ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਕੋਲਾ
@okkai ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 320g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
105 kcal
5% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.1g
0% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
27.4g
9% DV
ਫਾਈਬਰ0.6g
ਸਟਾਰਚ0.1g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ26.7g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.3g
1% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.3g
ਬਾਰੇ
ਬਰਫ਼ੀਲੇ ਕੋਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਫਾਂਕ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਸੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 1.5mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 1.0mcg | 0% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 1% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 1% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 6.5mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.2mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 20.0mcg | 2% | |
| ਲੋਹਾ | 0.2mg | 1% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 8.0mg | 2% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 15.0mg | 2% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 55.0mg | 1% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0.3mcg | 1% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 18.0mg | 1% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.1mg | 1% |
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਕੋਲਾ
ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਕੋਲਾ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਈਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਠੰਢਾ ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਮਜ਼ੇ ਨਾਲ ਪੀਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲਾ, 300 ml
ਨਿੰਬੂ, 20 g
ਬਰਫ਼, 0 g
1. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਭਰੋ।
2. ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਕੋਲਾ ਪਾਓ।
3. ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
4. ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 2 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਕੋਲਾ ਵਰਤੋ।
ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਅ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇ।
ਕਾਰਬੋਨੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਵੀਗਨਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ