Home / world / Europa / Estland / Zoute pindakaas proteïnereep

Zoute pindakaas proteïnereep

Zoute pindakaas proteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.8g
Meervoudig onverzadigde vetten0.9g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels3.0g
Zetmeel11.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten14.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten4.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Eiwitrijke reep met pindasmaak, een matig vetgehalte en relatief weinig suiker voor een snackreep. Geschikt als handige, eiwitgerichte snack.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)4.0mcg13%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.8mg11%
Pantotheenzuur (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg7%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Zoute pinda-eiwitreep

Inleiding


Deze reep is opgebouwd rond zuivere intensiteit: de diepte van geroosterde pinda, een stevige body van melkeiwit en een afgemeten zoutheid die aanscherpt in plaats van overheerst. De textuur moet compact maar toch meegevend zijn, met een knapperige kern en een afdronk die verzorgd blijft, niet weeïg. Het is een doordachte confectie, bedoeld om eerst als reep te worden gelezen en pas daarna als eiwitformule.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Eiwitreep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse, Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 45 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Digitale weegschaal

  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of kleine rechthoekige vorm

  • Kleine steelpan

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Basis


  • Melkeiwit: 16 g

  • Collageenhydrolysaat: 5 g

  • Polydextrose: 8 g

  • Glycerol: 4 g

  • Vollemelkpoeder: 4 g

  • Zout: 0,4 g

  • Aroma: 0,6 g


  • Pinda en crisp


  • Pinda, fijngehakt en licht geroosterd: 8 g

  • Sojacrisp: 3 g


  • Vet en coating


  • Cacaoboter: 3 g

  • Palmpitolie: 3 g

  • Zoetstof: 0,5 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed indien nodig een reepvorm van 55 g met een smalle strook bakpapier om de reep netjes te kunnen lossen. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de polydextrose, het vollemelkpoeder, het zout en het aroma in een kleine kom. Roer 30 seconden grondig door tot de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en er geen bleke strepen meer zichtbaar zijn.


  • 2. Smelt in een hittebestendige kom boven zachtjes kokend water de cacaoboter en palmpitolie samen gedurende 2 tot 3 minuten, en roer tot alles volledig vloeibaar en helder is. Haal van het vuur en roer vervolgens de glycerol en zoetstof erdoor tot het mengsel glad en glanzend is.


  • 3. Voeg het droge mengsel in twee delen toe aan de gesmolten vetten en roer na elke toevoeging stevig door. Werk door tot er een compacte pasta ontstaat en spatel vervolgens de gehakte pinda en sojacrisp erdoor. De massa moet samenhangend zijn, licht kleverig, en bij indrukken goed bijeen blijven.


  • 4. Druk het mengsel stevig in een gelijkmatige laag in de voorbereide vorm. Druk het met de spatel aan tot het oppervlak vlak is en de randen strak zijn. Laat 30 minuten koelen, of tot de reep volledig is opgesteven en netjes loskomt zonder te vervormen.


  • Opmaak en serveren


    Haal de reep uit de vorm en presenteer hem in zijn geheel op een smal bord of in een wikkel. Het oppervlak moet netjes en compact blijven, met de pindastukjes zichtbaar in de massa. Serveer gekoeld of op koele kamertemperatuur voor de strakste beet en de meest gedefinieerde textuur.

    Professionele notities


  • De reep is afhankelijk van stevige compressie; bij onvoldoende druk wordt hij kruimelig bij het snijden.

  • Houd de gesmolten vetten net vloeibaar, niet heet, voordat je ze met de droge ingrediënten mengt.

  • Kort koelen is voldoende; langdurige koeling in de koelkast kan de textuur afvlakken en het pinda-aroma dempen.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.