Informații nutriționale
Per porție de 190 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate3.1g
Grăsimi polinesaturate1.8g
Grăsimi saturate0.9g
Carbohidrați totali
49.2g
Fibre4.2g
Amidon40.6g
Zaharuri4.4g
Proteine vegetale8.7g
Despre
O porție moderată de spaghete acoperite cu sos pe bază de roșii și o cantitate mică de ulei. Preparatul este bogat mai ales în carbohidrați, cu puține până la moderate grăsimi și un aport modest de proteine.
Spaghetti al Pomodoro cu Ceapă și Usturoi
Notă introductivă
Acesta este adevărul simplu al bucătăriei italiene: câteva ingrediente, tratate cu disciplină, pot da naștere unui preparat cu adevărat plin de caracter. Sosul trebuie să fie dulce, concentrat și curat; pastele trebuie să rămână suple și acoperite corespunzător, niciodată înecate. Fiecare element servește echilibrului și nimic nu are voie să estompeze acest lucru.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Paste
Bucătărie sau origine: Italiană
Tipul felului: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 190 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 15 minute
Timp total: 25 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Cratiță medie
Tigaie mică pentru sotare
Oală mare
Strecurătoare
Lingură de lemn
Clește de bucătărie
Ingrediente
Paste
75 g spaghetti
Sos
10 g ulei vegetal
20 g ceapă, tăiată cubulețe fine
5 g usturoi, tăiat felii subțiri
80 g sos de roșii
Metodă
1. Aduceți o oală mare cu apă la punctul de fierbere intensă. Sarea nu este inclusă în această rețetă, așa că fierbeți spaghetti în apă nesărată timp de 8 până la 10 minute, amestecând o dată sau de două ori, până când sunt doar fragede, cu o ușoară fermitate în centru.
2. În timp ce pastele fierb, încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mică pentru sotare, la foc mediu, timp de 30 de secunde. Adăugați ceapa și gătiți 4 până la 5 minute, amestecând des, până devine translucidă și moale, fără să se rumenească.
3. Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde, doar până devine aromat. Nu îl lăsați să prindă culoare.
4. Adăugați sosul de roșii și fierbeți ușor 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când sosul scade ușor și devine lucios. Ar trebui să aibă un gust rotund și ușor dulce, fără notă crudă.
5. Scurgeți bine spaghetti și adăugați-i direct în sos. Amestecați la foc mic timp de 30 până la 60 de secunde, până când pastele sunt acoperite uniform și sosul aderă într-un strat subțire și coerent.
6. Opriți gătirea când spaghetti sunt supli și sosul este integrat, nu apos. Textura finală trebuie să fie umedă, dar nu fluidă, cu fiecare fir clar definit.
Montare și servire
Răsuciți spaghetti într-un bol cald și puțin adânc, lăsând sosul să se așeze uniform în jurul firelor. Serviți imediat, cu o prezentare curată și un finisaj modest, elegant.
Note profesionale
Păstrați ceapa complet moale înainte de a adăuga sosul de roșii; orice fermitate va perturba textura finală. Usturoiul trebuie să rămână pal și aromat, niciodată rumenit. Sosul trebuie să fie la final doar suficient de gros cât să acopere pastele, fără să se adune sub ele.