
1120 kcal
फ्राईजसह चिकन गायरो पिटा
760 kcal
चिकन आणि बटाटा पिटा रॅप
980 kcal
पोर्क गायरोस पिटा
680 kcal