Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti carbonara z pancettą i parmezanem

Spaghetti carbonara z pancettą i parmezanem

Spaghetti carbonara z pancettą i parmezanem
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 330 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Tłuszcz ogółem 31.0g
48% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 71.0g
24% DV
Błonnik3.0g
Skrobia64.5g
Cukry3.5g
Białko 29.0g
58% DV
Białko zwierzęce18.0g
Białko roślinne11.0g

O produkcie

A rich pasta dish centered on spaghetti with pancetta, egg yolk, parmesan, and oil. It is high in refined carbohydrates and fat, with moderate protein and relatively low fiber.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)10.0mcg33%
Cholina145.0mg26%
Folian (B9)95.0mcg24%
Niacyna (B3)5.1mg32%
Kwas pantotenowy (B5)1.7mg34%
Ryboflawina (B2)0.5mg37%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Witamina A180.0mcg20%
Witamina B120.9mcg38%
Witamina B60.2mg13%
Witamina C2.5mg3%
Witamina D1.3mcg7%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń255.0mg26%
Miedź220.0mcg24%
Żelazo3.2mg18%
Magnez42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Potas360.0mg8%
Selen42.0mcg76%
Sód980.0mg43%
Cynk2.6mg24%

Spaghetti alla Carbonara z pancettą i Parmigiano

Wprowadzenie


Carbonara to ćwiczenie w powściągliwości: makaron, peklowana wieprzowina, żółtko i twardy ser połączone w sos wymagający precyzyjnej temperatury i wyczucia czasu. Danie udaje się tylko wtedy, gdy makaron jest lśniący, żółtko pozostaje kremowe, a pieprz wyraźnie przebija się przez bogactwo smaku. Ta wersja zachowuje zdyscyplinowaną strukturę i czyste wykończenie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: Włoska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 330 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Zaawansowany


  • Sprzęt


  • 1 średni rondel

  • 1 duża patelnia sauté

  • 1 drobna tarka

  • 1 miska do mieszania

  • 1 para szczypiec kuchennych

  • 1 drobne sitko lub łyżka do odcedzania


  • Składniki


    Makaron


  • Spaghetti: 110 g

  • Sól: 6 g


  • Baza sosu


  • Żółtko: 40 g

  • Parmezan, drobno starty: 25 g

  • Czarny pieprz, świeżo mielony: 2 g


  • Wieprzowina i aromaty


  • Pancetta, pokrojona w małe słupki: 60 g

  • Oliwa z oliwek: 8 g

  • Czosnek, lekko zgnieciony: 4 g

  • Cebula, bardzo drobno pokrojona w kostkę: 20 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź wodę w średnim rondlu do mocnego wrzenia. Dodaj sól, a następnie spaghetti. Gotuj przez 8 do 10 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż makaron będzie prawie miękki, ale nadal z wyraźnie jędrnym środkiem.

  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, połącz w misce żółtko, parmezan i czarny pieprz. Mieszaj, aż masa będzie gęsta i jednolita. Mieszanka powinna być zwarta, nie rzadka.

  • 3. Umieść pancettę i oliwę z oliwek na dużej patelni sauté ustawionej na średnim ogniu. Smaż przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż tłuszcz się wytopi, a brzegi pancetty lekko się zrumienią i staną się chrupiące.

  • 4. Dodaj do patelni czosnek i cebulę. Smaż przez 2 do 3 minut, stale mieszając, aż cebula stanie się szklista, a czosnek aromatyczny, ale niezrumieniony. Usuń czosnek, jeśli zacznie ciemnieć.

  • 5. Przełóż spaghetti bezpośrednio z wody na patelnię sauté, pozwalając, by do nitek przylgnęła niewielka ilość wody z gotowania. Wymieszaj na małym ogniu przez 30 sekund, aby makaron wchłonął wytopiony tłuszcz i aromatyczną bazę.

  • 6. Zdejmij patelnię z ognia. Dodaj mieszankę z jajka i parmezanu, energicznie mieszając przez 30 do 45 sekund. Dodaj mały chlust zachowanej wody z gotowania makaronu tylko w razie potrzeby, aby uzyskać gładki, lśniący sos, który oblepi każdą nitkę bez ścięcia jajka. Gotowy sos powinien być kremowy i płynny, ale nie wodnisty.

  • 7. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw odrobiną dodatkowego czarnego pieprzu. Podawaj natychmiast, póki makaron pozostaje sprężysty, a sos jest zemulgowany.


  • Nakładanie i podanie


    Nawiń spaghetti do ciepłej, płytkiej miski, równomiernie rozprowadzając pancettę w całej porcji. Nałóż łyżką pozostały sos na wierzch, tak aby makaron lśnił, a nie pływał w sosie. Wykończ ostatnim obrotem młynka z czarnym pieprzem i od razu podawaj.

    Uwagi profesjonalne


    Po dodaniu jajka utrzymuj niską temperaturę; ciepło resztkowe w zupełności wystarczy do utworzenia sosu. Woda z gotowania makaronu jest częścią struktury przepisu, a nie dodatkiem na końcu, i należy używać jej oszczędnie, aby kontrolować konsystencję. Carbonarę trzeba jeść natychmiast, w momencie gdy sos jest jedwabisty, a makaron nadal zachowuje sprężystość.
    ZbilansowanaŚródziemnomorska
    Pobierz w App Store