Home / world / Europa / Zweden / Pinda-karamel proteïnereep

Pinda-karamel proteïnereep

Pinda-karamel proteïnereep
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten14.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten4.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Eiwitrijke snackreep van een merk met gematigde hoeveelheden koolhydraten en vet, op basis van melkeiwit met pinda-karamelsmaak.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Proteïnereep met pinda en karamel

Opmerking vooraf


Deze reep is opgebouwd rond een zuiver contrast: een soepele karamelkern, een stevige chocoladelaag en een nootachtige, krokante binnenkant die elke hap precies houdt. De eiwitstructuur zorgt voor een dichte, bevredigende bite, terwijl de tonen van pinda en cacao de zoetheid in toom houden. Het is een moderne confiserie, ontworpen in plaats van geïmproviseerd, en de balans ervan hangt af van precisie.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïneconfiseriereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse, Nordic-geïnspireerde confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gevorderd


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of smalle rechthoekige vorm

  • Gebogen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Ruimte in de koelkast


  • Ingrediënten



    Karamel-proteïnebasis


  • 16 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 6 g zoetstof

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 2 g zout

  • 8 g pinda, fijngehakt

  • 4 g sojacrisp

  • 5 g karamel


  • Chocoladecoating


  • 2 g cacaoboter

  • 2 g cacaomassa

  • 1 g palmpitolie

  • 1 g zonnebloemlecithine


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de reepvorm en zet die op een vlakke schaal. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het vollemelkpoeder en het zout in een kleine kom. Meng grondig tot het poeder egaal is en er geen strepen meer zichtbaar zijn.


  • 2. Voeg de gehakte pinda en de sojacrisp toe. Roer nogmaals zodat de toevoegingen gelijkmatig door het droge mengsel verdeeld zijn.


  • 3. Verwarm de karamel zachtjes in een kleine steelpan op laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, net tot hij vloeibaar en glanzend is. Hij moet losser worden zonder te koken of donkerder te kleuren.


  • 4. Voeg de warme karamel toe aan het droge mengsel en werk het met een spatel door tot er een dichte, samenhangende massa ontstaat. De textuur moet stevig zijn, licht kleverig en in staat om zijn vorm te behouden wanneer je erop drukt.


  • 5. Druk het mengsel stevig in een gelijkmatige laag in de voorbereide vorm en comprimeer het van uiteinde tot uiteinde zodat er geen luchtzakken achterblijven. Koel 10 minuten, tot het oppervlak stevig is en de reep netjes uit de vorm komt.


  • 6. Meng voor de coating de cacaoboter, cacaomassa, palmpitolie en zonnebloemlecithine in een hittebestendige kom. Smelt op zachte warmte en roer tot alles volledig glad en vloeibaar is. De coating moet glanzend en volledig homogeen zijn.


  • 7. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een schoon rek of op bakpapier. Giet of strijk de coating in een dunne, gelijkmatige laag over de reep, zodat het oppervlak volledig bedekt is. Laat 5 tot 8 minuten opstijven op kamertemperatuur, of koel kort tot hij net stevig is.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel, gecentreerd en zonder garnering. De afwerking moet glad en donker zijn, met een zuivere breuk in de coating en een compacte, taaie binnenkant die meegeeft zonder te verkruimelen.

    Professionele notities


  • De karamel moet warm genoeg zijn om te binden, maar nooit zo heet dat de structuur te veel verslapt.

  • De compressie in de vorm bepaalt de uiteindelijke bite; druk stevig en gelijkmatig aan.

  • De coating moet dun blijven. Een dikke laag maskeert de beoogde textuur en balans.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.