kacang pea hijau
Kacang pea hijau ialah legum manis dengan 81 kalori per 100g dan banyak folat. Tambah dalam sup, salad, dan hidangan sampingan.
Tentang
Kacang pea hijau ialah legum kecil yang manis dengan tekstur lembut serta rasa ringan dan segar. Ia biasa digunakan dalam sup, stew, salad, hidangan sampingan, dan puri.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
81 kcal
4% DV
Jumlah Lemak
0.4g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamina (B1)0.2g
Jumlah Karbohidrat
14.5g
5% DV
Folat (B9)5.1g
Vitamin B125.7g
Biotin (B7)3.7g
Protein
5.4g
11% DV
Protein Tumbuhan5.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 28.4mg | 5% | |
| Vitamin A | 38.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 22% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niasin (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat (B9) | 65.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 40.0mg | 44% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 24.8mcg | 21% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 25.0mg | 3% | |
| Kuprum | 0.2mcg | 0% | |
| Zat Besi | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 33.0mg | 8% | |
| Fosforus | 108.0mg | 15% | |
| Kalium | 244.0mg | 5% | |
| Selenium | 1.8mcg | 3% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
Resipi dengan kacang pea hijau (11)
Set hidangan gaya rumahan Jepun dengan nasi putih, natto, sup miso dan sayur rebus
621 kcal
Tagliatelle mentega dengan kacang pea hijau
470 kcal
Itik panggang dan daging lembu dengan sayur campur, salad kentang, inti udang, kuskus dan daun salad
915 kcal
Bihun kaca goreng dengan udang, sayur campur dan limau
560 kcal
Kutlet Babi Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih Kukus dan Kacang Pis Tanpa Mentega
465 kcal
Potongan Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih dan Kacang Pis Bermentega
690 kcal
Paella Makanan Laut dengan Udang, Kupang, Lala, Ketam dan Kacang Pis
2520 kcal
Kutlet Bersalut Serbuk Roti Goreng Kuali dengan Nasi Putih dan Kacang Pis Mentega
690 kcal
Nasi dengan Kacang Pis dan Daging Lembu Braise dalam Kuah Perang
395 kcal
Schnitzel Ayam dengan Nasi Basmati, Kacang Pis dan Lemon
760 kcal
Filet Ikan Goreng Kuali dengan Nasi Lemon, Kacang Pis dan Timun
610 kcal