Wartości odżywcze
Na porcję 345 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone20.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.6g
Błonnik3.5g
Skrobia18.5g
Cukry2.0g
Białko zwierzęce29.0g
Białko roślinne2.0g
O produkcie
A rich, high-fat duck leg entrée served over creamy polenta with a small portion of green vegetables. It is calorie-dense, provides moderate protein, and relatively low carbohydrates.
Pieczona kacza noga z aksamitną polentą i zieloną fasolką z pak choi
Wstęp
To danie ma cichą siłę: głęboko upieczona kaczka, dopracowana polenta i zielone warzywa ugotowane dokładnie do właściwego momentu. Bogactwo smaku jest tu zamierzone, ale nigdy ciężkie, a sól i uważnie kontrolowane ciepło zachowują klarowność każdego elementu. To talerz zbudowany na kontraście, a zarazem spójny dzięki dyscyplinie.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Kolacja
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 345 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 1 godzina 20 minut
Czas całkowity: 1 godzina 35 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
1 ciężka patelnia do smażenia nadająca się do piekarnika lub mała brytfanna
1 mały rondel
1 średni rondel
1 mała łyżka lub szpatułka
1 para szczypiec kuchennych
1 taca lub ciepły talerz do podania
Składniki
Kaczka
Kacza noga, 1 sztuka, 180 g
Sól, 3 g
Tłuszcz kaczy, 15 g
Polenta
Polenta, 35 g
Woda, 120 g
Śmietanka, 40 g
Masło, 10 g
Sól, 1 g
Zielone warzywa
Zielona fasolka, przycięta, 35 g
Pak choi, przycięte i przekrojone wzdłuż na pół, 40 g
Tłuszcz kaczy, 5 g
Sól, 1 g
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Osusz kaczą nogę papierowym ręcznikiem i równomiernie dopraw ją 3 g soli.
2. Umieść kaczy tłuszcz na patelni nadającej się do piekarnika i rozgrzej na średnim ogniu. Połóż kaczą nogę skórą do dołu i smaż przez 6 do 8 minut, aż skóra będzie głęboko złocista, a tłuszcz się wytopi. Obróć nogę i przełóż patelnię do piekarnika. Piecz przez 30 do 35 minut, aż mięso będzie miękkie, a przy stawie będzie wypływać klarowny sok.
3. Podczas gdy kaczka się piecze, połącz wodę i polentę w małym rondlu. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu, stale mieszając trzepaczką przez 4 do 5 minut, aż ziarna napęcznieją, a masa zgęstnieje.
4. Dodaj śmietankę i gotuj jeszcze przez 2 minuty, cały czas mieszając, aż polenta będzie gładka i aksamitna. Zdejmij z ognia i energicznie wmieszaj masło oraz 1 g soli. Konsystencja powinna być lśniąca, płynna i tylko na tyle gęsta, by przez chwilę utrzymać kształt na łyżce.
5. W drugim rondlu zagotuj osoloną wodę. Gotuj zieloną fasolkę przez 2 minuty, następnie dodaj pak choi na ostatnią 1 minutę. Dobrze odcedź.
6. Rozgrzej kaczy tłuszcz na patelni na średnim ogniu. Dodaj zieloną fasolkę i pak choi, dopraw 1 g soli i podrzucaj przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż warzywa będą gorące, lekko pokryte tłuszczem i nadal żywe w kolorze.
7. Wyjmij kaczą nogę z piekarnika i odstaw na 5 minut. Skóra powinna pozostać chrupiąca, a mięso przy kości powinno być wyraźnie miękkie.
8. W razie potrzeby krótko ponownie podgrzej polentę, następnie nałóż ją łyżką na środek talerza. Ułóż kaczą nogę na niej lub obok niej, a zielone warzywa rozmieść z jednej strony.
Nakładanie i podanie
Uformuj gładką warstwę polenty, nie kopczyk. Ułóż kaczkę tak, by chrupiąca skóra była widoczna, a zielone warzywa pozostaw wyraźnie oddzielone i starannie ułożone. Talerz powinien przedstawiać trzy kontrolowane elementy: bogaty, miękki i świeży.
Uwagi profesjonalne
Wytapiaj kaczą skórę cierpliwie; to właśnie tutaj danie zyskuje głębię i teksturę. Polenta musi pozostać aksamitna, nigdy sztywna, aby wspierała kaczkę, zamiast z nią konkurować. Gotuj warzywa tylko tak długo, by straciły surowość; ich świeżość i jasny kolor są niezbędne w kontraście do bogactwa nogi.
Social
What people on Instagram say.