Rotini com carne, alcachofra e tomate
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Informação Nutricional
Por porção de 260g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
620 kcal
31% DV
Gordura total
26.0g
40% DV
Gorduras monoinsaturadas12.9g
Gorduras polinsaturadas3.2g
Gorduras saturadas8.5g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais
68.0g
23% DV
Fibra7.0g
Amido52.5g
Açúcares8.5g
Proteína
27.0g
54% DV
Proteína animal13.5g
Proteína mista / processada2.3g
Proteína vegetal11.2g
Sobre
Uma porção moderada de massa rotini com molho de carne à base de tomate e pedaços de alcachofra. Fornece uma boa quantidade de hidratos de carbono, proteína moderada e gordura moderada, além de alguma fibra dos vegetais e do molho.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 38.0mg | 7% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotina (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folato (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 48.0mg | 5% | |
| Cobre | 160.0mcg | 18% | |
| Ferro | 2.9mg | 16% | |
| Magnésio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 190.0mg | 27% | |
| Potássio | 310.0mg | 7% | |
| Selénio | 18.0mcg | 33% | |
| Sódio | 620.0mg | 27% | |
| Zinco | 2.8mg | 25% |
Equilibrada