लिंबू
लिंबू हे आंबट सिट्रस फळ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 30 कॅलरी आणि भरपूर व्हिटॅमिन C मिळते. पेये, ड्रेसिंग आणि मॅरिनेडला चवदार ताजेपणा देते.
माहिती
लिंबू हे लहान, आंबट सिट्रस फळ असून त्याची चव तीक्ष्ण, सुगंधी आणि ताज्या आम्लतेची असते. पेये, मॅरिनेड, ड्रेसिंग, साल्सा आणि डेझर्टमध्ये सालाचा किस व रस घालून चव उठवण्यासाठी ते नेहमी वापरले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
30 kcal
2% DV
एकूण मेद
0.2g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
10.5g
4% DV
फोलेट (B9)2.8g
व्हिटॅमिन B121.7g
प्रथिने
0.7g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.7g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 5.1mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 50.0mcg | 6% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 0.2mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.0mg | 3% | |
| फोलेट (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन C | 29.1mg | 32% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 33.0mg | 3% | |
| तांबे | 65.0mcg | 7% | |
| लोह | 0.6mg | 3% | |
| मॅग्नेशियम | 6.0mg | 1% | |
| फॉस्फरस | 18.0mg | 3% | |
| पोटॅशियम | 102.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 0.4mcg | 1% | |
| सोडियम | 2.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |
लिंबू असलेल्या पाककृती (27)
तळलेले अंडे, पांढरी ब्रेड, केसो फ्रेस्को आणि ग्वाकामोले
676 kcal
अंडे
4 kcal
मेक्सिकन राईस, रिफ्राईड बीन आणि चीज केसाडिया, साल्सा व लिंबू
910 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
भाजलेल्या रताळे, अवोकाडो, एडामामे, लाल कोबी, लाल ढोबळी मिरची, हमस आणि लिंबूसह क्विनोआ बाउल
760 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Tofu edamame seaweed rice lunch bowl
575 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and nutritional yeast baked sweet potato dinner with black beans and spinach
480 kcal
कोळंबीसह मिक्स भाज्या आणि लिंबूसह स्टर-फ्राय ग्लास नूडल्स
560 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
फजिता भाज्या, ब्लॅक बीन्स, ग्वाकामोले आणि रेड साल्सासह चिकन बुरिटो बाउल
835 kcal
चिरलेल्या भाज्यांच्या ताज्या साल्सासह पूर्ण ग्रिल्ड सी ब्रीम
520 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
व्हिटॅमिन वेल रीलोड सिट्रस/लाइम व्हिटॅमिन ड्रिंक
85 kcal
व्हिटॅमिन वेल व्हिटॅमिनरल वॉटर पॉवर लेमन-लाइम व्हिटॅमिन ड्रिंक
100 kcal
श्रिंप, स्क्विड, सॅल्मन रो आणि चिली-लाइम ड्रेसिंगसह ग्लास नूडल सॅलड
365 kcal
चिली-लाइम हर्ब सॉसबरोबर वाफवलेले व्हाइट फिश फिलेट
255 kcal