Home / world / Europa / Zweden / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 7.0g
11% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.1g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten20.0g

Over

Een eiwitrijke snackreep in Barebells-stijl met gemiddelde koolhydraten en relatief weinig vet voor een proteïnereep met candybar-gevoel.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Inleiding



Deze reep is opgebouwd rond een zuivere structuur: een soepele proteïnematrix, een krokante binnenkant en een omhulsel van melkchocolade met een nette, gecontroleerde breuk. Dit is geen zoetigheid om op te improviseren; het slagen ervan hangt af van terughoudendheid, exacte verhoudingen en een gedisciplineerde hand. Het resultaat moet eten als een compacte, verzorgde reep met een romige bite, lichte crunch en een afdronk die in balans blijft in plaats van weeïg te worden.

Recept in het kort



  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of oorsprong: Hedendaagse confiserie

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 2 uur 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Digitale weegschaal

  • Kleine mengkom

  • Flexibele spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine rechthoekige vorm met vergelijkbaar volume

  • Bakpapier

  • Au-bain-marie of hittebestendige kom boven een pan met net niet kokend water

  • Paletmes


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 18 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 6 g zoetstof

  • 3 g glycerol

  • 1 g aroma

  • 0.3 g zout

  • 3 g sojacrisp

  • 3 g pinda, fijngehakt


  • Coating


  • 8 g melkchocoladecoating

  • 4 g palmpitolie

  • 2 g cacaoboter

  • 0.7 g cacaomassa


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier en zet hem op een vlakke schaal. De vorm moet volledig droog en koel zijn, zodat de reep strak opstijft en zonder vervorming loskomt.


  • 2. Meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, glycerol, het aroma en het zout. Meng 1 minuut met een spatel tot alles gelijkmatig verdeeld is en het mengsel zich begint te vormen tot een dichte pasta.


  • 3. Spatel de sojacrisp en fijngehakte pinda erdoor. Werk alleen tot de toevoegingen gelijkmatig verdeeld zijn; te veel mengen zal de krokante structuur pletten en de reep compacter maken.


  • 4. Druk het mengsel stevig in één laag in de vorm. Druk het met gelijkmatige kracht aan tot het oppervlak vlak is en de massa compact en samenhangend aanvoelt. Koel 20 minuten, tot het stevig genoeg is om zonder vervorming uit de vorm te halen.


  • 5. Haal de reep uit de vorm en leg hem op bakpapier. Smelt de melkchocoladecoating, palmpitolie, cacaoboter en cacaomassa samen au bain-marie, terwijl je voorzichtig roert tot het mengsel glad is en volledig vloeibaar bij 40 tot 45°C. De coating moet glanzend en volledig homogeen zijn.


  • 6. Leg de reep op een rooster of op bakpapier en bedek hem gelijkmatig met het gesmolten chocolademengsel. Gebruik een paletmes om de coating tot een dunne, doorlopende laag te verdelen. Laat het teveel kort afdruipen en leg de reep daarna op een koel oppervlak.


  • 7. Koel 30 tot 40 minuten, tot de coating volledig is opgesteven en de reep overal stevig aanvoelt. Het uiteindelijke oppervlak moet glad zijn, droog aanvoelen en strakke randen hebben.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep heel, of snijd hem met een warm mes voor een nauwkeurige doorsnede die de krokante binnenkant laat zien. Presenteer hem eenvoudig, met de chocoladelaag intact en de reep netjes recht op het bord.

    Professionele notities



  • De reep is afhankelijk van compressie: als de basis niet stevig genoeg is aangedrukt, zal hij verkruimelen in plaats van strak te snijden.

  • Houd de coating vloeibaar maar niet heet; overmatige hitte maakt de laag dunner en vermindert de breuk.

  • De uiteindelijke textuur moet dicht, chewy en licht meegevend zijn, waarbij de sojacrisp en pinda zorgen voor een korte, doelgerichte crunch.
  • KoolhydraatarmGlutenvrij
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.