Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Kentang Goreng Gaya Steak dengan Bebola Daging Lembu Rangup dan Sos Tomato

Kentang Goreng Gaya Steak dengan Bebola Daging Lembu Rangup dan Sos Tomato

Kentang Goreng Gaya Steak dengan Bebola Daging Lembu Rangup dan Sos Tomato
2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 860 kcal
43% DV
Jumlah Lemak 50.0g
77% DV
Lemak Mono Tak Tepu23.0g
Lemak Poli Tak Tepu11.0g
Lemak Tepu13.0g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 78.0g
26% DV
Serat7.0g
Kanji64.0g
Jumlah Gula7.0g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Haiwan20.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Sepinggan kentang goreng potong tebal dengan beberapa bebola daging goreng serta sedikit sos tomato. Hidangan ini padat kalori, tinggi lemak dan kanji, dengan protein serta natrium pada tahap sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)11.0mcg37%
Kolina95.0mg17%
Folat (B9)62.0mcg16%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)1.6mg32%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium58.0mg6%
Kuprum320.0mcg36%
Zat Besi3.9mg22%
Magnesium62.0mg15%
Fosforus285.0mg41%
Kalium1280.0mg27%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink4.8mg44%

Kentang Goreng Gaya Steak dengan Bebola Daging Lembu Rangup dan Ketchup

Nota pengenalan


Hidangan ini mengambil gabungan tepi jalan yang biasa dan memberinya disiplin: kentang dipotong menjadi jejari goreng yang sekata, daging lembu dibentuk menjadi bebola kecil, dan ketchup digunakan secara terkawal sebagai sentuhan akhir. Hasilnya sepatutnya rangup di bahagian tepi, lembap di bahagian tengah, dan dibumbui dengan jelas di seluruh hidangan. Tiada apa di sini yang sekadar hiasan; setiap unsur mesti membuktikan tempatnya.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan utama berperisa

  • Masakan atau asal: Makanan selesa berinspirasikan Perancis

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 360 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • Mangkuk adunan

  • Dulang kecil

  • Kuali berat, 24 cm

  • Sudu berlubang atau penapis spider

  • Dulang beralas kertas

  • Parut halus


  • Bahan-bahan



    Kentang


  • 180 g kentang, dikupas dan dipotong menjadi jejari goreng yang sekata

  • 18 g minyak sayuran

  • 2 g garam


  • Bebola daging lembu


  • 110 g daging lembu, dicincang halus

  • 12 g bawang, diparut halus

  • 8 g serbuk roti

  • 8 g telur, dipukul

  • 2 g garam

  • 1 g lada hitam

  • 10 g minyak sayuran, untuk menggoreng


  • Untuk penyudah


  • 20 g ketchup


  • Kaedah


  • 1. Sediakan kentang. Potong kentang menjadi jejari goreng dengan ketebalan yang sama, kira-kira 1 cm lebar. Bilas sebentar, kemudian keringkan sepenuhnya. Permukaannya mesti bebas daripada kelembapan yang kelihatan supaya kentang boleh menjadi perang dan bukannya mengukus.


  • 2. Perasakan kentang. Gaulkan kentang yang telah dikeringkan dengan minyak sayuran dan garam sehingga setiap keping disalut nipis. Biarkan pada suhu bilik sementara anda menyediakan bebola daging.


  • 3. Bentuk campuran daging. Satukan daging lembu, bawang parut, serbuk roti, telur yang dipukul, garam, dan lada hitam dalam mangkuk. Gaul hanya sehingga terikat sekata; menggaul berlebihan akan menjadikan teksturnya lebih padat. Bahagikan kepada bebola daging kecil yang lebih kurang sama saiz dan bulatkan hingga licin.


  • 4. Goreng kentang. Panaskan kuali berat di atas api sederhana tinggi. Masukkan kentang dalam satu lapisan dan masak selama 15 hingga 18 minit, dibalikkan selalu, sehingga perang keemasan pekat, rangup di bahagian tepi, dan lembut hingga ke tengah. Alihkan ke dulang beralas kertas dan kekalkan suam.


  • 5. Masak bebola daging. Lap kuali jika perlu, masukkan minyak sayuran, dan kembalikan ke atas api sederhana. Goreng bebola daging selama 8 hingga 10 minit, dipusing perlahan untuk mewarnakannya di semua sisi. Ia siap apabila bahagian luar menjadi perang elok dan bahagian tengahnya pejal, panas, dan tidak lagi merah jambu.


  • 6. Sempurnakan perasa. Rasa kentang dan bebola daging bersama-sama dan laraskan dengan garam yang telah diukur hanya jika perlu dalam jumlah yang dinyatakan. Keseimbangan akhir sepatutnya berperisa, bersih, dan terus terang, tanpa lebihan minyak pada pinggan.


  • Penyajian dan hidang


    Susun jejari kentang goreng sebagai alas yang kemas, letakkan bebola daging di sisi dan sebahagiannya di atasnya, kemudian akhiri dengan ketchup dalam satu garisan terkawal atau lopak kecil. Pinggan itu sepatutnya menampilkan rupa yang rangup, perang, dan padat, dengan ketchup memberikan kecerahan dan bukannya mendominasi. Hidangkan segera sementara kentang goreng masih pejal dan bebola daging masih panas.

    Nota profesional


  • Kentang yang kering adalah penting; kelembapan ialah musuh kepada pemerangan yang bersih.

  • Bawang parut memperasakan daging dari dalam dan mengekalkan kelembutan bebola daging.

  • Bebola daging hendaklah cukup kecil supaya masak sepenuhnya sebelum kentang kehilangan kerangupannya.

  • Ketchup mesti kekal sebagai aksen; hidangan ini sepatutnya terasa terutamanya seperti kentang, daging lembu, dan pemerangan yang sempurna.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.