Gyros de frango com batatas fritas
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento
Informação Nutricional
Por porção de 520g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
1080 kcal
54% DV
Gordura total
54.0g
83% DV
Gorduras monoinsaturadas28.7g
Gorduras polinsaturadas12.8g
Gorduras saturadas10.5g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais
101.0g
34% DV
Fibra8.0g
Amido87.0g
Açúcares6.0g
Proteína
45.0g
90% DV
Proteína animal39.0g
Proteína vegetal6.0g
Sobre
Uma pita grande ao estilo grego, recheada com frango grelhado, batatas fritas, cebola roxa e tzatziki, com batatas extra à parte. É um prato rico em calorias e gordura, fornece bastante proteína e contém muitos hidratos de carbono refinados da pita e das batatas.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 128.0mg | 23% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacina (B3) | 15.8mg | 99% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotina (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folato (B9) | 118.0mcg | 30% | |
| Vitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 210.0mg | 21% | |
| Cobre | 260.0mcg | 29% | |
| Ferro | 4.8mg | 27% | |
| Magnésio | 78.0mg | 19% | |
| Fósforo | 430.0mg | 61% | |
| Potássio | 1180.0mg | 25% | |
| Selénio | 39.0mcg | 71% | |
| Sódio | 1420.0mg | 62% | |
| Zinco | 3.9mg | 35% |
Gyro de Frango com Batatas Fritas
Um wrap de pita ao estilo grego, recheado com frango grelhado, batatas fritas, tzatziki e cebola roxa fatiada. Este é um prato substancial ao estilo de comida de rua, muitas vezes servido como uma refeição para comer com as mãos.
Pão pita 90 g
Frango grelhado 160 g
Batatas fritas 150 g
Tzatziki 70 g
Cebola roxa 20 g
Azeite 15 g
Orégãos secos 2 g
Pimenta-preta 2 g
Sal 1 g
Peso total: 520 g
1. Aqueça o pão pita até ficar macio e maleável.
2. Tempere o frango grelhado com sal, pimenta-preta e orégãos secos.
3. Envolva levemente as batatas fritas com um pouco de azeite e uma pitada de orégãos, se desejar.
4. Espalhe o tzatziki sobre a pita.
5. Adicione o frango grelhado, as batatas fritas e a cebola roxa fatiada.
6. Regue com o restante do azeite e dobre ou enrole para servir.
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 5 minutos
Use pita morna para que não rasgue ao dobrar.
Mantenha as batatas fritas crocantes adicionando-as apenas antes de servir.
Fatie a cebola finamente para uma textura mais uniforme no wrap.
Ingredientes
Peso total: 520 g
Instruções
Tempo de preparação e tempo de cozedura
Dicas úteis
Equilibrada