Home / world / Europa / Zweden / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 7.5g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten0.9g
Verzadigde vetten3.8g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.2g
Suikers1.8g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Eiwitrijke snackreep met een gemiddeld gehalte aan koolhydraten en vet, en relatief weinig toegevoegde suikers vergeleken met gewone candybars.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.4mg3%
Pantotheenzuur (B5)0.3mg6%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg3%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K1.0mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium140.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inleiding


Deze reep draait om contrast: een soepele melkchocoladecoating, een romige proteïnevulling en een krokante kern die de beet zijn lichtheid geeft. De zoetheid is beheerst, de textuur gelaagd en de afdronk zuiver in plaats van weeïg. Het is een moderne confiserie, gevormd met de discipline van een pâtisserie-reep.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Proteïneconfiseriereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaags met Noordse invloeden

  • Soort gang: Snack / zoete reep

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 10 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm of kleine rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Glaceerspatel of klein paletmes


  • Ingrediënten



    Chocoladecoating


  • 14 g cacaoboter

  • 10 g cacaomassa

  • 8 g vollemelkpoeder

  • 4 g polydextrose

  • 2 g isomalto-oligosaccharide

  • 1 g zoetstof

  • 0.5 g zout

  • 0.5 g emulgator


  • Romige proteïnevulling


  • 9 g melkeiwit

  • 5 g collageenhydrolysaat

  • 4 g polydextrose

  • 4 g isomalto-oligosaccharide

  • 3 g cacaoboter

  • 2 g vollemelkpoeder

  • 1 g zonnebloemolie

  • 1 g glycerol

  • 0.5 g natuurlijke smaakstof

  • 0.5 g zoetstof

  • 0.5 g zout

  • 0.5 g emulgator


  • Krokante kern


  • 8 g sojacrisp


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier en zet hem op een vlakke tray. Weeg alle ingrediënten nauwkeurig af voordat je begint; deze reep hangt af van een exacte balans.

  • 2. Maak de chocoladecoating: doe de cacaoboter, cacaomassa, vollemelkpoeder, polydextrose, isomalto-oligosaccharide, zoetstof, zout en emulgator in een hittebestendige kom. Zet deze boven een pan met net niet kokend water en smelt alles voorzichtig, al roerend, tot het glad en volledig gemengd is, ongeveer 6 tot 8 minuten. Het mengsel moet vloeibaar en glanzend zijn, zonder korreligheid.

  • 3. Giet genoeg van het gesmolten chocolademengsel in de vorm om de bodem en zijkanten met een dunne, gelijkmatige laag te bedekken. Gebruik de glaceerspatel om de coating langs de randen omhoog te trekken. Koel 3 tot 4 minuten, net totdat hij stevig genoeg is om de vulling te houden.

  • 4. Maak de vulling: meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, polydextrose, isomalto-oligosaccharide, cacaoboter, vollemelkpoeder, zonnebloemolie, glycerol, natuurlijke smaakstof, zoetstof, zout en emulgator. Meng stevig met de spatel tot de massa glad, compact en samenhangend wordt, ongeveer 2 minuten. Spatel de sojacrisp als laatste erdoor, zodat die duidelijk herkenbaar en intact blijft.

  • 5. Schep de vulling in de opgesteven buitenlaag en druk deze gelijkmatig aan, waarbij je erop let de coating niet te breken. De kern moet compact en vlak zijn, zonder holtes.

  • 6. Bedek de vulling met het resterende chocolademengsel en sluit de reep volledig af. Strijk het oppervlak schoon met de spatel zodat de bovenkant vlak is en de randen netjes zijn.

  • 7. Koel de vorm 10 tot 12 minuten, totdat de reep volledig is opgesteven en netjes loslaat. De afgewerkte reep moet stevig aanvoelen, met een krokante snap in de coating en een zachte, luchtige beet vanbinnen.


  • Opmaak en serveren


    Haal de reep uit de vorm en leg hem gecentreerd op een eenvoudig bord of een met bakpapier beklede plank. Serveer op koele kamertemperatuur, zodat de coating krokant blijft en de vulling bij het happen netjes meegeeft.

    Professionele notities


  • Houd de chocoladecoating dun; te veel gewicht maakt de textuur dof en maskeert de krokante kern.

  • De vulling moet samenhangend zijn voordat de crisp wordt toegevoegd; als ze te los is, verliest de reep zijn strakke vorm.

  • Koel alleen tot de reep is opgesteven. Te lang koelen verhardt de vetfase en onderdrukt de romige textuur.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.