Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas19.5g
Gorduras polinsaturadas4.5g
Gorduras saturadas17.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais
100.0g
Fibra6.0g
Amido88.0g
Açúcares6.0g
Proteína animal50.0g
Proteína vegetal8.0g
Sobre
Pizza de massa fina coberta com frango, mozzarella, molho de tomate e pimento vermelho. Rica em proteína, com uma quantidade elevada de hidratos refinados e teor moderado a alto de gordura proveniente do queijo e do azeite.
Pizza de Massa Fina com Frango, Pimento Vermelho e Mozzarella
Nota introdutória
Esta pizza assenta na contenção: uma massa fina, devidamente cozida, uma base de tomate limpa e coberturas dispostas de modo a que cada elemento mantenha a sua identidade. O frango mantém-se tenro, o pimento vermelho doce e ligeiramente amolecido, e a mozzarella derretida até um acabamento macio, sem excessos. É uma pizza precisa e equilibrada, em que calor, sal e doçura se encontram sem confusão.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Pizza
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 pizza
Porção: 430 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 32 minutos
Dificuldade: Intermédia
Equipamento
1 tabuleiro para pizza ou pedra de cozedura
1 panela pequena
1 tigela de mistura
1 rolo da massa
1 faca de chef
1 tábua de corte
Ingredientes
Base e cobertura da pizza
180 g de massa de farinha de trigo
70 g de molho de tomate
110 g de queijo mozzarella, ralado
70 g de peito de frango
35 g de pimento vermelho, cortado em fatias finas
8 g de azeite
3 g de alho, finamente ralado
1 g de orégãos secos
1 g de pimenta-preta, finamente moída
Método
1. Pré-aqueça o forno a 250°C e coloque um tabuleiro para pizza ou pedra de cozedura no interior para aquecer durante 20 minutos. A superfície deve estar completamente quente para que a massa firme rapidamente e coza estaladiça em vez de ficar pálida.
2. Tempere o peito de frango com 1 g de pimenta-preta e 1 g de orégãos. Aqueça 4 g de azeite numa panela pequena em lume médio, junte o alho e mexa durante 20 segundos até libertar aroma, mas sem ganhar cor. Adicione o frango e cozinhe durante 4 a 5 minutos, virando uma vez, até estar apenas cozinhado e a superfície ligeiramente opaca. Retire e corte em fatias finas.
3. Estenda a massa de farinha de trigo num círculo fino, mantendo a espessura uniforme. A massa deve permanecer maleável, mas visivelmente leve, sem uma borda grossa que retenha peso em excesso.
4. Espalhe o molho de tomate sobre a massa numa camada fina e uniforme, deixando uma borda estreita limpa. Distribua a mozzarella uniformemente sobre o molho e, em seguida, disponha o frango fatiado e o pimento vermelho pela superfície, de modo que as coberturas fiquem equilibradas e sem excesso.
5. Regue levemente o topo com os restantes 4 g de azeite. Transfira a pizza para o tabuleiro ou pedra pré-aquecidos e leve ao forno durante 10 a 12 minutos, até a massa estar dourada nas extremidades, o queijo completamente derretido e ligeiramente borbulhante, e a base estaladiça ao levantar.
6. Retire a pizza e deixe repousar durante 2 minutos antes de cortar. Esta breve pausa permite que o queijo assente e que a massa mantenha a sua estrutura.
Empratamento e serviço
Corte em fatias limpas e sirva imediatamente. A pizza final deve apresentar uma base estaladiça, uma camada brilhante de mozzarella derretida e uma distribuição nítida de frango e pimento vermelho pela superfície.
Notas profissionais
Mantenha a camada de tomate fina; molho em excesso amolece a massa e prejudica o equilíbrio.
O frango deve estar apenas cozinhado antes de ir ao forno, para se manter tenro após a cozedura.
Use uma superfície de cozedura bem quente e um tempo de forno curto para preservar o carácter de massa fina e evitar secura.