मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / रोस्ट बटाटे

रोस्ट बटाटे

@okkai यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 170g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 530 kcal

27% DV

एकूण मेद 26.0g

40% DV

मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट13.9g

पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट8.0g

संतृप्त मेद4.0g

ट्रान्स फॅट0.1g

एकूण कार्बोहायड्रेट 69.0g

23% DV

तंतू6.0g

स्टार्च62.0g

साखर1.0g

प्रथिने 6.0g

12% DV

वनस्पतीजन्य प्रथिने6.0g

माहिती

जाड कापांचे मसालेदार रोस्ट बटाटे हा साधा आणि कुरकुरीत साइड डिश आहे. यात मुख्यतः कार्बोहायड्रेट्स आणि फॅट असतात, थोडे फायबर मिळते आणि प्रोटीन कमी असते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कोलीन	22.0mg	4%
व्हिटॅमिन A	2.0mcg	0%
थायामिन (B1)	0.3mg	21%
रायबोफ्लेविन (B2)	0.1mg	6%
नायसिन (B3)	3.5mg	22%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)	0.9mg	18%
व्हिटॅमिन B6	0.5mg	29%
बायोटिन (B7)	1.5mcg	5%
फोलेट (B9)	35.0mcg	9%
व्हिटॅमिन C	10.0mg	11%
व्हिटॅमिन E	2.0mg	13%
व्हिटॅमिन K	10.0mcg	8%

खनिजे

पोषकघटक	प्रमाण	DV%
कॅल्शियम	20.0mg	2%
तांबे	180.0mcg	20%
लोह	1.2mg	7%
मॅग्नेशियम	40.0mg	10%
फॉस्फरस	150.0mg	21%
पोटॅशियम	850.0mg	18%
सेलेनियम	1.5mcg	3%
सोडियम	520.0mg	23%
झिंक	0.8mg	7%

भाजलेले बटाटे

सोपी आणि पारंपरिक साइड डिश — बटाटे सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत भाजलेले, नंतर मीठ आणि काळी मिरी घालून चव दिलेली. दिलेले साहित्य साध्या भाजलेल्या बटाट्यांच्या कृतीकडे निर्देश करते.

साहित्य

बटाटे, 160 g

वनस्पती तेल, 9 g

मीठ, 1 g

काळी मिरी, 0 g

एकूण वजन: 170 g

कृती

1. ओव्हन 220°C पर्यंत आधीच गरम करा.

2. बटाटे समान आकाराच्या तुकड्यांत किंवा फोडींमध्ये कापा.

3. बटाटे वनस्पती तेल, मीठ आणि काळी मिरीसोबत हलक्या हाताने एकत्र करा.

4. बेकिंग ट्रेवर एकाच थरात पसरवा.

5. 30 ते 40 मिनिटे भाजा, मध्ये एकदा पलटवा, जोपर्यंत ते सोनेरी आणि कुरकुरीत होत नाहीत.

6. गरमागरम सर्व्ह करा.

तयारीसाठी वेळ

10 मिनिटे

शिजवण्याची वेळ

30 ते 40 मिनिटे

उपयुक्त टिप्स

अधिक कुरकुरीतपणासाठी, बटाटे घालण्यापूर्वी ट्रे आधीच गरम करा.

पॅनमध्ये खूप गर्दी करू नका.

बटाट्यांना समानपणे कोट होईल इतके तेल वापरा.

व्हेगनशाकाहारीग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्त