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Lombo de porco marinado com chili e alho

Lombo de porco marinado com chili e alho
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Informação Nutricional

Por porção de 1450g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 2550 kcal
100% DV
Gordura total 150.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas82.5g
Gorduras polinsaturadas16.0g
Gorduras saturadas50.0g
Gorduras trans1.5g
Hidratos de carbono totais 28.0g
9% DV
Fibra3.0g
Amido9.0g
Açúcares16.0g
Proteína 255.0g
100% DV
Proteína animal252.0g
Proteína vegetal3.0g

Sobre

Grande peça de lombo de porco cru coberta com uma marinada salgada e picante de alho. Rica em proteína e gordura, com poucos hidratos de carbono, exceto uma pequena quantidade do molho e do açúcar.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina980.0mg178%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)9.8mg817%
Vitamina B129.5mcg396%
Riboflavina (B2)2.9mg223%
Niacina (B3)58.0mg363%
Ácido pantoténico (B5)11.5mg230%
Vitamina B67.8mg459%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folato (B9)38.0mcg10%
Vitamina C6.5mg7%
Vitamina D1.3mcg7%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K9.5mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio180.0mg18%
Cobre420.0mcg47%
Ferro10.8mg60%
Magnésio340.0mg81%
Fósforo2550.0mg364%
Potássio3950.0mg84%
Selénio165.0mcg300%
Sódio4200.0mg183%
Zinco28.0mg255%

Lombo de porco assado marinado com chili e alho

Nota introdutória
Este assado baseia-se na contenção: carne de porco profundamente temperada, depois sustentada por alho, soja, chili e uma doçura medida de açúcar mascavado. A marinada é direta e concentrada, dando à carne uma superfície lacada e um picante salgado que se mantém equilibrado em vez de agressivo. Servido após o repouso adequado e trinchado com precisão, é um prato de clareza, não de excesso.

Informações essenciais da receita
Categoria do prato: Assado de porco
Cozinha ou origem: Contemporânea com influência asiática
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 6 porções
Porção: 240 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 1 hora e 20 minutos
Tempo total: 1 hora e 40 minutos
Dificuldade: Moderada

Equipamento
Tigela grande
Tigela pequena
Tabuleiro de assar
Grelha
Faca de chef
Tábua de corte
Termómetro de leitura instantânea
Folha de alumínio

Ingredientes
Assado de porco, 1450 g

Para a marinada
Alho, finamente ralado, 30 g
Molho de soja, 90 g
Molho de chili, 60 g
Açúcar mascavado, 35 g
Óleo vegetal, 30 g
Pimentão-doce, 8 g
Pimenta-preta, 4 g
Sal, 10 g

Método
  • 1. Junte o alho, o molho de soja, o molho de chili, o açúcar mascavado, o óleo vegetal, o pimentão-doce, a pimenta-preta e o sal numa tigela pequena. Mexa até o açúcar se dissolver e a mistura ficar homogénea, sem especiarias secas visíveis.


  • 2. Coloque o assado de porco numa tigela grande ou num prato fundo e cubra-o completamente com a marinada. Vire a carne várias vezes para que toda a superfície fique uniformemente coberta. Tape e deixe marinar durante 45 minutos à temperatura ambiente, ou até 8 horas no frigorífico, se tiver tempo.


  • 3. Aqueça o forno a 190°C. Coloque uma grelha dentro de um tabuleiro de assar. Retire a carne de porco da marinada e deixe escorrer o excesso; reserve a marinada que permanecer aderida à carne. Coloque o assado sobre a grelha, com a gordura virada para cima, se aplicável.


  • 4. Asse durante 1 hora e 10 minutos a 1 hora e 20 minutos, regando uma vez a meio da cozedura com os sucos do tabuleiro. A superfície deve ficar de um castanho mogno intenso, ligeiramente pegajosa e aromática, enquanto a temperatura interna atinge 68°C na parte mais espessa.


  • 5. Retire a carne de porco do forno, cubra-a frouxamente com folha de alumínio e deixe repousar durante 15 minutos. Durante este repouso, os sucos devem assentar e o brilho da superfície deve manter-se intacto, em vez de húmido.


  • 6. Trinche o assado contra o veio em fatias uniformes. Regue a carne com os sucos acumulados antes de empratar.


  • Empratamento e serviço
    Disponha as fatias numa linha limpa, ligeiramente sobrepostas, ou em leque. Regue apenas com sucos suficientes para dar brilho à carne, deixando as extremidades visíveis e o lacado bem definido. Sirva quente, com o caráter de chili e alho concentrado na superfície e a carne de porco a manter-se húmida e firme no interior.

    Notas profissionais
    Um assado deste estilo depende do equilíbrio da marinada: o açúcar deve favorecer o dourado, não dominá-lo. Não regue em excesso no forno, ou a superfície amolecerá antes de poder lacar. O repouso é essencial; trinchar demasiado cedo fará libertar os sucos e comprometerá o acabamento.
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