Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Chocolate Dough

Bar Protein Barebells Chocolate Dough

Bar Protein Barebells Chocolate Dough
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.5g
Lemak Poli Tak Tepu0.5g
Lemak Tepu4.0g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan20.0g

Tentang

Bar tinggi protein bersalut coklat dengan karbohidrat sederhana dan kandungan gula yang agak rendah, sesuai sebagai snek atau pilihan selepas bersenam.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.6mg4%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Nota pengenalan



Bar ini dibina atas kontras: bahagian tengah yang lembut dan kaya koko di bawah salut coklat yang kemas. Daya tarikannya terletak pada kesederhanaan, dengan kemanisan yang terkawal dan tekstur yang dipertajam oleh rangupan tambahan. Hasilnya padat, rapi, dan terus terang, dengan struktur protein yang menyokong bar ini dan bukannya menyamarkannya.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 1 bar, 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan kecil

  • Penapis halus

  • Spatula fleksibel

  • Periuk kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Acuan bar atau acuan segi empat kecil, kapasiti 55 g

  • Spatula offset atau pisau palet

  • Kertas parchment


  • Bahan-bahan



    Inti protein koko


  • 24 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 10 g pemanis

  • 3 g jisim koko, diparut halus

  • 2 g soy crisp, dihancurkan ringan

  • 1 g humektan

  • 1 g perisa

  • 1 g garam


  • Salut coklat


  • 4 g salut coklat susu

  • 2 g minyak isirung sawit

  • 1 g mentega koko

  • 1 g jisim koko, dicincang halus


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment jika perlu. Satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, jisim koko, soy crisp, humektan, perisa, dan garam dalam mangkuk kecil. Gaul sebati selama 1 minit sehingga zarah kering teragih sekata dan campuran kelihatan seragam.


  • 2. Kerjakan campuran dengan spatula selama 2 hingga 3 minit, menekan dan melipat sehingga ia berkumpul menjadi doh yang padat dan padu. Ia sepatutnya lentur, sedikit melekit, dan mengekalkan bentuknya tanpa retak. Jika campuran terasa kering, teruskan menekan sehingga humektan sebati sepenuhnya dan permukaannya menjadi licin.


  • 3. Tekan doh dengan kuat ke dalam acuan, memadatkannya secara berlapis supaya tiada ruang udara tertinggal. Ratakan permukaan dengan spatula dan sejukkan selama 10 minit sehingga bar cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas.


  • 4. Satukan salut coklat susu, minyak isirung sawit, mentega koko, dan jisim koko dalam mangkuk tahan haba yang diletakkan di atas periuk berisi air yang hampir mendidih perlahan. Kacau perlahan selama 3 hingga 5 minit sehingga cair sepenuhnya dan berkilat, kemudian angkat dari haba. Salut itu sepatutnya mengalir lancar dan meninggalkan aliran nipis yang sekata dari sudu.


  • 5. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas kertas parchment. Tuang atau sapukan salut ke atas bar dalam satu lapisan sekata, membiarkannya menutupi bahagian atas dan sisi. Bekerja dengan cepat dan kemas; hasil akhirnya hendaklah licin, nipis, dan berterusan.


  • 6. Biarkan bar pada suhu bilik yang sejuk selama 10 hingga 15 minit, atau sejukkan sebentar selama 5 minit, sehingga salut mengeras dan tidak lagi melekit. Bar yang siap sepatutnya terasa pejal, dengan bahagian tengah yang padat dan kulit luar yang rangup.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan bar secara utuh di atas pinggan sempit atau dulang berlapik kertas parchment. Persembahkan dengan bahagian sambungan di bawah dan salut tidak terusik, supaya garis kemas bar kekal jelas kelihatan. Kemasan yang betul ialah padat, berkilat, dan tepat.

    Nota profesional



  • Bahagian tengah mesti ditekan dengan kuat; pemadatan yang tidak mencukupi akan menghasilkan tekstur yang rapuh ketika digigit.

  • Pastikan salut kekal suam, bukan panas, supaya ia mengeras dengan kilau halus dan bukannya permukaan kusam.

  • Keseimbangan bergantung pada pengawalan: bar ini sepatutnya menampilkan coklat terlebih dahulu, protein kemudian, dengan rangupan tambahan memberikan rekahan akhir.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.