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Pizza de massa fina com frango, pimento vermelho e mozzarella

Pizza de massa fina com frango, pimento vermelho e mozzarella
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Informação Nutricional

Por porção de 430g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1035 kcal
52% DV
Gordura total 44.0g
68% DV
Gorduras monoinsaturadas19.5g
Gorduras polinsaturadas4.5g
Gorduras saturadas17.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais 100.0g
33% DV
Fibra6.0g
Amido88.0g
Açúcares6.0g
Proteína 58.0g
100% DV
Proteína animal50.0g
Proteína vegetal8.0g

Sobre

Pizza de massa fina coberta com frango, mozzarella, molho de tomate e pimento vermelho. Rica em proteína, com uma quantidade elevada de hidratos refinados e teor moderado a alto de gordura proveniente do queijo e do azeite.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina108.0mg20%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Niacina (B3)16.4mg102%
Ácido pantoténico (B5)2.9mg58%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)12.0mcg40%
Folato (B9)118.0mcg30%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio760.0mg76%
Cobre210.0mcg23%
Ferro5.4mg30%
Magnésio68.0mg16%
Fósforo760.0mg109%
Potássio690.0mg15%
Selénio63.0mcg115%
Sódio1820.0mg79%
Zinco4.9mg45%

Pizza de Massa Fina com Frango, Pimento Vermelho e Mozzarella

Nota introdutória



Esta pizza assenta na contenção: uma massa fina, devidamente cozida, uma base de tomate limpa e coberturas dispostas de modo a que cada elemento mantenha a sua identidade. O frango mantém-se tenro, o pimento vermelho doce e ligeiramente amolecido, e a mozzarella derretida até um acabamento macio, sem excessos. É uma pizza precisa e equilibrada, em que calor, sal e doçura se encontram sem confusão.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Pizza

  • Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 pizza

  • Porção: 430 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 32 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento



  • 1 tabuleiro para pizza ou pedra de cozedura

  • 1 panela pequena

  • 1 tigela de mistura

  • 1 rolo da massa

  • 1 faca de chef

  • 1 tábua de corte


  • Ingredientes



    Base e cobertura da pizza



  • 180 g de massa de farinha de trigo

  • 70 g de molho de tomate

  • 110 g de queijo mozzarella, ralado

  • 70 g de peito de frango

  • 35 g de pimento vermelho, cortado em fatias finas

  • 8 g de azeite

  • 3 g de alho, finamente ralado

  • 1 g de orégãos secos

  • 1 g de pimenta-preta, finamente moída


  • Método



  • 1. Pré-aqueça o forno a 250°C e coloque um tabuleiro para pizza ou pedra de cozedura no interior para aquecer durante 20 minutos. A superfície deve estar completamente quente para que a massa firme rapidamente e coza estaladiça em vez de ficar pálida.


  • 2. Tempere o peito de frango com 1 g de pimenta-preta e 1 g de orégãos. Aqueça 4 g de azeite numa panela pequena em lume médio, junte o alho e mexa durante 20 segundos até libertar aroma, mas sem ganhar cor. Adicione o frango e cozinhe durante 4 a 5 minutos, virando uma vez, até estar apenas cozinhado e a superfície ligeiramente opaca. Retire e corte em fatias finas.


  • 3. Estenda a massa de farinha de trigo num círculo fino, mantendo a espessura uniforme. A massa deve permanecer maleável, mas visivelmente leve, sem uma borda grossa que retenha peso em excesso.


  • 4. Espalhe o molho de tomate sobre a massa numa camada fina e uniforme, deixando uma borda estreita limpa. Distribua a mozzarella uniformemente sobre o molho e, em seguida, disponha o frango fatiado e o pimento vermelho pela superfície, de modo que as coberturas fiquem equilibradas e sem excesso.


  • 5. Regue levemente o topo com os restantes 4 g de azeite. Transfira a pizza para o tabuleiro ou pedra pré-aquecidos e leve ao forno durante 10 a 12 minutos, até a massa estar dourada nas extremidades, o queijo completamente derretido e ligeiramente borbulhante, e a base estaladiça ao levantar.


  • 6. Retire a pizza e deixe repousar durante 2 minutos antes de cortar. Esta breve pausa permite que o queijo assente e que a massa mantenha a sua estrutura.


  • Empratamento e serviço



    Corte em fatias limpas e sirva imediatamente. A pizza final deve apresentar uma base estaladiça, uma camada brilhante de mozzarella derretida e uma distribuição nítida de frango e pimento vermelho pela superfície.

    Notas profissionais



  • Mantenha a camada de tomate fina; molho em excesso amolece a massa e prejudica o equilíbrio.

  • O frango deve estar apenas cozinhado antes de ir ao forno, para se manter tenro após a cozedura.

  • Use uma superfície de cozedura bem quente e um tempo de forno curto para preservar o carácter de massa fina e evitar secura.
  • Equilibrada
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