Informação Nutricional
Por porção de 55g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas3.2g
Gorduras polinsaturadas1.2g
Gorduras saturadas3.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
18.0g
Fibra3.0g
Amido13.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal14.0g
Proteína mista / processada4.0g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Uma barra Barebells rica em proteína, com cobertura de chocolate e recheio de caramelo e amendoim. Estimada em 55 g, tem teor moderado de gordura e hidratos de carbono e alto teor de proteína.
Barra proteica de caramelo e amendoim coberta com chocolate
Nota introdutória
Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa: um centro maleável de caramelo e amendoim, firme o suficiente para cortar, envolto numa cobertura lisa de chocolate. A base proteica dá-lhe corpo sem a tornar pesada, enquanto o glicerol e a polidextrose preservam uma mastigabilidade tenra. Deve comer-se como uma confeção, mas manter-se com a disciplina de uma barra composta.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra proteica
Cozinha ou origem: Confeitaria escandinava contemporânea
Tipo de prato: Snack
Rendimento: 1 barra
Porção: 55 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Tigela pequena
Tacho pequeno
Espátula resistente ao calor
Molde para barra de 55 g ou pequeno molde retangular forrado
Pequena espátula angular ou colher
Espaço no frigorífico
Ingredientes
Centro de caramelo e amendoim
18 g de proteína do leite
8 g de hidrolisado de colagénio
8 g de amendoim, picado finamente
5 g de caramelo
4 g de glicerol
4 g de polidextrose
2 g de óleo de girassol
1 g de adoçante
0.5 g de sal
Cobertura
4.5 g de cobertura de chocolate
Método
1. Prepare o centro. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o amendoim picado, a polidextrose, o adoçante e o sal. Misture até os ingredientes secos ficarem distribuídos de forma uniforme e o amendoim estar totalmente disperso.
2. Ligue a massa. Aqueça o caramelo, o glicerol e o óleo de girassol juntos num tacho pequeno em lume brando durante 1 a 2 minutos, apenas até ficarem fluidos e brilhantes. Não deixe ferver. Verta sobre a mistura seca e mexa com uma espátula até se formar uma pasta densa e uniforme. A textura deve ser maleável, ligeiramente pegajosa e sem zonas secas.
3. Molde a barra. Pressione a mistura firmemente no molde, compactando-a em camadas para que a superfície fique nivelada e as extremidades bem definidas. Leve ao frio durante 10 minutos, ou até a barra estar suficientemente firme para desenformar com limpeza.
4. Cubra a barra. Derreta a cobertura de chocolate suavemente até ficar lisa e fluida. Desenforme a barra fria e coloque-a sobre uma grelha ou papel vegetal. Deite ou espalhe a cobertura sobre a barra numa camada uniforme, cobrindo completamente a superfície. Deixe o excesso assentar para que a cobertura permaneça fina e cuidada.
5. Finalize. Leve ao frio durante 5 a 8 minutos, apenas até a cobertura de chocolate estar firme, brilhante e já não pegajosa ao toque.
Empratamento e serviço
Sirva a barra inteira, centrada e apresentada de forma limpa. A cobertura deve proporcionar uma primeira dentada crocante, cedendo a um interior compacto de caramelo e amendoim com mastigabilidade controlada e um final nítido de chocolate.
Notas profissionais
O centro deve ser pressionado com firmeza; uma compactação insuficiente produzirá uma barra quebradiça.
Mantenha a cobertura de chocolate fina. Uma cobertura espessa prejudica a textura e sobrepõe-se ao recheio.
A barra deve manter-se maleável, não mole, à temperatura ambiente; se se espalhar, o centro ficou com ligação insuficiente.