Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Frikase Ayam dan Cendawan Liar dengan Sos Krim dan Nasi Putih Kukus

Frikase Ayam dan Cendawan Liar dengan Sos Krim dan Nasi Putih Kukus

Frikase Ayam dan Cendawan Liar dengan Sos Krim dan Nasi Putih Kukus
Direkodkan oleh @okkai | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 575 kcal
29% DV
Jumlah Lemak 24.0g
37% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.5g
Lemak Poli Tak Tepu3.5g
Lemak Tepu8.0g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 55.0g
18% DV
Serat3.5g
Kanji48.5g
Jumlah Gula3.0g
Protein 33.0g
66% DV
Protein Haiwan31.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Hidangan nasi dengan ayam dan cendawan dalam sos krim yang ringan. Karbohidrat sederhana hingga tinggi datang daripada nasi, protein yang baik daripada ayam, dan lemak sederhana daripada sos.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina105.0mg19%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamin B120.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)13.8mg86%
Asid Pantotenik (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi2.6mg14%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus305.0mg44%
Kalium620.0mg13%
Selenium34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Zink2.3mg21%

Fricassée Ayam dan Cendawan Liar dengan Sos Krim dan Nasi Putih Kukus

Nota pengenalan


Ini ialah hidangan tersusun yang jelas dan menenangkan: ayam yang lembut, cendawan dimasak hingga rasa yang mendalam, dan sos krim yang sederhana yang menyatukan tanpa terasa berat. Nasi bukan sekadar pelengkap latar, tetapi imbangan yang diperlukan, membawa sos dan memberikan struktur pada hidangan. Jika diseimbangkan dengan betul, hasilnya bersih, kaya, dan tepat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Mangkuk nasi dengan ayam dan sos krim

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 35 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • 1 periuk sederhana dengan penutup

  • 1 kuali sauté, 24 cm

  • 1 papan pemotong

  • 1 pisau cef

  • 1 sudu kayu atau spatula tahan haba

  • 1 parut halus


  • Bahan-bahan



    Nasi


  • 180 g nasi putih masak


  • Sos ayam dan cendawan


  • 140 g dada ayam, dipotong kepada ketulan 2 cm

  • 60 g cendawan, dibersihkan dan dihiris

  • 25 g bawang, dipotong dadu halus

  • 10 g cili hijau, dihiris halus

  • 5 g halia, diparut halus

  • 12 g minyak masak

  • 2 g garam

  • 38 g sos krim


  • Cara penyediaan


  • 1. Ketepikan nasi putih masak dan kekalkan suam. Nasi hendaklah kekal berderai, gebu, dan lembap, dengan butiran yang jelas berasingan.

  • 2. Panaskan minyak masak dalam kuali sauté di atas api sederhana tinggi. Masukkan bawang, cili hijau, dan halia, lalu masak selama 2 hingga 3 minit sambil dikacau berterusan, sehingga bawang menjadi lut sinar dan halia berbau harum tetapi tidak perang.

  • 3. Masukkan dada ayam dan garam. Masak selama 4 hingga 5 minit, sambil membalikkan ketulan apabila warnanya hilang rupa mentah dan mula mendapat tepi keemasan ringan. Ayam hendaklah legap di bahagian luar dan hampir masak sepenuhnya.

  • 4. Masukkan cendawan dan teruskan memasak selama 3 hingga 4 minit, kacau sekali-sekala, sehingga cendawan melepaskan lembapannya dan kemudian mula berdesis semula. Kuali sepatutnya berbau enak dan pekat, bukan berair.

  • 5. Tuangkan sos krim dan kecilkan api kepada sederhana. Reneh selama 2 hingga 3 minit, sambil dikacau perlahan, sehingga sos menyelaputi ayam dan cendawan dengan ringan dan ayam masak sepenuhnya. Sos hendaklah berkilat, sebati, dan lembut, bukan berat.

  • 6. Rasa dan laraskan hanya jika perlu dalam had garam yang telah dinyatakan. Angkat dari api sebaik sahaja sos menjadi sebati dan ayam lembut.


  • Penyajian


    Cedok nasi suam ke dalam mangkuk cetek atau pinggan lebar, membentuk asas yang kemas. Sendukkan sos ayam dan cendawan di sisi dan sedikit di atas sebelah nasi supaya butiran nasi kekal kelihatan. Hidangan akhir hendaklah menunjukkan kontras: nasi putih, sos krim pucat, dan cendawan yang lebih gelap dalam susunan yang terkawal dan elegan.

    Nota profesional


  • Pada mulanya, biarkan cendawan dalam satu lapisan supaya ia masak dengan baik dan membina rasa, bukannya mengukus.

  • Sos hendaklah dikurangkan hanya kepada konsistensi nappé ringan; pengurangan berlebihan akan menumpulkan kesegaran ayam.

  • Hidangkan segera sementara nasi masih berderai dan sos masih cukup cair untuk menyelaputinya dengan baik.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store