ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ
ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਇੱਕ ਜਮੀ ਹੋਈ ਡੇਅਰੀ ਮਿਠਾਈ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 207 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੋਨ, ਸੰਡੇ ਅਤੇ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਖਾਓ।
ਬਾਰੇ
ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜਰਦੀ ਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਮਿੱਠੀ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਜਮੀ ਹੋਈ ਮਿਠਾਈ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਣਾਵਟ ਗਾੜ੍ਹੀ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਮਲਾਇਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਕੇਲਾ ਵੀ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਡੇ, ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਿਆਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
207 kcal
10% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
11.0g
17% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D7.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K3.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
24.0g
8% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ B1221.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.5g
7% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 30.0mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 128.0mcg | 14% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 0.6mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.5mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.3mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.7mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 128.0mg | 13% | |
| ਤਾਂਬਾ | 20.0mcg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.1mg | 1% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 12.0mg | 3% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 105.0mg | 15% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 199.0mg | 4% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 2.5mcg | 5% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 80.0mg | 3% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.5mg | 5% |
ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (6)
ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟਡ ਵੈਨਿਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰ
250 kcal
ਸਟਿਕ ਉੱਤੇ ਚਾਕਲੇਟ-ਕੋਟਿਡ ਵੈਨਿਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰ
210 kcal
ਵੀਗਨ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਬਨਾਨਾ ਨਟ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਬੋਲ
520 kcal
ਵੈਨਿਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਬੈਰੀ ਸੌਸ ਨਾਲ ਵਾਫਲ
465 kcal
ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਕੋਨ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ
320 kcal
ਨਟਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਵਾਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਕੋਨ
360 kcal