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Barra Proteica de Amendoim Salgado

Barra Proteica de Amendoim Salgado
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 8.0g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas2.9g
Gorduras polinsaturadas0.8g
Gorduras saturadas4.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 17.0g
6% DV
Fibra4.0g
Amido11.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal17.0g
Proteína vegetal3.0g

Sobre

Barra de amendoim com cobertura de chocolate e alto teor de proteína. Tem gordura moderada, teor de açúcar relativamente baixo e uma pequena quantidade de fibra.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio180.0mg18%
Cobre120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnésio45.0mg11%
Fósforo160.0mg23%
Potássio170.0mg4%
Selénio6.0mcg11%
Sódio220.0mg10%
Zinco1.1mg10%

Barra Proteica de Amendoim Salgado

Nota introdutória



Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa, um caráter profundo de amendoim e um final salgado controlado. A textura deve ser firme, mas não quebradiça, com um interior denso e maleável e uma fina cobertura de chocolate que cede sem se partir. É uma confeção precisa: contida na doçura, deliberada no sal e equilibrada para ser comida como uma verdadeira barra, e não como um doce.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Barra proteica de confeitaria

  • Cozinha ou origem: Contemporânea com inspiração escandinava

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • Tigela pequena para misturar

  • Tigela resistente ao calor

  • Panela pequena

  • Espátula de silicone

  • Balança digital

  • Molde para barra de 55 g ou pequeno molde retangular forrado

  • Espátula angular ou espátula de confeitaria

  • Frigorífico


  • Ingredientes



    Base proteica de amendoim


  • 18 g de proteína do leite

  • 6 g de hidrolisado de colagénio

  • 8 g de amendoim, picado finamente

  • 4 g de leite em pó integral

  • 3 g de crocante de soja

  • 2 g de adoçante

  • 2 g de glicerol

  • 1 g de sal

  • 1 g de aromatizante


  • Cobertura de chocolate


  • 6 g de manteiga de cacau

  • 3 g de óleo de palmiste

  • 1 g de massa de cacau

  • 0.5 g de emulsionante

  • 0.5 g de adoçante


  • Método



  • 1. Junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o amendoim picado finamente, o leite em pó integral, o crocante de soja, o adoçante, o sal e o aromatizante numa tigela pequena. Misture muito bem até os ingredientes secos estarem distribuídos de forma uniforme e o crocante de soja e o amendoim estarem bem dispersos.


  • 2. Adicione o glicerol e trabalhe a mistura com uma espátula durante 1 a 2 minutos. A massa deve começar a ligar-se numa pasta compacta e moldável, com uma superfície ligeiramente pegajosa e sem zonas secas.


  • 3. Pressione firmemente a base proteica de amendoim num molde para barra de 55 g ou num pequeno molde retangular forrado. Comprima em camadas para eliminar bolsas de ar e criar um núcleo denso e uniforme. Refrigere durante 10 minutos, até a superfície estar firme e a barra manter a forma de maneira limpa.


  • 4. Junte a manteiga de cacau, o óleo de palmiste, a massa de cacau, o emulsionante e o adoçante numa tigela resistente ao calor. Coloque sobre calor muito brando, ou sobre um banho-maria mal fumegante, e derreta até ficar liso e totalmente homogéneo. Mexa até a cobertura estar brilhante e fluida, sem partículas visíveis.


  • 5. Desenforme a barra fria e coloque-a sobre uma grelha ou papel vegetal. Coloque a cobertura de chocolate por cima com uma colher ou verta-a numa camada fina e uniforme, virando uma vez se necessário para cobrir os lados. Deixe o excesso assentar para que o acabamento permaneça leve, e não pesado.


  • 6. Deixe a barra coberta repousar à temperatura ambiente fresca durante 5 minutos e, depois, refrigere por mais 5 a 8 minutos, apenas até a cobertura ficar firme e a superfície apresentar uma quebra limpa. A barra deve permanecer densa no interior, com um exterior cuidado e um brilho contido.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a barra inteira num prato pequeno e simples ou num tabuleiro forrado com papel vegetal. O acabamento deve transmitir compactação e precisão: uma cobertura escura e polida sobre um interior claro, com o amendoim em destaque. Apresente à temperatura ambiente fresca para o melhor equilíbrio entre estaladiço e mastigabilidade.

    Notas profissionais



  • A base deve ser comprimida com firmeza; uma compactação solta fará com que se desfaça ao cortar ou morder.

  • Mantenha a cobertura fina. Uma camada espessa atenuará o sabor do amendoim e distorcerá a textura pretendida.

  • Refrigere apenas até firmar. O excesso de refrigeração endurecerá a barra para além da mastigabilidade adequada.
  • Sem glútenEquilibrada
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