मीटबॉल्स आणि टोमॅटो सॉसबरोबर पेन्ने पास्ता
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 420g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
760 kcal
38% DV
एकूण मेद
36.0g
55% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट17.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट5.0g
संतृप्त मेद11.0g
ट्रान्स फॅट0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट
78.0g
26% DV
तंतू5.0g
स्टार्च66.0g
साखर7.0g
प्रथिने
29.0g
58% DV
प्राणीजन्य प्रथिने24.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.0g
माहिती
पेन्ने पास्ता, अनेक मीटबॉल्स आणि बाजूला टोमॅटो सॉस असलेला हा पास्ता डिश आहे. यात कार्बोहायड्रेट्स आणि फॅट तुलनेने जास्त असून मीटबॉल्समुळे मध्यम प्रमाणात प्रोटीन मिळते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 78.0mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन A | 45.0mcg | 5% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 38% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.4mcg | 58% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 25% | |
| नायसिन (B3) | 5.8mg | 36% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.1mg | 22% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.3mg | 21% | |
| बायोटिन (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| फोलेट (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| व्हिटॅमिन C | 8.0mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.6mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.1mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन K | 9.0mcg | 8% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 62.0mg | 6% | |
| तांबे | 210.0mcg | 23% | |
| लोह | 4.1mg | 23% | |
| मॅग्नेशियम | 48.0mg | 11% | |
| फॉस्फरस | 290.0mg | 41% | |
| पोटॅशियम | 520.0mg | 11% | |
| सेलेनियम | 32.0mcg | 58% | |
| सोडियम | 980.0mg | 43% | |
| झिंक | 4.2mg | 38% |
मीटबॉल्स आणि टोमॅटो सॉससह पेन्ने पास्ता
चवदार मीटबॉल्स आणि साध्या टोमॅटो सॉसमध्ये मिसळलेला पेन्ने असलेला एक क्लासिक पास्ता पदार्थ. हा पोटभर, आरामदायी आणि गरमागरम सर्व्ह केल्यास सर्वोत्तम लागतो.
Ingredients
पेन्ने पास्ता 180 g
मीटबॉल्स 150 g
टोमॅटो सॉस 70 g
वनस्पती तेल 10 g
मीठ 5 g
काळी मिरी 5 g
Instructions
1. मीठ घातलेले पाणी एका भांड्यात उकळवा आणि त्यात पेन्ने al dente होईपर्यंत शिजवा. नंतर चांगले निथळा.
2. मध्यम आचेवर पॅनमध्ये वनस्पती तेल गरम करा.
3. त्यात मीटबॉल्स घाला आणि ते पूर्णपणे गरम होऊन हलके सोनेरी होईपर्यंत शिजवा.
4. त्यात टोमॅटो सॉस ओता, मग मीठ आणि काळी मिरी घालून चवीनुसार मसाला करा.
5. शिजवलेला पेन्ने पॅनमध्ये घाला आणि सॉस समानपणे लागेपर्यंत हलवा.
6. गरम असतानाच लगेच सर्व्ह करा.
Prep time: 10 मिनिटे
Cook time: 20 मिनिटे
Helpful tips
पास्ता जास्त शिजवू नका; तो थोडासा टणक राहिला पाहिजे.
सॉस हलक्या आचेवर गरम करा, त्यामुळे मीटबॉल्स मऊ राहतील.
सॉस पातळ करण्यासाठी गरज पडल्यास थोडे पास्ताचे पाणी राखून ठेवा.
Ingredients
Instructions
Prep time: 10 मिनिटे
Cook time: 20 मिनिटे
Helpful tips
संतुलित