Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 60g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 240 kcal
12% DV
Jumlah Lemak 9.0g
14% DV
Lemak Mono Tak Tepu4.5g
Lemak Poli Tak Tepu1.5g
Lemak Tepu3.0g
Jumlah Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat6.0g
Kanji14.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Bar protein berbungkus dengan kacang dan salutan gaya coklat, tinggi protein dengan karbohidrat serta lemak pada tahap sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Fosforus170.0mg24%
Kalium220.0mg5%
Selenium6.0mcg11%
Natrium210.0mg9%
Zink1.4mg13%

Bar Protein Kacang Masin

Catatan pengenalan


Bar ini dibina untuk struktur yang kemas: teras kacang yang padat, diangkat dengan koko dan dipertegaskan dengan garam, kemudian disalut di bawah lapisan coklat nipis. Campuran serat akar chicory dan protein susu memberikannya tekstur pejal dan kenyal seperti yang dijangka daripada bar protein yang serius, manakala gliserin mengekalkan kelenturan tanpa menjadikannya lembut. Ia sepatutnya memberikan gigitan yang terkawal, tidak rapuh, dan berakhir dengan keseimbangan tepat antara manis, pahit, dan masin.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 60 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Periuk kecil

  • Mangkuk adunan tahan haba

  • Spatula silikon kecil

  • Penimbang digital

  • Acuan bar 60 g atau acuan segi empat kecil beralas

  • Spatula offset atau pisau palet

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Inti kacang


  • Kacang tanah, dikisar halus atau pes licin: 16 g

  • Campuran protein susu: 13 g

  • Serat akar chicory: 11 g

  • Gliserin: 5 g

  • Gula: 4 g

  • Serbuk koko: 2 g

  • Garam: 0.5 g


  • Salutan


  • Salutan coklat: 8.5 g

  • Minyak sawit: 0.5 g


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan dengan kemas dan letakkan dalam jangkauan mudah. Dalam mangkuk tahan haba, satukan kacang tanah, campuran protein susu, serat akar chicory, gula, serbuk koko, dan garam. Gaul rata sehingga bahan kering teragih sekata dan tiada lagi jalur pucat yang kelihatan.


  • 2. Masukkan gliserin dan gaulkan dengan spatula sehingga campuran mula bergumpal. Ia sepatutnya menjadi padu, sedikit berkilat, dan cukup pejal untuk kekal bersatu apabila ditekan.


  • 3. Pindahkan campuran ke dalam acuan. Tekan dengan kuat dan sekata, menggunakan bahagian rata spatula untuk memadatkan permukaan. Bar sepatutnya padat, rata, dan tanpa ruang kosong. Sejukkan selama 10 minit, sehingga permukaannya terasa set dan bar dapat dikeluarkan dengan kemas.


  • 4. Satukan salutan coklat dan minyak sawit dalam periuk kecil di atas api yang sangat perlahan. Kacau hanya sehingga cair dan licin, kemudian segera angkat. Salutan sepatutnya cair mengalir, berkilat, dan suam, bukan panas.


  • 5. Keluarkan bar yang telah disejukkan daripada acuan dan letakkan di atas rak atau dulang bersih. Tuang atau sapukan salutan ke atas bar dalam lapisan nipis dan sekata, menutupi bahagian atas sepenuhnya dan membentuk tepi yang kemas. Biarkan salutan mengeras pada suhu bilik atau sejukkan sebentar sehingga pejal dan kusam.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar dalam keadaan utuh atau potong kemas secara serong untuk menampakkan bahagian dalam yang padat. Hasil akhirnya sepatutnya licin dan terkawal, dengan cangkerang coklat yang utuh dan teras kacang yang padat di bawahnya.

    Nota profesional


  • Padatkan inti dengan tekanan yang tegas; pemadatan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bar yang rapuh.

  • Pastikan salutan nipis. Cangkerang yang tebal akan mendominasi tekstur dan menenggelamkan karakter kacang.

  • Garam mesti tersebar sepenuhnya dalam campuran kering untuk mengelakkan tompokan rasa masin yang tajam.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.