Home / world / Europa / Zweden / Proteïnereep met hazelnoot en nougat

Proteïnereep met hazelnoot en nougat

Proteïnereep met hazelnoot en nougat
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.9g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels3.0g
Zetmeel11.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Eiwitreep met weinig suiker, veel eiwit en een matig vetgehalte, waarschijnlijk in de stijl van een Barebells-reep met hazelnoot, nougat en chocoladecoating.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.9mg6%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.6mg9%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium140.0mg6%
Zink1.2mg11%

Eiwitreep met hazelnoot en nougat

Inleiding


Deze reep is opgebouwd voor een strakke structuur en een soepele beet: een naar cacao geurende basis van melkeiwit en collageen, verrijkt met hazelnoot en verdiept met nougatachtige chocoladetonen. De afdronk is stevig maar niet bros, met een knapperige, luchtige kern van sojacrisp en een verfijnde smelt van cacaoboter en palmpitolie. Het is een uitgebalanceerde eiwitreep, precies in zoetheid, textuur en terughoudendheid.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Eiwitreep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Digitale weegschaal

  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of een kleine rechthoekige vorm met vergelijkbare inhoud

  • Bakpapier

  • Paletmes of rechte schraper


  • Ingrediënten


  • 16 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 5 g polydextrose

  • 2 g zoetstof

  • 5 g cacaoboter

  • 4 g hazelnoot, fijngehakt

  • 4 g palmpitolie

  • 3 g vollemelkpoeder

  • 3 g cacaomassa, fijngehakt

  • 4 g sojacrisp

  • 1 g glycerol

  • 2 g zonnebloemlecithine


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm netjes met bakpapier en laat voldoende overhangen zodat je de reep er straks gemakkelijk en netjes uit kunt tillen. Zet apart.


  • 2. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, polydextrose, de zoetstof, het vollemelkpoeder en de sojacrisp in een kleine kom. Roer grondig zodat de droge ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn en er geen geconcentreerde plekken achterblijven.


  • 3. Doe de cacaoboter, palmpitolie, cacaomassa, glycerol en zonnebloemlecithine in een kleine steelpan op de laagste stand. Verwarm 2 tot 3 minuten heel zachtjes en roer voortdurend, net totdat alles volledig gesmolten en glanzend is. Het mengsel moet vloeibaar en egaal zijn, zonder zichtbare vaste deeltjes.


  • 4. Haal van het vuur. Voeg het gesmolten vetmengsel in twee delen toe aan de droge ingrediënten en roer na elke toevoeging stevig door tot een samenhangende pasta ontstaat. Spatel als laatste de fijngehakte hazelnoot erdoor. De massa moet dik, glad en licht kneedbaar zijn, waarbij de sojacrisp nog duidelijk herkenbaar blijft.


  • 5. Druk het mengsel in een gelijkmatige laag in de voorbereide vorm en druk stevig aan met de spatel om luchtbellen te verwijderen. Strijk het oppervlak glad met een rechte rand zodat de bovenkant vlak en compact is.


  • 6. Laat 10 tot 12 minuten koelen, of totdat de reep stevig genoeg is om netjes uit de vorm te komen en een stevige, snijdbare structuur heeft. Het oppervlak moet droog aanvoelen en de binnenkant moet compact blijven, maar niet hard zijn.


  • 7. Haal voorzichtig uit de vorm en snijd de randen zo nodig bij voor een strak, afgewerkt profiel. Weeg de afgewerkte reep; deze moet in totaal 55 g wegen.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel, gecentreerd op een klein bord of strak verpakt voor een nette, moderne presentatie. Het oppervlak moet glad blijven, de randen scherp, en de reep moet compact en doordacht ogen in plaats van rustiek.

    Professionele notities


  • Houd het vetmengsel net gesmolten; oververhitting zal de cacaotonen afvlakken en de uiteindelijke structuur losser maken.

  • Het droge mengsel moet volledig gemengd zijn voordat de vetten worden toegevoegd, anders zal de reep ongelijkmatig opstijven.

  • Stevig aandrukken in de vorm is essentieel voor een strakke snede en een stabiele beet.
  • GlutenvrijZuivelvrij
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.