Home / world / Europa / Zweden / Proteïnereep met pinda en cacaolaag

Proteïnereep met pinda en cacaolaag

Proteïnereep met pinda en cacaolaag
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.0g
Meervoudig onverzadigde vetten1.0g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten2.0g
Plantaardige eiwitten2.0g

Over

Eiwitrijke reep met pindasmaak, een matige hoeveelheid koolhydraten en vet, waarschijnlijk een snack met weinig suiker gezoet met polyolen of andere zoetstoffen.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Proteïnereep met pinda en cacaolaag

Inleiding



Deze reep is opgebouwd voor een zuivere structuur en een exacte balans: een soepele proteïnematrix, een ingetogen pindakern en een dunne cacaoafwerking die de reep zijn identiteit geeft. De zoetheid is beheerst, de textuur is compact maar niet zwaar, en de afdronk moet glad blijven in plaats van bros. Hij is bedoeld als een compacte confiserie met de discipline van patisserie en de helderheid van een sportreep.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Proteïnereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Digitale weegschaal

  • Kleine mengkom

  • Kleine hittebestendige kom

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of kleine rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Kleine steelpan

  • Thermometer


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • Melkproteïne, 18 g

  • Collageenhydrolysaat, 6 g

  • Zoetstof, 5 g

  • Melkpoeder, 4 g

  • Zout, 0.3 g

  • Glycerol, 3 g

  • Emulgator, 0.7 g


  • Pinda- en krokante toevoeging


  • Pinda, 9 g, fijngehakt

  • Sojacrisp, 4 g


  • Cacaocoating


  • Cacaoboter, 2 g

  • Palmpitolie, 1.5 g

  • Cacaomassa, 1.5 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier en zet apart. Meng in een kleine kom de melkproteïne, het collageenhydrolysaat, de zoetstof, het melkpoeder, het zout en de emulgator. Meng grondig zodat het droge mengsel egaal is en vrij van strepen.


  • 2. Voeg de glycerol toe en werk deze met een spatel door de droge ingrediënten tot er een stevige, samenhangende pasta ontstaat. Het mengsel moet bij aandrukken samenblijven en glad aanvoelen, niet poederig.


  • 3. Spatel de fijngehakte pinda en de sojacrisp erdoor, net totdat ze gelijkmatig verdeeld zijn. Plet de crisp niet; die moet duidelijk herkenbaar blijven voor een lichte, brosse beet.


  • 4. Druk het mengsel stevig in een gelijkmatige laag in de vorm. Druk het met constante druk aan zodat het oppervlak vlak en compact wordt. Koel 10 minuten, net totdat de reep stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen.


  • 5. Doe de cacaoboter, palmpitolie en cacaomassa in een kleine hittebestendige kom boven een pan met net niet kokend water. Roer tot alles volledig gesmolten en glanzend is en haal dan van het vuur. De coating moet vloeibaar, warm en volledig glad zijn.


  • 6. Haal de reep uit de vorm en bedek hem gelijkmatig met het cacaomengsel; gebruik een lepel of de rand van de kom om een dunne, volledige laag te maken. Laat het overtollige eraf druipen. Leg de reep op bakpapier en laat de coating 10 minuten opstijven op kamertemperatuur, totdat het oppervlak droog aanvoelt en licht knapperig is.


  • Opmaak en serveren



    Serveer de reep heel, gecentreerd op een klein bord of nauwkeurig verpakt. De buitenkant moet glad en donker zijn, met een strakke doorsnede die een compact binnenste met stukjes pinda laat zien. De laatste beet moet overgaan van een dunne cacaoschil naar een meegevend proteïnecentrum met een krokante onderbreking.

    Professionele notities



  • De reep is afhankelijk van compressie; bij onvoldoende druk wordt de binnenkant kruimelig.

  • Houd de coating dun. Een zware laag verdoezelt de beoogde textuur en laat de reep log aanvoelen.

  • De sojacrisp moet intact blijven om het contrast met de compacte proteïnematrix te behouden.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.