ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 228 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪੇਅਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਚਾਕਲੇਟੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਰਤੋ।
ਬਾਰੇ
ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕੋਕੋ ਬੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਬਰੀਕ ਪਿਸਿਆ ਪਾਊਡਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਕੋ ਬਟਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਗੂੜ੍ਹਾ ਚਾਕਲੇਟੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸੇਲਾਪਣ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ, ਮਿੱਠਿਆਂ, ਪੇਅਾਂ ਅਤੇ ਸਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
228 kcal
11% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
13.7g
21% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D8.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ K4.6g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
57.9g
19% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)33.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.8g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
19.6g
39% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ19.6g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 12.3mg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 2.2mg | 14% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.2mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 2.5mcg | 2% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 128.0mg | 13% | |
| ਤਾਂਬਾ | 3.8mcg | 0% | |
| ਲੋਹਾ | 13.9mg | 77% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 499.0mg | 119% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 734.0mg | 105% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 1524.0mg | 32% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 14.3mcg | 26% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 21.0mg | 1% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 6.8mg | 62% |
ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (4)
Barebells Cookies & Cream ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
205 kcal
Barebells Creamy Crisp ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
200 kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ
200 kcal