Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Schnitzel Ayam dengan Nasi Basmati, Kacang Pis dan Lemon

Schnitzel Ayam dengan Nasi Basmati, Kacang Pis dan Lemon

Schnitzel Ayam dengan Nasi Basmati, Kacang Pis dan Lemon
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Mono Tak Tepu15.2g
Lemak Poli Tak Tepu7.8g
Lemak Tepu5.6g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 76.0g
25% DV
Serat4.0g
Kanji69.7g
Jumlah Gula2.3g
Protein 39.0g
78% DV
Protein Haiwan33.0g
Protein Tumbuhan6.0g

Tentang

Hidangan besar schnitzel ayam goreng bersalut serbuk roti dengan nasi basmati dan sedikit kacang pis. Ia agak tinggi protein dan karbohidrat, dengan lemak sederhana hingga tinggi daripada proses menggoreng.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina122.0mg22%
Vitamin A65.0mcg7%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin (B2)0.3mg24%
Niasin (B3)15.8mg99%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.8mg46%
Biotin (B7)10.0mcg33%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C9.5mg11%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium72.0mg7%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi3.4mg19%
Magnesium58.0mg14%
Fosforus355.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selenium41.0mcg75%
Natrium780.0mg34%
Zink2.6mg24%

Chicken Schnitzel dengan Nasi Basmati, Kacang Pea, dan Lemon

Nota pengenalan


Ini ialah hidangan tersusun yang tepat, dibina atas kontras: potongan ayam bersalut serbuk roti yang rangup dan dibumbui dengan mendalam, dihidangkan bersama nasi basmati yang harum dan kacang pea manis, lalu dipertajam pada akhir dengan lemon. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan dalam perasa dan kawalan ketika menggoreng, supaya setiap elemen kekal berbeza. Apabila dilaksanakan dengan betul, keraknya pecah rangup dengan bersih, ayam kekal lembut, dan nasi menyokong hidangan dengan keyakinan yang tenang.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Potongan ayam goreng bersalut serbuk roti dengan nasi

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • 3 dulang cetek

  • Penapis halus

  • Periuk sederhana dengan penutup rapat

  • Kuali berat, 24 cm

  • Penyepit

  • Termometer bacaan segera

  • Dulang beralas kertas

  • Pisau tajam


  • Bahan-bahan



    Potongan ayam


  • Dada ayam, 160 g

  • Garam, 4 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Serbuk bawang putih, 2 g

  • Tepung, 20 g

  • Telur, 50 g, dipukul

  • Serbuk roti, 35 g

  • Minyak sayuran, 35 g


  • Nasi basmati dan kacang pea


  • Nasi basmati, 85 g

  • Air, 170 g

  • Garam, 2 g

  • Kacang pea hijau, 45 g

  • Lemon, 20 g, dipotong baji


  • Kaedah


  • 1. Letakkan nasi basmati dalam penapis halus dan bilas di bawah air sejuk yang mengalir selama 30 saat, sehingga airnya hampir jernih. Toskan dengan baik. Ini menyingkirkan lebihan kanji pada permukaan dan mengekalkan butiran nasi yang berasingan serta kemas.

  • 2. Satukan nasi, air, dan garam dalam periuk sederhana. Didihkan dengan api besar, kemudian tutup, kecilkan kepada api paling perlahan, dan masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Angkat dari api dan rehatkan, masih bertutup, selama 8 minit. Butiran nasi sepatutnya lembut, berasingan, dan kering pada permukaan.

  • 3. Perasakan dada ayam dengan garam, lada hitam, paprika, dan serbuk bawang putih, melapisi kedua-dua belah secara sekata. Jika perlu, leperkan sedikit sehingga ketebalannya sekata supaya potongan ayam masak dengan seragam.

  • 4. Sediakan tepung, telur yang dipukul, dan serbuk roti dalam tiga dulang cetek. Salut ayam dengan tepung, goncang lebihan, kemudian celup ke dalam telur, dan akhir sekali tekan ke dalam serbuk roti sehingga bersalut sepenuhnya. Keraknya sepatutnya melekat dalam lapisan nipis yang sekata.

  • 5. Panaskan minyak sayuran dalam kuali berat di atas api sederhana hingga 175°C. Goreng ayam selama 3 hingga 4 minit pada bahagian pertama, kemudian 3 minit pada bahagian kedua, sehingga keraknya perang keemasan tua dan suhu dalaman mencapai 74°C. Pindahkan ke dulang beralas kertas dan rehatkan selama 2 minit. Salutan itu sepatutnya rangup, kering, dan jelas pejal apabila disentuh.

  • 6. Panaskan kacang pea dalam periuk nasi yang bertutup selama 1 minit di atas api perlahan, kemudian gaulkan perlahan-lahan ke dalam nasi dengan garpu. Kacang pea sepatutnya kekal cerah dan lembut.

  • 7. Hiris ayam dengan kemas secara serong sejurus sebelum dihidangkan.


  • Penyajian dan hidang


    Timbunkan nasi dan kacang pea sedikit ke luar pusat di atas pinggan suam. Sandarkan hirisan ayam pada nasi supaya keraknya kekal kelihatan. Akhiri dengan baji lemon di bibir pinggan, sedia untuk menyerlahkan keseluruhan hidangan ketika di meja.

    Nota profesional


  • Kekalkan minyak pada suhu tetap 175°C; jika terlalu sejuk, kerak akan menyerap lemak, jika terlalu panas, lapisan serbuk roti akan menjadi gelap sebelum ayam masak sepenuhnya.

  • Merehatkan ayam goreng seketika adalah penting; ini mengekalkan kelembutan berjus dan memastikan kerak kekal utuh.

  • Lemon hendaklah dihidangkan segar dan terus terang, bukan disembunyikan dalam proses memasak.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store