Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu4.0g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Kanji11.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Campuran / Diproses2.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar tinggi protein berperisa kacang dengan lemak sederhana dan gula yang agak rendah, sesuai sebagai snek mudah dibawa atau pilihan selepas bersenam.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosforus160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Zink1.1mg10%

Bar Protein Kacang Tanah Masin

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk struktur yang kemas dan kekayaan yang terukur: asas protein yang lembut dan anjal, nota kacang tanah yang terkawal, serta kemasan salin yang tepat. Ia sepatutnya memberikan gigitan yang padat pada mulanya, kemudian melembut menjadi kunyahan yang tumpat dan rapi. Keseimbangannya disengajakan, tidak manis, dan teksturnya mesti kekal rangup dalam matriks, bukannya rapuh atau berkapur.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Penimbang digital

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil yang dialas

  • Kertas parchment

  • Spatula offset atau pengikis rata


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g kolagen hidrolisat

  • 6 g polidekstrosa

  • 4 g gliserol

  • 3 g mentega koko

  • 2 g pemanis

  • 1 g perisa


  • Campuran kacang tanah dan rangup


  • 7 g kacang tanah, dicincang halus

  • 4 g soy crisp

  • 1 g garam


  • Salutan dan kemasan


  • 1 g minyak isirung sawit

  • 0 g bahan tambahan


  • Kaedah


  • 1. Alaskan acuan dengan kertas parchment, biarkan lebihan yang cukup untuk mengangkat bar dengan kemas. Satukan protein susu, kolagen hidrolisat, polidekstrosa dan pemanis dalam mangkuk kecil, lalu gaul hingga sebati supaya serbuk-serbuk itu benar-benar sekata.


  • 2. Cairkan mentega koko dan minyak isirung sawit bersama-sama di atas api yang sangat perlahan, hanya sehingga cair dan jernih, kemudian angkat dari api. Kacau masuk gliserol dan perisa hingga sebati sepenuhnya.


  • 3. Tuangkan campuran cecair ke atas bahan-bahan kering dan gaulkan dengan spatula sehingga terbentuk pes yang padat dan menyatu. Adunan itu hendaklah licin, mudah dibentuk, dan sedikit melekit, tanpa bahagian kering.


  • 4. Lipat masuk kacang tanah cincang, soy crisp dan garam. Gaul hanya sehingga tersebar sekata; unsur rangup mesti kekal utuh dan jelas berasingan.


  • 5. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan yang telah disediakan. Padatkan secara berlapis, menggunakan belakang sudu atau pengikis untuk menghapuskan ruang kosong dan menghasilkan permukaan yang rapat serta sekata. Bar itu hendaklah mengekalkan bentuknya dengan kemas dan terasa padat keseluruhannya.


  • 6. Sejukkan selama 30 minit, atau sehingga benar-benar set dan pejal apabila disentuh. Keluarkan dari acuan dengan cermat dan trim bahagian tepi jika perlu supaya bentuknya tepat dan segi empat.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar dalam keadaan utuh, diletakkan di tengah pinggan sempit atau dulang beralas kertas parchment. Permukaannya hendaklah kekal licin dan kemas, dengan kepingan kacang tanah kelihatan pada profil sisi. Hidangkan pada suhu bilik yang sejuk supaya teksturnya memberi dengan bersih tanpa menjadi berlilin.

    Nota profesional


  • Campuran mesti dipadatkan dengan tegas; tekanan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bar yang mudah berderai.

  • Pastikan mentega koko dan minyak isirung sawit hanya cair, bukan panas, atau tekstur akhir akan kehilangan badan.

  • Garam sepatutnya terasa sebagai kemasan, bukan tepi yang tajam; agihkannya secara sekata pada peringkat memasukkan campuran.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.