ओव्हनमध्ये भाजलेले पाप्रिका बटाटे
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 170g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
530 kcal
27% DV
एकूण मेद
26.0g
40% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट14.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट7.0g
संतृप्त मेद4.0g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
69.0g
23% DV
तंतू6.0g
स्टार्च62.2g
साखर0.8g
प्रथिने
6.0g
12% DV
वनस्पतीजन्य प्रथिने6.0g
माहिती
मध्यम ते मोठ्या प्रमाणातील मसालेदार फ्रेंच फ्राईजची ही सर्व्हिंग ओव्हनमध्ये भाजून तयार केली जाते. यात कार्बोहायड्रेट्स आणि फॅट जास्त, फायबर मध्यम आणि प्रोटीन तुलनेने कमी असते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 24.0mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 18.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 18% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 7% | |
| नायसिन (B3) | 3.4mg | 21% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.9mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 31% | |
| बायोटिन (B7) | 1.8mcg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| व्हिटॅमिन C | 9.0mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.1mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन K | 18.0mcg | 15% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 24.0mg | 2% | |
| तांबे | 210.0mcg | 23% | |
| लोह | 1.2mg | 7% | |
| मॅग्नेशियम | 43.0mg | 10% | |
| फॉस्फरस | 155.0mg | 22% | |
| पोटॅशियम | 980.0mg | 21% | |
| सेलेनियम | 1.2mcg | 2% | |
| सोडियम | 470.0mg | 20% | |
| झिंक | 0.7mg | 6% |
ओव्हनमध्ये भाजलेले पाप्रिका बटाटे
बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून मऊ होईपर्यंत भाजलेले मसालेदार बटाट्यांची ही एक सोपी साइड डिश आहे. पाप्रिकामुळे उबदार, धुरकट चव येते, तर मीठ आणि काळी मिरी यामुळे ती क्लासिक राहते.
बटाटे, 150 g
व्हेजिटेबल ऑइल, 15 g
मीठ, 3 g
काळी मिरी, 1 g
पाप्रिका, 1 g
एकूण वजन: 170 g
1. ओव्हन 220°C पर्यंत आधी गरम करा.
2. बटाटे धुऊन समान आकाराचे, एक घासात खाता येतील असे तुकडे करा.
3. बटाटे व्हेजिटेबल ऑइल, मीठ, काळी मिरी आणि पाप्रिका यांच्यासोबत नीट मिसळा, जेणेकरून सर्व तुकड्यांना सारखे कोटिंग लागेल.
4. बेकिंग ट्रेवर एकाच थरात पसरवा.
5. 25 ते 35 मिनिटे भाजा. मध्ये एकदा पलटवा, जोपर्यंत ते सोनेरी आणि कुरकुरीत होत नाहीत.
6. गरमागरम सर्व्ह करा.
10 मिनिटे
25 ते 35 मिनिटे
बटाटे समान आकारात कापा, म्हणजे ते एकाच गतीने शिजतील.
अधिक कुरकुरीतपणासाठी, बटाटे घालण्यापूर्वी बेकिंग ट्रे आधी गरम करा.
गरज असल्यास, चवीनुसार मीठ आणि पाप्रिका समायोजित करा.
साहित्य
एकूण वजन: 170 g
कृती
तयारीची वेळ
10 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ
25 ते 35 मिनिटे
उपयुक्त टिप्स
व्हेगनशाकाहारीग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्त