Gepaneerde kip met rijst, broccoli en geroosterde aardappelen
Geregistreerd door @ronja | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 520 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
760 kcal
38% DV
Totaal vet
34.0g
52% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten17.0g
Meervoudig onverzadigde vetten7.0g
Verzadigde vetten8.0g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten
66.0g
22% DV
Vezels7.0g
Zetmeel51.0g
Suikers8.0g
Eiwit
46.0g
92% DV
Dierlijke eiwitten46.0g
Over
Een gemengd bord met gepaneerde kip, rijst, broccoli, geroosterde aardappelen en een flinke portie Griekse yoghurt. Relatief eiwitrijk, met een matige hoeveelheid koolhydraten en vet.
Ingrediënten
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 118.0mg | 21% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitamine B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavine (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacine (B3) | 13.8mg | 86% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 2.4mg | 48% | |
| Vitamine B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotine (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folaat (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| Vitamine C | 62.0mg | 69% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamine K | 145.0mcg | 121% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 310.0mg | 31% | |
| Koper | 210.0mcg | 23% | |
| IJzer | 3.8mg | 21% | |
| Magnesium | 82.0mg | 20% | |
| Fosfor | 520.0mg | 74% | |
| Kalium | 1180.0mg | 25% | |
| Selenium | 39.0mcg | 71% | |
| Natrium | 910.0mg | 40% | |
| Zink | 3.9mg | 35% |
Gepaneerde kip met rijst, broccoli en geroosterde aardappelen
Beschrijving
Een opgemaakt kipgerecht met gepaneerde kipfilet, witte rijst, broccoli en geroosterde aardappelen, geserveerd met Griekse yoghurt als eenvoudige romige begeleiding.
Ingrediënten
Bereidingswijze
Opmerkingen
Gebalanceerd