Strona główna / world / Europa / Szwecja / Proteinowy baton orzechowy z solą

Proteinowy baton orzechowy z solą

Proteinowy baton orzechowy z solą
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 60 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 240 kcal
12% DV
Tłuszcz ogółem 9.0g
14% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.0g
Węglowodany ogółem 24.0g
8% DV
Błonnik6.0g
Skrobia14.0g
Cukry4.0g
Białko 20.0g
40% DV
Białko zwierzęce16.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Pakowany baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi i polewą o czekoladowym smaku. Zawiera dużo białka oraz umiarkowaną ilość węglowodanów i tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Cholina18.0mg3%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)2.4mg15%
Kwas pantotenowy (B5)0.6mg12%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina A10.0mcg1%
Witamina B120.3mcg13%
Witamina B60.1mg7%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo1.8mg10%
Magnez55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Potas220.0mg5%
Selen6.0mcg11%
Sód210.0mg9%
Cynk1.4mg13%

Słony baton proteinowy z orzeszków ziemnych

Wprowadzenie


Ten baton został opracowany z myślą o czystej strukturze: gęsty rdzeń orzechowy, podniesiony kakao i wyostrzony solą, następnie zamknięty pod cienką warstwą polewy czekoladowej. Błonnik z korzenia cykorii i mieszanka białek mlecznych nadają mu zwartą, ciągnącą konsystencję oczekiwaną od porządnego batona proteinowego, podczas gdy gliceryna zachowuje elastyczność bez nadawania miękkości. Baton powinien stawiać kontrolowany opór przy gryzieniu, nie kruszyć się, i kończyć się precyzyjną równowagą słodyczy, goryczy i słoności.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Baton proteinowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesne cukiernictwo

  • Rodzaj posiłku: Przekąska

  • Wydajność: 1 baton

  • Wielkość porcji: 60 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 10 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Mały rondelek

  • Żaroodporna miska do mieszania

  • Mała silikonowa szpatułka

  • Waga cyfrowa

  • Forma na baton 60 g lub mała prostokątna forma wyłożona papierem

  • Szpatułka kątowa lub nóż cukierniczy

  • Lodówka


  • Składniki



    Nadzienie orzechowe


  • Orzeszki ziemne, drobno zmielone lub gładka pasta: 16 g

  • Mieszanka białek mlecznych: 13 g

  • Błonnik z korzenia cykorii: 11 g

  • Gliceryna: 5 g

  • Cukier: 4 g

  • Kakao w proszku: 2 g

  • Sól: 0.5 g


  • Polewa


  • Polewa czekoladowa: 8.5 g

  • Olej palmowy: 0.5 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Starannie wyłóż formę i ustaw ją w zasięgu ręki. W żaroodpornej misce połącz orzeszki ziemne, mieszankę białek mlecznych, błonnik z korzenia cykorii, cukier, kakao w proszku i sól. Dokładnie wymieszaj, aż suche składniki będą równomiernie rozprowadzone i nie pozostaną jasne smugi.


  • 2. Dodaj glicerynę i wmieszaj ją szpatułką, aż masa zacznie się zbijać. Powinna stać się spójna, lekko błyszcząca i na tyle zwarta, by trzymała się razem po dociśnięciu.


  • 3. Przełóż masę do formy. Mocno i równomiernie ją dociśnij, używając płaskiej strony szpatułki do zagęszczenia powierzchni. Baton powinien być zbity, równy i pozbawiony pustych przestrzeni. Schładzaj przez 10 minut, aż powierzchnia sprawi wrażenie ustalonej, a baton będzie łatwo wychodził z formy.


  • 4. Połącz polewę czekoladową i olej palmowy w małym rondelku na bardzo małym ogniu. Mieszaj tylko do chwili, aż się roztopią i staną się gładkie, następnie od razu zdejmij z ognia. Polewa powinna być płynna, błyszcząca i ciepła, ale nie gorąca.


  • 5. Wyjmij schłodzony baton z formy i połóż go na kratce lub czystej tacy. Wylej lub rozprowadź polewę po batonie cienką, równą warstwą, całkowicie pokrywając wierzch i zachowując schludną krawędź. Pozostaw polewę do zastygnięcia w temperaturze pokojowej lub krótko schłódź, aż stanie się twarda i matowa.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj baton w całości lub przetnij go czysto po przekątnej, aby odsłonić gęste wnętrze. Wykończenie powinno być gładkie i powściągliwe, z nienaruszoną czekoladową otoczką i zwartym orzechowym rdzeniem pod spodem.

    Uwagi profesjonalne


  • Zagęść nadzienie zdecydowanym naciskiem; zbyt słabe sprasowanie da kruszący się baton.

  • Utrzymuj cienką warstwę polewy. Zbyt gruba otoczka zdominuje teksturę i stłumi charakter orzeszków ziemnych.

  • Sól musi być całkowicie rozprowadzona w suchej mieszance, aby uniknąć zbyt intensywnie słonych miejsc.
  • Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.