Home / world / Europa / Zweden / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.8g
Meervoudig onverzadigde vetten0.6g
Verzadigde vetten4.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels4.0g
Zetmeel10.2g
Suikers1.8g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Eiwitrijke, met chocolade omhulde reep met een matig vetgehalte en relatief weinig suiker, vergelijkbaar met een Barebells Crunchy Fudge Protein Bar.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Inleiding



Dit is een compacte lekkernij die draait om contrast: een dichte proteïnebasis, een krokante kern en een strakke chocoladeafwerking. De aantrekkingskracht zit in de terughoudendheid, met zoetheid die in toom wordt gehouden en textuur die echt gedefinieerd is. Het resultaat moet eten met een stevige snap en daarna zachter worden tot een fudgy, melkachtig binnenste.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Moderne Scandinavisch geïnspireerde confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Rubberen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm van 55 g of een kleine rechthoekige vorm met vergelijkbare inhoud

  • Bakpapier

  • Kleine garde


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 18 g melkeiwit

  • 8 g collageenhydrolysaat

  • 10 g zoetstof

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 2 g tarwebloem

  • 1 g vetarm cacaopoeder

  • 1 g zout

  • 4 g emulgator


  • Krokante laag


  • 5 g sojacrisp


  • Chocoladecoating


  • 1 g cacaoboter

  • 1 g cacaomassa

  • 0 g zoetstof


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm met bakpapier en laat genoeg overhangen om de reep er netjes uit te kunnen tillen. De vorm moet klaarstaan voordat er een mengsel wordt gemaakt.


  • 2. Meng in een kleine mengkom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, vollemelkpoeder, tarwebloem, vetarm cacaopoeder en het zout. Klop kort met de garde om de droge ingrediënten gelijkmatig te verdelen en zichtbare strepen te verwijderen.


  • 3. Voeg de emulgator toe en meng met de spatel tot het mengsel zich begint te vormen tot een dichte, kneedbare massa. Als het tegenwerkt, druk en vouw het dan 1 tot 2 minuten stevig door tot het oppervlak glad en samenhangend wordt in plaats van poederig.


  • 4. Spatel de sojacrisp erdoor met net genoeg menging om deze gelijkmatig te verdelen. De massa moet dik en gestructureerd blijven, met de krokante stukjes intact.


  • 5. Druk het mengsel stevig in de voorbereide vorm in een gelijkmatige laag. Druk het aan met de achterkant van de spatel tot het oppervlak vlak is en de reep een strakke rechthoekige vorm houdt. Koel 10 minuten zodat de structuur kan opstijven.


  • 6. Smelt in een hittebestendige kom boven zacht kokend water de cacaoboter en cacaomassa samen, en roer tot alles volledig vloeibaar en glanzend is. Haal van het vuur en roer zachtjes tot de coating glad en egaal is.


  • 7. Haal de reep uit de vorm en bedek hem gelijkmatig met het chocolademengsel, waarbij je de spatel gebruikt om het oppervlak met een dunne, strakke laag te bedekken. Leg de reep terug in de vorm of op een beklede plaat en koel 5 tot 8 minuten, net tot de coating gezet is en licht stevig aanvoelt.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep heel, gecentreerd op een eenvoudig bord of nauwkeurig verpakt. De buitenkant moet een strakke chocoladeschil met een ingetogen glans tonen, en de binnenkant moet met een stevige rand snijden terwijl hij een krokante, fudgy beet geeft.

    Professionele notities



  • De massa moet krachtig genoeg worden aangedrukt om te binden; bij te weinig compressie krijg je een kruimelige reep.

  • Houd de coating dun. Een zware schaal maakt de textuur vlak en overheerst de krokante kern.

  • De reep is het best wanneer de binnenkant dicht en licht taai blijft, niet droog of krijtachtig.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.