Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Kacang Barebells

Bar Protein Kacang Barebells

Bar Protein Kacang Barebells
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.7g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu4.0g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat4.0g
Kanji11.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Campuran / Diproses2.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar protein kacang Barebells dalam bungkusan dengan kandungan protein tinggi, lemak sederhana, dan gula yang agak rendah berbanding bar gula-gula biasa.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.9mg6%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Bar Protein Kacang Barebells

Nota pengenalan



Bar ini dibina untuk kontras yang bersih: teras protein yang lembut dan manis, karakter kacang yang jelas, serta kemasan coklat yang terkawal. Ia sepatutnya memberi gigitan yang pejal pada mulanya, kemudian cepat lembut di lelangit, meninggalkan keseimbangan garam, mentega koko, dan kacang panggang. Ketepatan penting di sini; teksturnya bergantung pada pencampuran yang berdisiplin dan proses pengerasan yang terkawal.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasi Nordic

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 1 jam 25 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Penimbang digital

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil dengan isipadu yang serupa

  • Kertas parchment

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein-kacang


  • Protein susu, 18 g

  • Hidrolisat kolagen, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Gliserol, 6 g

  • Kacang, 8 g, dicincang halus

  • Garam, 0.3 g

  • Pemanis, 0.7 g

  • Perisa, 0.5 g


  • Salutan


  • Mentega koko, 5 g

  • Minyak isirung sawit, 2 g

  • Lesitin soya, 0.2 g

  • Pemanis, 0.5 g

  • Garam, 0.1 g

  • Perisa, 0.2 g


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas parchment jika perlu. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, polydextrose, pemanis, dan garam. Gaul hingga sebati supaya serbuk teragih sekata dan tiada jalur pucat yang tinggal.


  • 2. Masukkan gliserol dan perisa. Gaul campuran dengan spatula sehingga menjadi pes yang padat dan menyatu. Lipat masuk kacang cincang dan teruskan menggaul hanya sehingga kepingannya terampai sekata. Adunan sepatutnya lentur, licin, dan sedikit melekit, bukan basah.


  • 3. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan dalam lapisan yang sekata. Padatkan dengan tekanan yang sengaja supaya bar mengekalkan struktur yang rapat dan seragam. Sejukkan selama 20 minit, sehingga permukaannya mengeras dan bar boleh dikeluarkan dari acuan dengan kemas.


  • 4. Satukan mentega koko, minyak isirung sawit, lesitin soya, pemanis, garam, dan perisa dalam periuk kecil. Panaskan di atas api yang sangat perlahan selama 2 hingga 3 minit sambil dikacau berterusan, hanya sehingga cair dan mengalir. Salutan sepatutnya berkilat dan homogen sepenuhnya, tanpa pepejal yang kelihatan.


  • 5. Keluarkan bar daripada acuan dan letakkan di atas kertas parchment. Tuang atau sapukan salutan ke atas bar dalam lapisan nipis yang sekata. Bekerja dengan cepat dan licin supaya kemasannya kekal bersih dan tidak terputus.


  • 6. Sejukkan selama 45 hingga 60 minit, sehingga salutan mengeras sepenuhnya dan bar terasa pejal apabila disentuh. Tekstur akhir sepatutnya padat, boleh dipotong dengan sedikit rintangan, dan tidak runtuh pada suhu bilik.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan bar secara utuh, diletakkan di tengah pinggan kecil atau dibungkus dengan kemas untuk dihidangkan. Salutan sepatutnya licin dan utuh, dengan kepingan kacang dapat dilihat pada profilnya. Kesan akhir mestilah terkawal: bar yang padat dengan patahan bersih, kunyahan lembut, dan kemasan manis-masin yang seimbang.

    Nota profesional



  • Asas mesti dipadatkan dengan tekanan sebenar; padatan yang longgar akan hancur pada gigitan pertama.

  • Pastikan salutan hangat hanya sehingga ia mengalir. Haba berlebihan akan menghilangkan kilau kemasan dan melemahkan pengerasan.

  • Cincang kacang cukup halus untuk pengagihan sekata, tetapi jangan terlalu halus sehingga hilang ke dalam pes.
  • Bebas glutenBebas tenusuRendah karbohidratSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.