Home / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.8g
Meervoudig onverzadigde vetten0.6g
Verzadigde vetten4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels3.0g
Zetmeel11.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten17.0g
Plantaardige eiwitten3.0g

Over

Verpakte eiwitrijke snackreep met een gemiddelde hoeveelheid koolhydraten, matig vet en relatief weinig toegevoegde suikers vergeleken met typische candybars.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.7mg4%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inleiding


Deze reep is opgebouwd rond een zuivere zoetheid, een soepele chocoladelaag en een stevige, romige binnenkant met een krokante afdronk. Hij moet eten als een verfijnd snoepgoed, maar in structuur en balans duidelijk eiwitgericht blijven. De uiteindelijke textuur moet compact, glad en licht meegevend zijn bij de beet.

Receptgegevens


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Eigentijds Scandinavisch-geïnspireerd snoepgoed

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Fijne garde

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of kleine rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Digitale weegschaal

  • Paletmes of deegschraper


  • Ingrediënten



    Eiwitvulling


  • 13 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 5 g zoetstof

  • 3 g vollemelkpoeder

  • 2 g soja-eiwit

  • 2 g isomalto-oligosacharide

  • 1 g zout

  • 2 g water


  • Crisp en bindmiddel


  • 4 g gerstemoutextract

  • 3 g palmpitolie

  • 2 g cacaoboter

  • 4 g cacaomassa

  • 3 g emulgator

  • 5 g aroma


  • Chocoladecoating


  • 2 g cacaoboter

  • 2 g cacaomassa

  • 1 g zoetstof


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm met bakpapier en laat het papier iets overhangen voor gemakkelijk ontvormen. Zet opzij. De vorm moet droog en koel zijn.

  • 2. Meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, vollemelkpoeder, soja-eiwit, isomalto-oligosacharide en het zout. Klop met een garde tot de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en er geen lichte strepen meer zichtbaar zijn.

  • 3. Voeg het water toe en meng 1 tot 2 minuten met een spatel tot er een dichte, samenhangende pasta ontstaat. Het mengsel moet glad, stevig en licht kleverig zijn, niet nat.

  • 4. Doe in een kleine steelpan op zeer laag vuur het gerstemoutextract, de palmpitolie, cacaoboter, cacaomassa, emulgator en het aroma. Roer 2 tot 3 minuten onafgebroken tot alles volledig gesmolten en glanzend is, zonder zichtbare korrels of schifting. Haal van het vuur zodra het mengsel vloeibaar is.

  • 5. Spatel het gesmolten mengsel in twee delen door de eiwitpasta. Werk doelgericht tot de vulling egaal van kleur en elastisch is. Ze moet haar vorm behouden wanneer je erop drukt en netjes loskomen van de kom.

  • 6. Druk de vulling stevig in de voorbereide vorm. Druk aan met de spatel zodat het oppervlak vlak is en de hoeken goed gevuld zijn. Koel 10 minuten, tot de reep stevig genoeg is om netjes te ontvormen.

  • 7. Smelt voor de coating de cacaoboter, cacaomassa en zoetstof samen op zeer laag vuur en roer tot een glad en vloeibaar mengsel. De coating moet dun genoeg zijn om in een nette, gelijkmatige laag te worden uitgesmeerd.

  • 8. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op bakpapier. Bedek de reep gelijkmatig met het gesmolten chocolademengsel en strijk het oppervlak glad met een kleine spatel. Laat de coating 5 tot 8 minuten opstijven op kamertemperatuur, tot hij mat is en stevig aanvoelt.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel op een smal bord of een met bakpapier beklede schaal, met de naad naar beneden. De afwerking moet netjes, glanzend en compact zijn, met een zuivere snap bij de eerste beet en daaronder een romige, krokante binnenkant.

    Professionele notities


  • De vulling moet met overtuiging worden aangedrukt; onvoldoende compressie geeft een kruimelige snede.

  • Houd de gesmolten componenten net vloeibaar. Te veel hitte maakt de smaak vlakker en verzwakt de structuur.

  • De uiteindelijke reep moet compact aanvoelen maar niet zwaar, met een beheerste beet en een zuivere chocoladeafwerking.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.